5公里世界纪(jì)录多少(shǎo)？是男子(zi)是(shì)12分37秒35，女子(zi)是14分11秒(miǎo)15的。关于5公里世界纪录多少以及10公里世(shì)界纪录多少(shǎo)，5公(gōng)里世界纪录多少中国，5公里(lǐ)世界纪录多少奥运会(huì)，5公(gōng)里世界纪录多少是哪一年，5公里世界纪录多少(shǎo)配(pèi)速等(děng)问题(tí)，小编将为你整理以下的知识答案(àn)：

5公里世界纪录是几(jǐ)分(fēn)钟

　　五公(gōng)里世界(jiè)纪录跑(pǎo)最快的时间为12分37秒35的(de)。

　　为埃塞俄(é)比(bǐ)亚(yà)的贝(bèi)克勒在荷兰(lán)亨厄洛创造的，是男子(zi)纪录。长(zhǎng)跑五公(gōng)里纪录分为男子和(hé)女(nǚ)子，目(mù)前男子的(de)最(zuì)快时间为(wèi)12分37秒35，女子最快的纪录为14分(fēn)11秒15。

　　世界纪录是(shì)指在某(mǒu)一个特定的学科或项目两个土上下结构念什么加偏旁，两个土上下结构念什么语音(mù)中最好的成(chéng)绩。一(yī)般来说，世界(jiè)纪录分为体育(yù)赛事(shì)、世界纪录(lù)和非(fēi)体育赛事世界纪录。通常人们(men)说到世界纪录(lù)是指体(tǐ)育(yù)赛(sài)事中产生的(de)世界纪录(lù)。

5公里世界纪录多少

　　是男子是12分37秒35，女(nǚ)子(zi)是14分(fēn)11秒(miǎo)15的。

　　长距离(lí)跑简(jiǎn)称长跑，英文是(shì)long-distance running。

　　最初(chū)项目(mù)为(wèi)4英里、6英里跑(pǎo)，从19世纪(jì)中叶开始，逐(zhú)渐被(bèi)5000米跑和10000米跑替代。

　　据记载(zài)，现代最早的正式长跑比赛是1847年4月5日在英(yīng)国伦敦举行的职(zhí)业比赛，英(yīng)国的杰克逊以32分35秒0的成绩夺得6英(yīng)里(lǐ)跑冠军。

　　奥运会比赛(sài)项目男、女(nǚ)均为5000米(mǐ)跑和10000米跑。

　　男子项目(mù)1912年列入；女子5000米跑(pǎo)1996年列入，10000米跑(pǎo)1988年列(liè)入(rù)。

跑步新手的(de)五个注意事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经过一夜(yè)的新陈代谢(xiè)很多器官都处(chù)于不利的(de)状态。

　　空(kōng)腹晨跑会影响肠胃，对胃的(de)伤害非常大(dà)，急(jí)需补充能量和营养(yǎng)物质(zhì)。

　　如果空腹晨跑，胃(wèi)容易受到刺激(jī)。

　　晨跑可以补充碳水化合物，摄入300-500卡路(lù)里的(de)能(néng)量(liàng)。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑(pǎo)步(bù)的时候千万不要抱(bào)着(zhe)硬撑的心理，当身(shēn)体出现(xiàn)不适的时候(hòu)，其(qí)实(shí)是(shì)身体在向你抗议，这时就要停下来(lái)。

　　跑(pǎo)步忽略小伤小痛会让你付出惨重的代价。

　　3、不(bù)要(yào)逼自己(jǐ)创造PB

　　很多(duō)跑者都希望能(néng)够创(chuàng)造个人最佳成(chéng)绩(jì)（PB），然而跑步是个享(xiǎng)受的(de)过程，不要在乎自己(jǐ)的完赛时间，用最舒服的节奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵循适(shì)时恢复原(yuán)则

　　有些跑(pǎo)者经常参加(jiā)月月跑马、周周跑马，至于频(pín)繁(fán)的参赛(sài)是否值得提倡(chàng)，这还(hái)是要依据跑(pǎo)者的自身条件而定。

　　值得注意(yì)的是，无论怎(zěn)么跑，都要爱护自己身(shēn)体(tǐ)，在(zài)参赛跟(gēn)休息之间找到最佳(jiā)的平衡。

　　5、不要总是挑战极(jí)限

　　在训(xùn)练中(zhōng)，给自己施压(yā)，认为(wèi)自己(jǐ)还(hái)能多坚(jiān)持一下(xià)，这(zhè)样很容(róng)易导致伤病的出(c两个土上下结构念什么加偏旁，两个土上下结构念什么语音hū)现。

　　训练中身体状态不好就降低(dī)训练标准，放慢步(bù)频，以最快(kuài)步频(pín)的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表记录跑者的配速心律和运动(dòng)轨(guǐ)迹的功能，正(zhèng)在转(zhuǎn)移跑者跑(pǎo)步的重心，这些(xiē)数据正驱使跑者(zhě)为了跑而跑(pǎo)。

　　跑(pǎo)步是一种享受(shòu)，何不丢掉所(suǒ)有(yǒu)的运(yùn)动设备，想快就(jiù)快，想慢就(jiù)慢(màn)，随心所(suǒ)欲。

　　7、重视(shì)跑后恢复食(shí)物(wù)

　　有些人(rén)经历长时间的跑(pǎo)步后，极(jí)易产生厌(yàn)食心理，实(shí)际上，在你跑完马(mǎ)拉松的45分钟之内不(bù)补充能(néng)量，接下(xià)来日(rì)子(zi)你的两个土上下结构念什么加偏旁，两个土上下结构念什么语音(de)身体就会受到惩罚。

　　美国健身(shēn)委员(yuán)会(huì)建(jiàn)议，大量运动(dòng)过后，饮食中碳(tàn)水化合物(wù)跟蛋白(bái)质保持(chí)3：1最为理想。

五公里世界纪录是多少？

　　五(wǔ)公里世界纪录(lù)跑最(zuì)快(kuài)的时间(jiān)为12分(fēn)37秒(miǎo)35。

　　为埃塞俄比亚的贝(bèi)克勒在(zài)荷兰亨厄洛创造(zào)的，是男子纪录。

　　长跑五(wǔ)公里纪(jì)录分为男子和女子，目前男子的(de)最快时间(jiān)为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　5000米(mǐ)世界纪录(lù)：

　　1、男子5000米(mǐ)（5公里）世(shì)界纪录：

　　男子5000米（5公里）世界(jiè)纪录是由(yóu)埃塞(sāi)俄比(bǐ)亚(yà)的贝克勒创造的，创造的纪录为12分37秒(miǎo)35，该成绩是贝克(kè)勒(lēi)在荷兰的亨厄(è)洛参加比(bǐ)赛时创(chuàng)造的成绩。

　　2、女子(zi)5000米（5公里(lǐ)）世(shì)界纪(jì)录(lù)：

　　女子5000米（5公里）世界(jiè)纪录(lù)是由埃塞俄比亚的迪巴巴创造的，创造的纪(jì)录为(wèi)14分11秒15，该成(chéng)绩是迪巴巴在挪威的(de)奥斯陆参加比赛时创造(zào)的(de)成绩(jì)。

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