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伦(lún)巴根本步有哪些 称(chēng)号,伦巴根本步法(fǎ)

  伦巴根本步有(yǒu)走(zǒu)步、方(fāng)步(bù)、纽约步、定点转、库克拉恰(qià)、手接手(shǒu)六种。

  伦巴是拉丁舞项目之一,特点(diǎn)是舞(wǔ)姿诱人,较为(wèi)浪漫,性感与热心(xīn),它的脚步(bù)曼妙纠缠,有(yǒu)爱,考究身体舞态柔媚,姿态,步法婀娜款摆,敬而远之的撩拨(bō),是(shì)表达男女倾(qīng)慕(mù)情感的一种舞蹈。

拉丁舞伦巴根本步称(chēng)号

   拉丁舞伦巴根本步称号(hào)

     伦巴(bā)是(shì)古巴(bā)表达(dá)爱情的舞(wǔ)蹈,节奏稍缓慢,动作舒展,也可算是恰恰的“抒发版姐妹”舞(wǔ)蹈。

  舞者要时(shí)刻坚持(chí)“外柔内刚(gāng),力(lì)在其间”的(de)感觉,看起来很柔(róu)软(ruǎn)圆润,实(shí)际上力气贯穿全身,并加(jiā)上很多的操练(liàn),才干有舒展流通(tōng)的效(xiào)果(guǒ)。

  下面(miàn)便是(shì)我收拾(shí)的(de)拉丁舞伦巴根本步称号,一同来看一下吧。

      1.走步

     前后走步,向(xiàng)前(qián)走时重心在前(qián)脚,身体(tǐ)跟着前脚(jiǎo)的迈出一同向(xiàng)前,起伏和(hé)速(sù)度相同;撤退时(shí)重心在后脚(jiǎo),身体随后脚(jiǎo)的后撤而敏捷向后移(yí)动。

  移动进程中,胯步跟着脚步向上传输(shū)的力而滚动。

  移动(dòng)的一只脚,对应(yīng)别的的(de)上臂向内侧下方画圆(yuán)再打直。

  不(bù)是重心的那(nà)只脚呈脚尖着(zhe)地状,脚尖绷直(zhí)。

  其(qí)他,和一(yī)般走路相似。

      2.方步(bù)

     方步的节(jié)奏为(wèi)2-3-&-4-1,与恰恰的方步根本相同,双(shuāng)脚分(fēn)隔与肩同(tóng)宽(kuān),重(zhòng)心在右脚。

  “2”时,先左脚(jiǎo)上正(zhèng)前(qián)方,完结一个(gè)“CHECK”,然后(hòu)“3”时(shí)右脚(jiǎo)蹬直,重(zhòng)心在两脚间更(gèng)倾向(xiàng)前脚些。

  &时左脚(jiǎo)通(tōng)过右脚,“4”左脚抵达左(zuǒ)面原位(wèi),“1”时(shí),重心敏捷搬(bān)运到(dào)左(zuǒ)脚,右(yòu)脚半脚掌着地。

  然(rán)后“2”右脚通(tōng)过左脚向后撤出,“3”时,重心(xīn)跟从右脚,左(zuǒ)脚为(wèi)半脚掌,&时右脚通过左脚往身体(tǐ)右侧迈闹历出,“1”时右脚着(zhe)地(dì),重心由左脚搬运到右脚。

      与(yǔ)其(qí)它(tā)脚步不同,方(fāng)步不可(kě)以左(zuǒ)右(yòu)脚交流,有必要左脚(jiǎo)上步,右脚撤退。

      3.纽约步

     也是(shì)呈现(xiàn)出左脚在右(yòu)侧前方,上臂向左后上(shàng)方翻开的姿态,然后回到原(yuán)位(wèi)。

      4.定(dìng)点(diǎn)转

     和(hé)恰恰(qià)的定点转相同,也分为两个动作,在2-3-&-4-1一个节奏中完结(jié)。

  “2”时(shí)左脚从前方迈到身体右(yòu)侧,“3”时身(shēn)体向右(yòu)后方旋转180度,重心搬运为(wèi)左脚,&时重心(xīn)上到右脚,一起左脚(jiǎo)通过右脚向身(shēn)侧打回,“1”时重心搬运到左脚。

  旋转进程中(zhōng)留意放松胯部,旋转时恰当“留头”,即头(tóu)比身(shēn)体晚一点(diǎn)抵(dǐ)达。

      5.库克拉恰

     这是伦巴(bā)根本胯形“立体8字胯”的扩展(zhǎn)使用(yòng),每一(yī)个脚步中,胯都要(yào)选用立体8字的根(gēn)底。

  这个8字并(bìng)非通过(guò)扭胯而得到的,而(ér)是通过重心(xīn)得(dé)搬运与左右脚和地上的效果而产弹力,这(zhè)个力向上(shàng)传输到放松的胯部而得到,此刻腰部及上(shàng)身呈肌肉(ròu)紧(jǐn)绷的状况(kuàng),并不随胯(kuà)部的律动而摇晃(huǎng)。

    迈出右(yòu)脚,身体重心向右移动,胯骨随重心向右前滚动(dòng),抵达极限后下压胯骨,转到中早鸟票什么意思 早鸟票是最便宜的吗(zhōng)心(xīn)时重(zhòng)心抵达两腿之间(jiān),然后重心向左移动,胯骨随重心向左前滚(gǔn)动,抵(dǐ)达(dá)极限后下压胯骨(gǔ),抵达(dá)左(zuǒ)后方时,右(yòu)脚(jiǎo)撤回(huí)兼并。

      6.手接手

     节奏与前面(miàn)脚步相同。

  规范姿态(tài)站(zhàn)立,“2”时左脚向右(yòu)后方撤(chè)出,一起重心到左(zuǒ)脚,然后“3”时身体面临原(yuán)方(fāng)位左手的方向,即逆时(shí)针旋转90度。

  然(rán)后&时向(xiàng)前迈出左脚,重心跟(gēn)从,“4”是身体顺时针旋转180度,“1”时(shí)完(wán)结,重心抵达(dá)右脚。

     留意舞(wǔ)蹈(dǎo)进程中不要摇头摆尾,也不(bù)要一向垂头看脚。

      伦巴(bā)舞步练习办法:

     1 行进走步。

     2 撤退走步。

     3 行(xíng)进转(zhuǎn)步(bù)。

     4 撤退转。

     5 直腿推迟走步。

     6 曲腿推迟走步。

     7 撤退推迟走步构成拉(lā)丁穿插(锁步CAROSS)。

     8 切克步(CHECK)。

      二类(lèi):

     9 拉丁克罗斯(LATIN CAROSS穿插(chā))方位(wèi)。

     10 库克(kè)拉恰(qià)(CUCARACHAS)部分(fēn)重(zhòng)心移动(dòng)。

     11 古巴摇(yáo)滚(CUBAN ROCKS)。

     12 贝斯克(kè)(BASIC)根本(běn)步。

      技能办(bàn)法:

     八种(zhǒng)从半重(zhòng)心到全重心(xīn)步型技(jì)能关(guān)键:剖析脚步、步序(上接下序)、音乐(节奏、时刻值分配(pèi))、转度(胯与(yǔ)身(shēn)体四(sì)分之一转几分之几)、脚位(脚(jiǎo)与脚之(zhī)间的(de)联系)、脚法(脚的(de)方位与地(dì)板(bǎn)的(de)联系,即足着点)。

  主力(lì)脚的踩、转、推、擦地(dì)通过地(dì)板。

  腹骨沟反效(xiào)果打(dǎ)开(kāi)。

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  半重心移到全重心进(jìn)程。

  肘骨(gǔ)转向。

  立(lì)体(tǐ)站姿。

  主力脚膝部(bù)超(chāo)深(shēn)直对地板施压(yā)。

     拉丁逗纤克罗斯(穿插LATIN CAROSS):是个方位,前足与(yǔ)后足相距15公(gōng)分,后脚尖外转,后脚尖对前脚跟。

  一切(qiè)的LATIN CAROSS全(quán)部是用主力脚转出来的一(yī)个方位。

     库(kù)克拉恰(qià)斯(sī)(CUCARACHAS):八个方向—前、后(hòu)、左、右、左山(shān)弯仿前、右前、左后、右后(hòu)。

  有(yǒu)压力(lì)的动(dòng)作(zuò)。

  早鸟票什么意思 早鸟票是最便宜的吗除前面的动作后脚跟起,其它方向均不起跟。

  部分重心动作(zuò)。

  功用是引导(dǎo)女士并(bìng)足与移动。

     古(gǔ)巴摇(yáo)滚(CUBAN ROCKS):男女(nǚ)双(shuāng)方在两脚都分隔的任何方位所做的库克(kè)拉恰的动作,与库克拉恰(qià)办法(fǎ)相(xiāng)同,不抬跟(gēn)。

     贝斯克(BASIC)根本步:踩、转、推、擦(cā)地通过地板,滚动、律动、移动三(sān)要素(sù)充分运用。

     伦(lún)巴(bā)舞步根(gēn)底(dǐ):

     榜首步:左足行进(LF fwd),脚尖转向(xiàng)外(T Turned Out)。

     第二步:右足在原地(RF in Place),重心移到右足。

     第三步(bù):左(zuǒ)足(zú)向侧并(bìng)稍(shāo)后(hòu)(LF to side and slightly back)。

     第(dì)四步:右足撤退(tuì)(RF back)。

     第五步(bù):左足在原地(LF in Place),重心移到左足。

     第六(liù)步:右足向侧并稍前(RF to side and slightly fwd)。

     以(yǐ)上是男人舞(wǔ)步,它(tā)的(de)榜首、二、三步是女士的第(dì)四、五、六步,而它的第四(sì)、五、六(liù)步(bù)是女士(shì)的榜首(shǒu)、二(èr)、三(sān)步。

     关于(yú)脚(jiǎo)的移动还牵涉到膝盖和臀部的动作(zuò),当左脚移(yí)动(dòng)向前时膝盖是松(sōng)懈的(de),当重心上到左(zuǒ)脚时(shí)膝(xī)盖是直(zhí)的(de),而此刻臀(tún)部则和婉地移向(xiàng)左,然(rán)后右膝(xī)略微松懈;当重(zhòng)心移回(huí)右脚时(shí),右膝是直的而臀部则和(hé)婉地移(yí)向右,此刻左膝稍松(sōng)懈;当重(zhòng)心向侧(cè)移(yí)到左脚(jiǎo)时,左膝是直的左臀和(hé)婉地移(yí)向左,右(yòu)膝稍松懈。

   别的当脚移动(dòng)向前时(shí),是先脚背举高以脚尖加一些揉(róu)捏入地(dì)板,然后再到脚掌相同坚(jiān)持揉(róu)捏入地(dì)板,当全脚板着地前脚(jiǎo)跟就已放(fàng)低了;当撤(chè)让步(bù)时,先是(shì)用移动脚的脚掌然后脚尖,当重(zhòng)心彻底移转时脚跟就放低了,而此(cǐ)刻非重(zhòng)心脚(jiǎo)的(de)脚(jiǎo)跟容(róng)许天然的脱离地板。

     别的说到闭(bì)式握(wò)持,在伦巴、恰恰恰(qià)、森巴的(de)闭式握持是相同的(de).,舞伴间分隔约十五公分宽,女士(shì)稍(shāo)在男人的右侧,男人右手(shǒu)放在女(nǚ)士(shì)背面(miàn)盖住(zhù)女(nǚ)士左肩脾骨的(de)下方,右手臂构成和婉的弯度,手肘大约到(dào)胸部的(de)高度(dù);女士的(de)左手臂轻轻(qīng)地(dì)放置于男人右(yòu)手臂上,顺着它(tā)的弯度,一起女(nǚ)士(shì)的(de)左手轻(qīng)轻地歇息在男人的右肩上。

     男人的(de)左臂坚持和婉(wǎn)弯度,大(dà)约和(hé)右(yòu)手臂相对称(chēng),可是左(zuǒ)前臂(bì)须高举。

  左手和手腕成笔直大约和鼻子齐高。

  女士的右手被男人轻(qīng)轻地握(wò)在左手(shǒu)里。

  男人的左(zuǒ)手和女(nǚ)士的右手须(xū)坚(jiān)持在两个身体(tǐ)的中心。

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