白露，是“二十(shí)四(sì)节气”中的(de)第15个节气，秋季(jì)第3个(gè)节气。白露(lù)节气过来，大部分地区温度降低。白露(lù)是秋天的第(dì)三个(gè)节(jié)气，表示孟(mèng)秋时节(jié)的结束和仲秋时节的开始(shǐ)。这时，人们就(jiù)会明显(xiǎn)地感觉到炎(yán)热的夏天已(yǐ)过，而凉爽的秋天已经到来了。时(shí)至白露(lù)，夏季风逐渐为(wèi)冬季风所代替，冷空气转守为攻，加上太阳直(zhí)射(shè)点南移，北(běi)半球日(rì)照时间变短(duǎn)，光照(zhào)强(qiáng)度减弱，地面辐射(shè)散热快，所以(yǐ)温度下降速度也(yě)逐(zhú)渐加快。白露(lù)基本结束了(le)暑天的闷热，天气渐(jiàn)渐转凉(liáng)，寒生露凝。古(gǔ)人以(yǐ)四时配(pèi)五行，秋(qiū)属金，金(jīn)色白，以白形容秋露，故(gù)名“白露”。

白露时早晚的气(qì)温较低，而正午(wǔ)的气温仍较高，这(zhè)一时节是(shì)秋季温差最大的时(shí)候。俗语(yǔ)言(yán)：“白露身不露，寒露脚不露。”

需随时(shí)留意(yì)天气情况，及时增加衣物，预防感冒。但(dàn)添衣(yī)不能太多太(tài)快，应遵循“春捂(wǔ)秋(qiū)冻”的原则(zé)，适当(dāng)接受耐寒训练，可增热情款待和盛情款待的意思区别，怎么表达感谢别人请吃饭强机体的抵抗力。

秋季是非常适合锻炼的(de)时节，秋(qiū)高气爽，适当做些户外(wài)运动有利于舒(shū)展身体，可选择慢跑、爬山、踢毽子、打太极拳等方式进(jìn)行运动。

运动宜动静结合(hé)，可平卧于床上，两(liǎng)手(shǒu)放在上(shàng)腹部，做腹式深呼吸。

白露时节，是全(quán)年昼(zhòu)夜温差最大的(de)节气，此(cǐ)时阳气渐收、阴气(qì)渐(jià热情款待和盛情款待的意思区别，怎么表达感谢别人请吃饭n)增，天气以(yǐ)燥、凉为主气(qì)。燥(zào)易伤肺(fèi)，肺燥(zào)是一(yī)种中医证候，是由(yóu)于肺阴(yīn)液亏少，肺不能发(fā)挥其正(zhèng)常宣(xuān)发肃(sù)降的生理功能，从而导致声音(yīn)嘶哑、干咳少痰、大便(biàn)干燥、皮肤干燥(zào)等一(yī)系列症状。

长(zhǎng)期的肺燥还可能会(huì)导致(zhì)肺部(bù)损伤(shāng)和炎症，增加(jiā)肺癌的发病风险(xiǎn)。因此，白露时节(jié)宜润肺养阴，以(yǐ)此平衡体内的(de)阴阳，预防因阴阳失衡而导致的疾病，同时保持肺部的健康。

露从今(jīn)夜白，夜自此日凉。“白露是整个秋天最(zuì)好的时(shí)辰(chén)，在这(zhè)样的时辰(热情款待和盛情款待的意思区别，怎么表达感谢别人请吃饭chén)里，秋才有了诗(shī)的味道(dào)。”

天渐凉，添衣裳，望珍重(zhòng)，祝安康(kāng)！

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