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一个鸡腿(tuǐ)多重，一个鸡腿多重(zhòng)多少克(kè)

　　鸡腿是所有鸡的部位当中最受人类欢迎的一部分，因(yīn)为鸡腿上(shàng)的肉比较紧实，而(ér)且肉质比较细化。

　　很多人(rén)在制作料理的(de)时候会(huì)专门选择(zé)鸡腿，而(ér)不会选择整(zhěng)只的鸡。

　　鸡腿的(de)重(zhòng)量，主要看鸡(jī)织女是什么意思网络用语，牵牛织女是什么意思的大小，有大(dà)的鸡(jī)，也有小的鸡，一(yī)般来说(shuō)，小的鸡腿大概(gài)有175克(kè)，大的鸡腿(tuǐ)有250克左右。

营养价(jià)值

　　1、鸡肉肉质细嫩，滋味鲜美，由于其(qí)味较淡(dàn)，因(yīn)此可(kě)使用于各种料理中。

　　蛋白质的含量颇多(duō)，在(zài)肉之中，可(kě)以说是蛋(dàn)白质最高的(de)肉(ròu)类之(zhī)一，是属于高蛋(dàn)白低脂(zhī)肪的(de)食品(pǐn)。

　　钾(jiǎ)硫酸氨基酸的含量颇多，因(yīn)此可(kě)弥补牛(niú)及猪肉的不足(zú)。

　　同时也由于鸡肉(ròu)比(bǐ)其他肉类的维生素A含量(liàng)多，而在织女是什么意思网络用语，牵牛织女是什么意思量方面虽(suī)比蔬菜或肝脏差，但和(hé)牛肉和(hé)猪(zhū)肉相比，其(qí)维生素A的含量却高出许多。

　　腿肉是从(cóng)脚到腿的部位(wèi)，及腿根一带的肉，其肉质颇坚硬，连皮(pí)一(yī)起摄(shè)取时，脂肪的含量较多，也(yě)是在(zài)整只鸡中铁分含量最多的一(yī)部(bù)分。

　　2、鸡腿(tuǐ)肉肉蛋白(bái)质的含量比例较(jiào)高，种类多，而(ér)且消化率高，很容易被(bèi)人体吸收(shōu)利用，有增强体力、强壮身体的作(zuò)用。

　　鸡(jī)肉含有对人体生长发育有重(zhòng)要作用的磷脂类，是中(zhōng)国人膳食结构中脂肪和磷脂(zhī)的(de)重要来源之一。

　　鸡肉对营(yíng)养(yǎng)不良、畏寒怕(pà)冷、乏(fá)力(lì)疲劳、月经不调、贫血、虚弱等有很(hěn)好的食(shí)疗作(zuò)用。

　　祖国医(yī)学认为，鸡(jī)肉有温中益(yì)气、补虚填精、健脾胃、活血脉(mài)、强(qiáng)筋(jīn)骨的功效。

功(gōng)效(xiào)与作用

　　1、鸡腿(tuǐ)的蛋白(bái)质(zhì织女是什么意思网络用语，牵牛织女是什么意思)很(hěn)丰富。

　　在肉类(lèi)里面就(jiù)数鸡肉(ròu)的蛋白质(zhì)最高(gāo)了，而且鸡肉还是低脂肪的食品。

　　如果担心发胖，吃的(de)时候可(kě)以去(qù)皮哈！

　　2、吃鸡腿可(kě)以增强免疫力。

　　因(yīn)为鸡肉可以(yǐ)温中益气，有补虚损(sǔn)的功(gōng)效(xiào)，特别适合亚健康的人们(men)食用，而且对(duì)月(yuè)经不调、产后(hòu)奶少、水肿(zhǒng)等现(xiàn)象有改善的效果。

　　3、强身健体。

　　因(yīn)为鸡肉非常容易被(bèi)人体消化，所以也(yě)提高了人体对鸡(jī)肉的(de)吸收率，从(cóng)而可以将(jiāng)鸡肉的营养价值最大(dà)化吸收，起到强身健体的作用。

　　4、补肾(shèn)强精。

　　多吃鸡腿肉(ròu)，可以对因为(wèi)肾精不足而引起的小便(biàn)次数(shù)多(duō)、耳聋、少精(jīng)、精(jīng)冷等症状有改善的功(gōng)效。

　　5、促进智力。

　　鸡肉具有(yǒu)一定的解毒作用，而且它的(de)抗氧(yǎng)化(huà)效果也非常(cháng)好，有助(zhù)于改(gǎi)善心脑功能(néng)，而且还能促(cù)进儿(ér)童的智力发(fā)育。

一个鸡腿大(dà)概多重

　　一个鸡腿的重量大约(yuē)是(shì)180克,如果大一点的(de)话在230克到(dào)250克左右。

　　鸡(jī)腿是从脚到腿的部位(wèi),及腿根一(yī)带的(de)肉(ròu),其肉质(zhì)颇(pǒ)坚硬(yìng),在整只鸡中铁分含(hán)量(liàng)最(zuì)多的一部分。

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