白露，是(shì)“二十四节气(qì)”中(zhōng)的第15个节气，秋(qiū)季(jì)第(dì)3个节气。白露(lù)节气(qì)过(guò)来，大部分地(dì)区温度(dù)降(jiàng)低。白露是秋天的蟑螂爬过的地方有细菌吗 蟑螂可以彻底消灭吗第(dì)三(sān)个节气，表(biǎo)示(shì)孟秋时节的结(jié)束和仲秋(qiū)时(shí)节(jié)的开始(shǐ)。这时(shí)，人们(men)就会明显地感觉到炎(yán)热的夏天已过，而凉爽的秋(qiū)天已经到来了。时至白露，夏季风逐渐为冬季(jì)风(fēng)所(suǒ)代替，冷空气转守为攻，加上太(tài)阳直射点南移，北半球日照时(shí)间(jiān)变短，光(guāng)照强度(dù)减弱，地(dì)面辐射散热快(kuài)，所(suǒ)以温度下降速度也逐渐加(jiā)快(kuài)。白露基本(běn)结束了暑天的闷热，天(tiān)气渐(jiàn)渐转凉(liáng)，寒生露(lù)凝。古人以四时配五行，秋(qiū)属金，金色(sè)蟑螂爬过的地方有细菌吗 蟑螂可以彻底消灭吗白，以白形容秋露，故名“白露”。

白(bái)露(lù)时早(zǎo)晚的气温较(jiào)低，而正午的气温仍较高，这一(yī)时节是秋季(jì)温(wēn)差最(zuì)大(dà)的时候(hòu)。俗语(yǔ)言：“白露身(shēn)不露，寒(hán)露脚(jiǎo)不露。”

需(xū)随时留意(yì)天气情况，及时增加衣物，预防感(gǎn)冒(mào)。但(dàn)添衣不能太(tài)多太快(kuài)，应遵循“春捂(wǔ)秋冻”的原则，适当接(jiē)受耐(nài)寒(hán)训练，可增强机(jī)体的抵抗(kàng)力(lì)。

秋(qiū)季是非(fēi)常适合锻(duàn)炼(liàn)的时(shí)节，秋高(gāo)气爽(shuǎng)，适当做(zuò)些户(hù)外(wài)运动有利于舒展身体，可选择慢跑(pǎo)、爬(pá)山、踢(tī)毽子、打太(tài)极拳等方式进行(xíng)运动。

运(yùn)动(dòng)宜动静结(jié)合，可平卧于床上，两手(shǒu)放在上腹部，做腹式深呼吸。

白露时节，是全年(nián)昼夜温差(chà)最大的节(jié)气，此时阳气(qì)渐(jiàn)收、阴(yīn)气渐增，天气以燥、凉为主气。燥易伤肺，肺燥是一种(zhǒng)中医证候(hòu)，是由于肺阴液(yè)亏少(shǎo)，肺不能发挥(huī)其正常宣发肃降的生理功(gōng)能，从而导(dǎo)致声音(yīn)嘶哑、干咳少(shǎo)痰、大(dà)便干燥、皮(pí)肤干燥等一系(xì)列症状。

长期的(de)肺(fèi)燥还可(kě)能(néng)会导致(zhì)肺部损伤和炎症，增加肺癌的发病(bìng)风险。因此，白露(lù)时节宜润肺(fèi)养阴，以(yǐ)此平衡体内的阴阳，预防因阴阳失衡(héng)而导致的疾病，同时保持肺部的健康。

露从今夜(yè)白(bái)，夜(yè)自此日凉。“白露是(shì)整个秋天最好的时辰，在(zài)这样的时辰里，秋才(cái)有了诗的(de)味道。”

天(tiān)渐凉(liáng)，添(tiān)衣裳，望珍重，祝安康(kāng)！

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