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山芋可(kě)以减(jiǎn)肥吗

　　山芋是可以减肥的。

　　山传统体育项目有哪些 传统体育游戏有哪些(shān)芋适(shì)当(dāng)摄入可以起到辅(fǔ)助减肥的效果，每100克(kè)熟山(shān)芋的热量(liàng)仅为79千卡，而且(qiě)山芋中富含植物纤维，

　　在(zài)增加饱腹感的(de)同时也(yě)不用担(dān)心摄入过多热(rè)量，可以代替部分主食(shí)。而适(shì)当摄入植物纤维，还(hái)可以起到(dào)一定(dìng)的润(rùn)肠通便效(xiào)果(guǒ)。

　　部分研究(jiū)表明植(zhí)物纤维因为难(nán)以被(bèi)吸收，而(ér)与肠道微生物的接触时间(jiān)更长。所以可(kě)以通过(guò)调节(jié)肠(cháng)道微生物来帮助代谢，减肥人群可(kě)以适(shì)当吃山芋帮助(zhù)减肥。

新鲜山芋如何保管存放(fàng)时(shí)间(jiān)长

　　1、纸(zhǐ)箱保存。

　　家里有纸箱的(de)，可(kě)以(yǐ)准备(bèi)一个稍微大一点(diǎn)的纸箱，在下(xià)面垫上旧报纸(zhǐ)或(huò)者(zhě)是不穿的旧衣服，再把新(xīn)鲜山芋放入(rù)纸箱(xiāng)内。

　　在每(měi)层新鲜山芋之间(jiān)都要垫一层报纸或旧(jiù)衣服(fú)，最后在上面盖一层(céng)报纸，把纸箱密封好(hǎo)。

　　放在家里干燥，通风的(de)环境传统体育项目有哪些 传统体育游戏有哪些中。

　　可以保存(cún)一年时间不坏，因(yīn)为纸箱有(yǒu)透气防潮的作用(yòng)，旧衣服或报(bào)纸有温(wēn)室(shì)的效果和吸潮的功效(xiào)，用这个方(fāng)法来保存新鲜山芋，不仅保存时(shí)间长，而且新(xīn)鲜山(shān)芋越放(fàng)越甜，不会腐(fǔ)烂发芽，也(yě)不(bù)会(huì)长硬心(xīn)。

　　2、塑料袋保存。

　　可以将新鲜(xiān)山芋(yù)用卫生纸或(huò)者旧报纸包(bāo)裹起来。

　　然后都放进塑料袋中扎紧袋口。

　　同样是放在干燥通风的地方，这(zhè)样也可以保存很(hěn)长时间不坏。

　　纸(zhǐ)张可以控(kòng)水(shuǐ)锁水，能够防止外(wài)界水分影响新鲜山(shān)芋(yù)，也能够保留(liú)住新鲜山芋原(yuán)有(yǒu)水分，保持新鲜度。

　　3、冰(bīng)箱保存(cún)。

　　如(rú)果新鲜山芋(yù)的量比较少，也可以放在冰箱保鲜(xiān)层进(jìn)行(xíng)保(bǎo)存(cún)，保存之前首(shǒu)先将(jiāng)新鲜(xiān)山芋用保鲜膜包裹起(qǐ)来(lái)，再放入冰箱保鲜层。

　　这样可以保存一年(nián)都会很新鲜(xiān)，保鲜膜可以锁住新鲜山芋(yù)原有水分，让新鲜山芋一直处在新鲜的(de)状态(tài)下(xià)。

新(xīn)鲜山(shān)芋(yù)怎(zěn)样(yàng)保存

　　很多人特别的喜欢吃芋头，所(suǒ)以说一次性会买(mǎi)很多芋头(tóu)回来，这样自己一天肯定是(shì)吃不完的，想要(yào)将芋头保存下来，但是害怕保存(cún)不好，担心这个芋头坏掉(diào)了不能吃，所(suǒ)以说很多(duō)人常常(cháng)为这个事(shì)情担忧，也担(dān)心自己(jǐ)不能吃(chī)到新(xīn)鲜的芋头，芋头还(hái)是吃(chī)新鲜的比较好，芋头保(bǎo)存不好很容易坏(huài)掉的，也很容易发(fā)芽，那么(me)芋头怎么存放好(hǎo)呢?

　　芋头贮(zhù)藏的最佳温度为10℃～l5℃。

　　在0℃以下或25℃以上时会(huì)受到伤(shāng)害，低于(yú)0℃会(huì)受(shòu)冻，因冻伤(shāng)造成腐(fǔ)烂;在(zài)7℃以(yǐ)下会发生冷窖，表皮(pí)易被(bèi)微生物(wù)侵染而腐烂;高(gāo)于25℃也(yě)会引起腐(fǔ)烂、传统体育项目有哪些 传统体育游戏有哪些脱水。

　　贮藏芋头有宜湿不(bù)宜干之说(shuō)，过干也会导致腐烂，贮藏(cáng)要求的适宜相对湿度为85%。

　　因此，鲜芋头购买之后尽快食用，并且一定不能放入冰(bīng)箱(xiāng)，当气温低于7℃度时，应存放于室(shì)内较温暖、通风处(chù)保(bǎo)存。

　　若(ruò)需保存较长时间，可采用(yòng)通风(fēng)库贮藏法：

　　1.将芋头用纸箱或打孔(kǒng)聚乙烯薄(báo)膜袋分装成20～30千克(kè)一(yī)箱或一袋。

　　2.放于温度为(wèi)10～15℃、相对湿度为85%～90%、通风良好的贮藏库贮(zhù)存，可长达5～6个月(yuè)。

　　3.但需要(yào)注意的是，在贮藏初期，由于外界气温(wēn)高，芋(yù)头呼吸旺盛，要注意通(tōng)风散(sàn)热。

　　控制(zhì)堆内温度不得超过15℃。

　　如(rú)果自(zì)己一次(cì)性(xìng)买回来太多的芋(yù)头不知道怎么保存好的话，那么不妨(fáng)试试(shì)上面我(wǒ)们介(jiè)绍的(de)这些保存芋(yù)头的(de)方法，如果不是(shì)很(hěn)多(duō)，那么最(zuì)好(hǎo)是(shì)放在冰箱(xiāng)里面保存下来，但是(shì)一定不能削(xuē)皮，这样带皮的保存(cún)时间才能更(gèng)长久，如果没有冰箱(xiāng)，那么(me)自己一定要把芋头放在通风的地方。

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