中(zhōng)考(kǎo)立定(dìng)跳远满分多少米2023，中考立(lì)定跳远男生评分标(biāo)准2022是中(zhōng)考立(lì)定(dìng)跳(tiào)远男生满分5米，女生满分02米的。

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中(zhōng)考立定跳远(yuǎn)满(mǎn)分多少米2023，中考(kǎo)立定跳远(yuǎn)男生评分(fēn)标(biāo)准2022

　　中考体育各(gè)地市的评分标准略有(yǒu)不同，具体以(yǐ)各省各学(xué)校为准。

　　男生标准：

　　及格（60分(fēn)）：185厘米；

　　良好(hǎo)（80分(fēn)）：2嫦娥二号拍到外星人已经证实25厘米；

　　优秀（90分(fēn)）：240厘(lí)米；

　　满分（100分）：250厘米(mǐ)。

　　女(nǚ)生标准：

　　及格（60分）：146厘(lí)米；

　　良(liáng)好（80分）：176厘(lí)米；

　　优秀（90分）：190厘米(mǐ)；

　　满分（100分(fēn)）：202厘米。

　　1、挺身跳：原地屈膝开始跳(tiào)，空中做(zuò)直腿(tuǐ)挺身动作，髋关节完(wán)全打(dǎ)开，做出背弓动(dòng)作，落(luò)地(dì)时(shí)屈(qū)膝(xī)缓冲(chōng)。

　　2、单足跳前(qián)进练习：一般采用(yòng)左（右(yòu)）去右（左）来的方法进行练(liàn)习，距离(lí)控制在25－30米左(zuǒ)右，完(wán)成3－4组。

　　3、收腹跳练习：从原地直(zhí)立开始起跳，空中做屈(qū)腿抱(bào)膝动作或双手在(zài)腿(tuǐ)前击掌，落地时一定(dìng)要屈(qū)膝缓冲。

　　逐渐(jiàn)发展到越(yuè)过一定高度(dù)兼远度(dù)或一定远度(dù)兼高度(dù)的栏架。

　　4、跳台阶：两手背(bèi)在身后，两脚(jiǎo)平行开立，屈膝半蹲(dūn)，用(yòng)前脚掌(zhǎng)力量做连(lián)续跳台阶动作。

　　一次可跳20～30个台(tái)阶，重复(fù)3～4组。

　　力量是提高立定跳远成绩(jì)的基础，但没有合理的(de)技术，力量的作用也(yě)无法(fǎ)充(chōng)分体现，两(liǎng)者是相辅相成的。

　　因此，在进行腿部(bù)力量练习的同(tóng)时，必须改(gǎi)进立(lì)定跳远技(jì)术(shù)。

2022年(nián)中考(kǎo)立定跳(tiào)远标准是多少分呢？

　　2022年(nián)拦大中考(kǎo)立定跳远评分(fēn)标准（各地略有不同，仅供(gōng)参(cān)考）。

　　1、男生(shēng)立(lì)定跳远的标(biāo)准：　　

　　及(jí)格（60分）：185厘米。

　　良(liáng)好（80分）：225厘米。

　　优秀(xiù)（90分）：240厘米。

　　满分没银（100分）：250厘米。

　　2、女生立定跳远(yuǎn)的标准：枯(kū)衡(héng)宴

　　及(jí)格（60分）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘米(mǐ)。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满分（100分(fēn)）：202厘米。

　　体(tǐ)育(yù)考(kǎo)试结构和分(fēn)值(zhí)：

　　体(tǐ)育考(kǎo)试采用“1+1"的方式(shì)，即一个必考科目+一个(gè)选考(kǎo)科目(mù)。

　　2021年深圳市初中(zhōng)毕业生升学(嫦娥二号拍到外星人已经证实xué)体育成绩（总分）取必考(kǎo)科目和选考科目两(liǎng)科考(kǎo)试成绩得分的平均(jūn)分(fēn)，平均分超过(guò)100分的按100分计。

　　初(chū)中毕(bì)业生升(shēng)学体育考试成(chéng)绩按0.5的权(quán)重计入其中考考试(shì)总成绩。

　　体育满分(fēn)为50分。

　　分(fēn)分易得，分(fēn)分珍贵，对于目标冲刺名校的同学来说，体(tǐ)育真(zhēn)的要尽力做到不丢分。

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