睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商(shāng)高(gāo)现(xiàn)在天气(qì)热了有(yǒu)很多人都有睡(shuì)午觉的习惯，但(dàn)是在睡完午觉之后还(hái)是有(yǒu)些(xiē)人会(huì)觉得很困，那(nà)这个(gè)午觉睡了和没睡不事与愿违下一句是什么 事与愿违是什么意思就区(qū)别不大了？为(wèi)什么睡午(wǔ)觉的时候感觉睡(shuì)着了(le)又感觉没睡(shuì)着的(de)样子？的。

　　关于(yú)睡午觉和不(bù)睡(shuì)午觉有什么区别，为什(shén)么不爱午睡(shuì)的孩子智商(shāng)高以及为(wèi)什么不爱午(wǔ)睡(shuì)的孩(hái)子智商高，午(wǔ)睡(shuì)一小时相当(dāng)于晚上几(jǐ)小时，11点睡6点起(qǐ)算熬夜吗，儿童(tóng)睡午(wǔ)觉和不(bù)睡午觉有(yǒu)什么区别(bié)，睡午觉(jué)和(hé)不睡午(wǔ)觉有什么区别(bié)等问题，小编将为(wèi)你整(zhěng)理以(yǐ)下的(de)生活小知识：

睡(shuì)午(wǔ)觉和不(bù)睡午觉有什么区(qū)别，为(wèi)什么不爱午睡(shuì)的(de)孩子智商(shāng)高

睡午(wǔ)觉和不睡午觉(jué)有什么区别

　　长期午(wǔ)睡和(hé)不午睡的人相比，在(zài)精(jīng)神状态、反应速度以及(jí)视力等方面可能会有一定区别。

　　但对于(yú)习惯性(xìng)不午睡的人，如果身体不出现不适症状，且对于生活、工作等(děng)无(wú)明显影响，不必午睡也可。

　　反之可每天适(shì)当午睡，以保证良好的精神状态。

　　1、精神状态不同：部分人不喜欢午睡是由于无困倦感，到下午一点钟左右时，别人可能刚睡(shuì)醒，还处于慵懒状态，没(méi)午睡的(de)人依旧神(shén)采奕(yì)奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午(wǔ)睡的人很有精神，没有午睡的人则开(kāi)始精(jīng)神不(bù)振，身体感觉疲惫，工(gōng)作和学习(xí)时难以集中精神，状态不佳。

　　因此(cǐ)长期(qī)午睡和(hé)不午睡的(de)人，两(liǎng)者的精神状态、工作或学习效率便(biàn)会有所(suǒ)差别(bié)；

　　2、反应速度(dù)不同：长期(qī)隐忍困倦(juàn)感不午睡的人(rén)群，由(yóu)于大脑长时间得不到休息(xī)，可能会导(dǎo)致人的反应速度变慢，甚至出现(xiàn)目光(guāng)涣散的(de)表(biǎo)现(xiàn)；

　　3、视力区别(bié)：如果已经出现困倦、疲乏感，而不午睡继续工作、学习(xí)等，长期如(rú)此(cǐ)，由于眼睛白天长时间得不到休息(xī)，可(kě)能会(huì)导致(zhì)视物(wù)负(fù)担变重(zhòng)，久而(ér)久之，长(zhǎng)期不午睡的(de)人(rén)群可能会出现视力下降的(de)表(biǎo)现。

睡午觉感觉(jué)睡(shuì)着了又(yòu)感觉没睡着

　　明明睡着了却感觉没睡，主要是由(yóu)于(yú)睡眠时间段(duàn)中浅睡(shuì)眠时间过长，深睡眠(mián)时(shí)间较短，睡眠(mián)质(zhì)量不(bù)高导致(zhì)。

　　这种(zhǒng)情(qíng)况可能与不良的生(shēng)活作(zuò)息(xī)习惯、情绪紧张、精(jīng)神压力较大、身体(tǐ)不适等有(yǒu)关。

　　一个睡眠周期可包(bāo)括四期，一期为睡眠潜伏期，二期为(wèi)浅度睡眠(mián)期，三期、四期(qī)属于深度睡眠期，进入深度(dù)睡(shuì)眠期间(jiān)人的脑力和体力均可得到彻底休息、放松(sōng)，对于精神状态(tài)的恢复较重要。

　　如果一晚上睡(shuì)眠(mián)持(chí)续(xù)6-7小时，深(shēn)度(dù)睡眠期需有2小时左(zuǒ)右，时(shí)间过(guò)短会出现睡(shuì)着了却感觉没睡一样的不适感。

　　建议养成良好的(de)作息习惯(guàn)，避免熬夜，睡前不宜思考问题，避免紧张的脑力活动。

　　注意心态放松(sōng)，避免思虑过度，睡前可用热水泡脚或饮(yǐn)用热牛奶。

　　若症状持续，可在医生(shēng)指导下服(fú)用加(jiā)深睡眠的药物(wù)，如舒眠胶囊(náng)、枣仁(rén)安(ān)神胶(jiāo)囊等中成(chéng)药(yào)。

　　若效果不佳也可(kě)改用西药，如右佐匹克隆(lóng)、唑吡坦等(děng)，注(zhù)意镇静(jìng)安(ān)眠类的西(xī)药一(yī)定要在医生指导下(xià)使用，以免自行服用导致药物(wù)依(yī)赖。

睡(shuì)午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解(jiě)工作劳累(lèi)，振奋(fèn)精神。

　　午(wǔ)睡之后(hòu)精神会(huì)更好，情绪(xù)得(dé)到舒缓，下午工作效率也会提高。

　　2、增强记(jì)忆力。

　　中午适当(dāng)的(d事与愿违下一句是什么 事与愿违是什么意思e)午睡可(kě)以让人的认知功能得到(dào)有效的提高(gāo)，有效(xiào)巩固记忆力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭后(hòu)立刻(kè)午睡影响消化。

　　午(wǔ)饭(fàn)后不应(yīng)该立即午睡，此时肠胃还(hái)没消化食物，进睡会影响消化，长(zhǎng)此(cǐ)以往会引(yǐn)发肠胃(wèi)疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡眠。

　　午(wǔ)睡的时间尽量控制在半小时之(zhī)内，以免影(yǐng)响到(dào)晚(wǎn)上正常的睡眠。

　　另(lìng)外(wài)，午(wǔ)睡时(shí)间(jiān)过(guò)长(zhǎng)也会容易使(shǐ)人睡醒之后出现头晕等不适感。

睡午觉是(shì)不是很(hěn)容(róng)易(yì)长胖(pàng)

　　午(wǔ)睡(shuì)是不会(huì)长胖的，而且每天午睡(shuì)半个小时左右(yòu)，还有利于(yú)下午的(de)工作(zuò)状态。

　　但是不要饭后马(mǎ)上(shàng)就(jiù)睡觉，不但(dàn)不(bù)利于消(xiāo)化，而且会导致(zhì)发胖。

　　午饭后可以站半(bàn)个小(xiǎo)时或者稍微散步一(yī)下，然后再(zài)进(jìn)行(xíng)午休。

　　如果出现(xiàn)了(le)身(shēn)体不舒服的症状，需(xū)要(yào)及时的去医院就诊(zhěn)。

未经允许不得转载：惠安汇通石材有限公司 事与愿违下一句是什么 事与愿违是什么意思