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南瓜能够瘦身(shēn)吗

　　南瓜(guā)是不能(néng)够瘦身(shēn)的(de)。

　　南瓜(guā)一(yī)般(bān)不能够瘦(shòu)身，能(néng)够挑选(xuǎn)隔空溶脂的(de)办法瘦身。

　　南瓜傍边含有的(de)膳食纤维比较丰(fēng)富，并且含有的(de)热量比较低，恰当的吃一些南(nán)瓜，能够(gòu)添(tiān)加饱腹(fù)感(gǎn)，然后能(néng)够削(xuē)减(jiǎn)其(qí)他食物的摄入，

　　并且(qiě)还能够影响胃肠(cháng)活动加速，能(néng)够加速粪便排出，一(yī)般适合(hé)于瘦身的人群食用，但单一的饮食(shí)并没有瘦身的(de)效果。

怎样挑大南瓜才甜呢(ne)视(shì)频(pín)

　　1、看南瓜的色彩。

　　往常买南瓜时(shí)，大致分为两种色彩，一种黄色，一种绿色，种类不同色彩(cǎi)不同，有(yǒu)的浅黄(huáng)，有的深黄，有的深(shēn)绿，多多少少有些不一样，不过挑选南瓜时，在挑选(xuǎn)同一种类的时分，记得要挑选(xuǎn)色彩最深的那一个，并且表皮(pí)带着(zhe)白霜的，这样的南瓜是最(zuì)好吃的，又(yòu)甜又软糯。

　　2、看南瓜的(de)纹理。

　　南瓜外形很(hěn)特别，尤其是那种圆形的南瓜(guā)，它的外(wài)表会有许(xǔ)多纹(wén)理，有点(diǎn)和(hé)西瓜类似。

　　挑选时，尽量选那(nà)种纹理最(zuì)明晰的(de)，还(hái)有(yǒu)纹理(lǐ)最深最粗的，这种南瓜的老练(liàn)度最高，那(nà)么口感也就最好，反之，那种(zhǒng)纹理看起来很(hěn)浅(qiǎn)的南瓜(guā)，阐明老练度差，不是老南瓜，也就不太甜。

　　3、用(yòng)手(shǒu)敲打南瓜。

　　许多人(rén)买南瓜时(shí)，只会(huì)用眼睛去看(kàn)，其实买南瓜也能够像买西瓜那样，用手去拍一拍，听听声响(xiǎng)来区(qū)分南瓜的(de)老练(liàn)度，究竟它也是瓜，办法根本类似，假如敲打后，听起来(lái)的声响感觉闷(mèn)闷的(de)，阐(chǎn)明(míng)这(zhè)个是不错(cuò)的南瓜(guā)，能够挑选购(gòu)买，假如听起(qǐ)来的声响感觉特别洪亮，阐明南瓜(guā)不太熟，口感(gǎn)不太好。

　　4、用手摸摸南瓜。

　　南(nán)瓜和挑选生果的办(bàn)法不同，要挑选哪种摸(mō)起来(lái)特别硬的南瓜，硬度很越大，这种南瓜越老，咱们都知道老南瓜(guā)好吃，所以(yǐ)要买这样(yàng)的，反之摸起来有点软的南(nán)瓜，老练度欠(qiàn)好(hǎo)，主张(zhāng)不要买(mǎi)，不过(guò)咱们(men)在用手去感触的时分，尽量不要损(sǔn)坏南(nán)瓜外表，用(yòng)手捏几下就知道了。

南瓜(guā)怎样(yàng)挑选(xuǎn)又(yòu)糯又甜

　　1、看色彩：南瓜(guā)一般有两个种类(lèi)：蜜(mì)本南瓜和京(jīng)绿栗(lì)南瓜。

　　蜜(mì)本南瓜要挑(tiāo)选(xuǎn)橙色的(de)，外(wài)皮(pí)偏绿证明(míng)老练度不行;买京(jīng)绿栗南瓜则(zé)以深绿色为佳，色彩深一些(xiē)证明老练度高。

　　按种类挑选(xuǎn)南(nán)瓜时，最好对它的(de)特性有所(suǒ)了解，紧(jǐn)记它(tā)老练(liàn)时的姿态，这样才干买(mǎi)到好南瓜。

　　2、看外形：挑(tiāo)吹埙为什么不吉利 吹埙是有氧运动吗选外(wài)形完好的南(nán)瓜，假如(rú)你选(xuǎn)购有机产品，可(kě)能会发现南(nán)瓜外皮有一些小(xiǎo)斑驳或突起，这(zhè)并不影响(xiǎng)南瓜的质(zhì)量。

　　这是由于南瓜(guā)在(zài)成长时遭到虫咬(yǎo)或(huò)划伤，南(nán)瓜(guā)分泌出少数黏液(yè)来维护(hù)创伤，一段(duàn)时(shí)间今后这(zhè)些粘液会凝结变硬，南瓜外皮上就会呈现小斑驳或突起，并不影响食用(yòng)。

　　3、掐外皮：用大拇(mǔ)指(zhǐ)的指甲将(jiāng)南瓜的(de)外(wài)皮稍(shāo)稍用力掐一下，假如(rú)感觉南瓜外皮比(bǐ)较(jiào)坚固，那么，这样的南瓜便(biàn)是老南瓜;反(fǎn)之，假(jiǎ)如一掐就破，则证明老(lǎo)练度不行，这样的南瓜口感较(jiào)差(chà)。

　　4、拍一拍：将(jiāng)南(nán)瓜托在(zài)手上，用另一只手(shǒu)去拍(pāi)，假如声响发闷，感觉南(nán)瓜(guā)的内部结构十分紧实，就证明南瓜(guā)的(de)老(lǎo)练度比(bǐ)较高。

　　别(bié)的，相同巨细(xì)的南瓜，重的那个老练度更好。

　　5、看瓜瓤：切开吹埙为什么不吉利 吹埙是有氧运动吗南(nán)瓜时(shí)，假如感觉瓜瓤十分坚固(gù)，这样的南瓜口感又面又沙，并且甜度高。

　　南瓜瓤的(de)色彩多(duō)为(wèi)金黄色，色彩较深的，老练(liàn)度高;反(fǎn)之，假如(rú)色彩浅浅的(de)，就证明老练(liàn)度就不行。

　　别的，瓜籽丰满也是南瓜老练度高(gāo)的(de)体现之一。

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