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哈密瓜减肥期(qī)间可(kě)以吃吗(ma)，一个(gè)哈密瓜(guā)的热(rè)量等于几碗饭

哈密(mì)瓜减肥期间可以吃吗

　　减肥期间最(z牛心管是牛的什么部位 牛心顶是黄喉吗uì)好不好吃哈密瓜，因(yīn)为(wèi)哈密瓜中的糖分含量很高，是不利于控制体(tǐ)重的。

　　如果实在想吃也是可(kě)以(yǐ)的，但是要注(zhù)意只能(néng)少量的吃(chī)一点(diǎn)，而且要在(zài)其他的饮食上相(xiāng)对(duì)的减少摄入量(liàng)，维持每日摄入的总热量不变，这(zhè)样才不会导致(zhì)体重增(zēng)加。

哈密瓜适(shì)合什么时(shí)候(hòu)吃

　　哈密瓜种类多达180多品种，有早(zǎo)熟(shú)夏瓜和晚熟冬瓜之分。

　　冬瓜(guā)耐贮存(cún)，可以放到来(lái)年春天，味道仍然新鲜。

　　夏季天(tiān)气较炎热，哈密瓜果(guǒ)品性质偏寒，具有(yǒu)疗(liáo)饥、利便、益(yì)气、清肺热(rè)止(zhǐ)咳的功效。

　　夏(xià)季(jì)吃哈密(mì)瓜可以清(qīng)热解暑(shǔ)，带(dài)来一丝(sī)凉意。

　　夏季的哈密瓜(guā)，由于温差比(bǐ)较大，糖分应该相(xiāng)对较高点，夏季的(de)哈密瓜比较甜。

　　冬季的(de)哈密瓜比较少病虫侵害，品质优良。

　　什么季节(jié)都(dōu)有哈(hā)密(mì)瓜吃(chī)，不过数夏(xià)秋冬季较好(hǎo)。

哈(hā)密瓜(guā)的热量(liàng)

　　每100克哈(hā)密(mì)瓜的热量为34大(dà)卡。

　　哈(hā)密瓜(guā)是一种热量较(jiào)低的水果，含有的(de)热量(liàng)仅占成(chéng)年人保持健康每天所(suǒ)需摄入总热量的(de)1%，且哈密瓜中含有大(dà)量的水分，是一种典型的低热量(liàng)高水(shuǐ)分(fēn)的水果，即使是(shì)减(jiǎn)肥的(de)人也可(kě)以食用。

　　但(dàn)哈密瓜中含有(yǒu)大量的糖分(fēn)，普通哈密(mì)瓜的含糖量约在15%~18%，部分(fēn)口感(gǎn)香(xiāng)甜(tián)的(de)哈密瓜含糖量会超(chāo)过20%，制作成哈(hā)密瓜干后，含糖量会(huì)超(chāo)过60%及其以上(shàng)，因此哈密瓜需(xū)要适量(liàng)食(shí)用，以免大量(liàng)的糖分进入人体后(hòu)导(dǎo)致发胖(pàng)。

哈密瓜的产地(dì)是哪里

　　哈密瓜的产地主要(yào)在新(xīn)疆,新(xīn)疆(jiāng)除少数高寒(hán)地带(dài)之外,大部分地区均(jūn)产(chǎn)哈密瓜,哈密瓜(guā)产于南疆(jiāng)师(shī)县、哈密(mì)和吐鲁番(fān)盆地(dì),石河子一带也(yě)有,以哈密所产(chǎn)最为著名,故称为哈(hā)密(mì)瓜(guā)。

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