睡午(wǔ)觉和(hé)不睡午(wǔ)觉有什(shén)么区别，为什么不(bù)爱(ài)午睡的孩子智商高现在天(tiān)气热了有很多人都有睡午觉的习惯，但是(shì)在(zài)睡完午觉之后还是有些人会觉得很困(kùn)观音山上观山水下联是什么，观音山有下联了获奖名单，那这个午(wǔ)觉睡了和没睡(shuì)不就区(qū)别不大了(le)？为什么(me)睡午觉的(de)时候感觉睡(shuì)着了又感觉没睡着(zhe)的样子？的。

　　关于(yú)睡(shuì)午觉和不(bù)睡午觉(jué)有(yǒu)什么(me)区别，为什么不爱午睡的(de)孩子智商高以及为什(shén)么不爱(ài)午睡的(de)孩子(zi)智商高，午(wǔ)睡(shuì)一小时(shí)相当于晚上几小(xiǎo)时，11点(diǎn)睡6点起算熬夜吗，儿(ér)童睡午觉和不(bù)睡午觉有什么(me)区别，睡(shuì)午觉和不(bù)睡午觉有(yǒu)什么区别等问题，小(xiǎo)编将(jiāng)为(wèi)你(nǐ)整理(lǐ)以下的生活小知识(shí)：

睡(shuì)午觉和不睡午觉有什(shén)么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高

睡午觉和(hé)不睡(shuì)午觉有(yǒu)什么区别

　　长期(qī)午睡(shuì)和不午睡的人相比，在精(jīng)神状态(tài)、反应速度以及视力等方面可能会(huì)有一定区别。

　　但(dàn)对于习惯性(xìng)不午睡的人，如果(guǒ)身体不出现(xiàn)不适症状，且(qiě)对于(yú)生活、工作等无明显影(yǐng)响，不必午睡也可(kě)。

　　反之(zhī)可每天适当(dāng)午睡，以保证(zhèng)良好的精神状态。

　　1、精(jīng)神状态不同(tóng)：部(bù)分人不喜欢午(wǔ)睡(shuì)是由于无困倦感，到下午一点钟(zhōng)左右时(shí)，别(bié)人可能刚睡醒，还处于(yú)慵(yōng)懒状态，没午睡的人依旧神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点(diǎn)钟，午睡的人(rén)很有精神，没有午(wǔ)睡的人则(zé)开始精神不振，身(shēn)体感觉(jué)疲惫，工作和学习时难以集中精神(shén)，状(zhuàng)态不佳(jiā)。

　　因此长期(qī)午睡和不午(wǔ)睡的(de)人，两(liǎng)者的精神状态、工(gōng)作或学习(xí)效率便会(huì)有(yǒu观音山上观山水下联是什么，观音山有下联了获奖名单)所差别；

　　2、反(fǎn)应速度不同：长(zhǎng)期隐忍困倦感(gǎn)不(bù)午睡的人群，由于大脑长时间得不(bù)到(dào)休息(xī)，可能会导致人的反应速度(dù)变慢，甚至出现(xiàn)目光涣散的表现；

　　3、视力区别：如果已(yǐ)经出现困倦、疲(pí)乏(fá)感，而不午睡继续工作(zuò)、学(xué)习(xí)等(děng)，长期如此，由于(yú)眼睛白天长时间得不到休息，可能会导(dǎo)致视物负(fù)担变(biàn)重，久而久之，长期不午睡的人(rén)群可能会(huì)出现视力下降的表现。

睡午觉感觉睡着了(le)又感觉(jué)没睡着

　　明明睡着了却感觉没(méi)睡(shuì)，主要是由(yóu)于(yú)睡眠时间段中浅(qiǎn)睡眠(mián)时(shí)间过长，深(shēn)睡眠时(shí)间较短，睡眠(mián)质量不高(gāo)导致。

　　这种(zhǒng)情况可能与(yǔ)不良的生活作息习惯、情绪紧张、精神(shén)压力较大、身体不适等有关。

　　一个睡眠周期(qī)可包括(kuò)四期，一期为睡眠潜伏期(qī)，二期为(wèi)浅度睡眠期，三期、四(sì)期属于深度睡眠期，进入深(shēn)度睡眠(mián)期间(jiān)人的(de)脑力和体力均可(kě)得到彻底休息(xī)、放松，对于精(jīng)神状态的恢复较重要。

　　如果(guǒ)一晚上睡眠持续(xù)6-7小(xiǎo)时，深(shēn)度睡眠(mián)期需有2小时左右，时间过短会出现(xiàn)睡着了却(què)感觉(jué)没睡一样的不适感。

　　建(jiàn)议养(yǎng)成良好的作息习惯(guàn)，避(bì)免熬(áo)夜，睡(shuì)前不宜思考问题，避(bì)免紧(jǐn)张的脑力活动。

　　注意心态放(fàng)松，避免思虑过度，睡前可(kě)用热(rè)水泡(pào)脚(jiǎo)或饮(yǐn)用热牛奶。

　　若症状(zhuàng)持续，可在医生(shēng)指导下服(fú)用观音山上观山水下联是什么，观音山有下联了获奖名单加(jiā)深睡眠的药物，如舒眠(mián)胶囊、枣(zǎo)仁安神胶囊等中成药。

　　若(ruò)效果不佳(jiā)也可改用西(xī)药，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注意镇静安眠(mián)类(lèi)的西药一定要(yào)在医生指导下使用(yòng)，以免(miǎn)自行服用导致药物依赖。

睡午觉是好(hǎo)是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作(zuò)劳累，振奋(fèn)精神。

　　午睡之(zhī)后(hòu)精神会更(gèng)好，情绪(xù)得(dé)到舒缓，下午(wǔ)工作(zuò)效率(lǜ)也会(huì)提高。

　　2、增强记忆力(lì)。

　　中(zhōng)午适当的午睡可以让人(rén)的(de)认知(zhī)功(gōng)能得(dé)到(dào)有效(xiào)的提高(gāo)，有效巩(gǒng)固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午饭后不(bù)应该立即午睡，此时肠胃还(hái)没消(xiāo)化食(shí)物(wù)，进睡会影响消化，长此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚(wǎn)上睡眠。

　　午睡的(de)时(shí)间尽量控制在半小时之(zhī)内，以免影响到晚上正常的睡眠(mián)。

　　另(lìng)外，午睡时间过(guò)长(zhǎng)也会容易使人睡(shuì)醒之后(hòu)出现头晕等不适感。

睡午觉(jué)是(shì)不是很容(róng)易长胖(pàng)

　　午睡是不会长胖的(de)，而且每天午睡半个小时左(zuǒ)右，还(hái)有(yǒu)利(lì)于(yú)下午的(de)工作状态。

　　但是(shì)不要饭后马上就睡觉，不但不利于消化，而且会导(dǎo)致发胖。

　　午饭后可以站半个(gè)小时或者稍微散步(bù)一下(xià)，然后再(zài)进行午休。

　　如果出现了身体不舒(shū)服的症(zhèng)状，需要及时(shí)的去医(yī)院就(jiù)诊。

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