说到腰椎间盘突(tū)出，很多时(shí)候(hòu)，我们会想到中年人、老年人才会(huì)出(chū)现，其实在当前(qián)，很(hěn)多年(nián)轻人也(yě)会出现这个(gè)情况，年纪(jì)轻轻，但是腰不好，对此，很多(duō)人(rén)非常纳闷，哪些原因的出现，导致(zhì)这(zhè)个情况的发生呢？

什(shén)么原因(yīn)导致的腰(yāo)突

1，久坐。对于很(hěn)多年(nián)轻人(rén)来说，喜欢久(jiǔ)坐，坐下来玩手机，是一件很惬意的事情，殊(shū)不知(zhī)，这样的情(qíng)况，对于健康的影响(xiǎng)是非(fēi)常(cháng)大的(de)，坐下的时间(jiān)长，此时会对腰(yāo)部形成压迫(pò)，中考立定跳远满分多少米2023，中考立定跳远男生评分标准2022相应的，会(huì)有腰椎间盘出现了突出的(de)情况，越(yuè)是坐立(lì)的时间(jiān)长，带来(lái)的感觉越明显。

2，喜(xǐ)欢葛优躺(tǎng)。除了久坐之外(wài)，年轻人(rén)特别喜欢葛优躺，躺在沙发上，玩手机(jī)，一躺(tǎng)就是半天，这样的情(qíng)况(kuàng)，其(qí)实也是不利于腰椎的护理。长时间地(dì)保持(chí)这个姿势，对(duì)于腰椎的影(yǐng)响是(shì)非常大的，很容易导致腰部异常的弯(wān)曲，带(dài)来的突出(chū)表现(xiàn)更加(jiā)明显。

3，扭(niǔ)伤。年轻(qīng)人可能(néng)考虑到年轻气盛，身体的(de)力气(qì)是很强的(de)，此时会在(zài)搬运东西的时候，突然发力，这样的话，会(huì)导致腰部一不(bù)小(xiǎo)心被扭伤，时间一(yī)长的话，对于(yú)腰椎也会有影响，导致突出。

4，缺乏运动。很多(duō)年轻人越来越喜欢宅(zhái)在家里，外出(chū)运动的人越来越少，长(zhǎng)时间这(zhè)样(yàng)做的话(huà)，导致腰椎处于退化状(zhuàng)态，这样的(de)情况，也会(huì)导(dǎo)致腰椎(chuí)的活力减弱，使得突出更加明(míng)显。

5，受到湿气寒气。有(yǒu)些时候，内因也是不(bù)得不重视的(de)一个(gè)因素，内因的出现(xiàn)，会导致年轻人的(de)腰椎出(chū)现(xiàn)异(yì)常，伴(bàn)随着(zhe)湿气寒气透过身体，身体处于受(shòu)寒受湿的状(zhuàng)态下(xià)，也会出现突出的情(qíng)况。

腰间盘突出(chū)能复原吗(ma)

首先需要(yào)说明(míng)一下，对于椎(chuí)间盘(pán)突出的(de)患(huàn)者是不可(kě)能复(fù)原的。因为椎间盘一旦出现突出，是不(bù)可能回位(wèi)的，所(suǒ)以(yǐ)我们后期任何的治疗办法，都(dōu)是以缓解病(bìng)人(rén)临(lín)床症状为主要(yào)目的。

如果病(bìng)人椎间盘突出早期不是很(hěn)严重，可以选择积极的(de)进行保守治疗，比如注意休息保(bǎo)护，避免(miǎn)久坐(zuò)久站，避免过(guò)度的弯腰(yāo)拿重东西，戴个腰围带保(bǎo)护一下腰椎，局部积极的进行热(rè)敷，并且配合使用(yòng)曲度腰(yāo)椎治疗仪(yí)，矫正变形的生(shēng)理曲度，疼痛自然消失。

而椎(chuí)间盘突出比较严重，引起脊髓(suǐ)神(shén)经明显受压，影(yǐng)响病人正常(cháng)工作或者生活的，对于(yú)这样的病人，就有必要积极的(de)进行手术治疗，通(tōng)常(cháng)需(xū)要进行椎间盘的摘(zhāi)除(chú)手术(shù)治疗(liáo)。

腰间盘突出如何护(hù)理调节

1、适当的锻(duàn)炼腰(yāo)部(bù)是(shì)不可少(shǎo)的事情，为此，像早起后(hòu)，可以做一下(xià)扩胸(xiōng)运动，在做扩(kuò)胸运动的(de)时候，对于后背、腰椎有牵(qiān)拉的(de)作用，这样的牵拉(lā)过程，使(shǐ)得腰(yāo)椎得到很好的(de)锻炼，对于护(hù)腰是比较好(hǎo)的(de)。

2、避免腰(yāo)部受到寒气，一定(dìng)要避免(miǎn)把(bǎ)后背(bèi)露出来(lái)，为此，防寒(hán)保暖是(shì)不可少的(de)事(shì)情。

3、在搬运东(dōng)西(xī)的时候，要量(liàng)力而行，对于搬不动的东西，一定要避免(miǎn)，不(bù)要逞(chěng)能，一旦(dàn)过于用力把腰(yāo)部扭伤(shāng)了，也是很危险(xiǎn)的，为此，能搬则搬，不(bù)能搬(bān)就不要搬了(le)。

4、保(bǎo)持好的坐姿、睡姿(zī)，坐如钟是很重要的，睡(shuì)觉的(de)时候，尽量避(bì)免蜷缩(suō)起来(lái)，保持右侧卧(wò)睡姿即(jí)可。

5、在(zài)腰部扭伤应该及时(shí)去医院就诊，以(yǐ)免(miǎn)耽误病情(qíng)。

相信介绍了这么(me)多(duō)，大家对于为什(shén)么当前很多年轻人出现腰(yāo)椎间盘突(tū)出有了(le)更多(duō)的了解(jiě)了(le)，导(dǎo)致这个情况(kuàng)的(de)出(chū)现(xiàn)，或和这些原因有(yǒu)关，希望大家多重视，科学的护理调节才是最(zuì)重要的事情，此时，在生活(huó)中(zhōng)，要(yào)合理(lǐ)地控(kòng)制好身体，避(bì)免(miǎn)出(chū)现扭伤(shāng)的情况，为此(cǐ)，这样调节会更好，不要掉以轻心。

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