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75g牛(niú)奶等于多少ml，75g牛奶等于多少(shǎo)毫升

　　是75ml的。

　　牛奶是最(zuì)古老的天然(rán)饮料之一，被誉(yù)为白色血液(yè)，对人体(tǐ)的重(zhòng)要(yào)性可想(xiǎng)而知(zhī)。

　　牛奶顾名思义是从(cóng)雌性(xìng)奶(nǎi)牛身(shēn)上所挤出来的。

　　在不(bù)同国家(jiā)，牛奶也分有不(bù)同的等(děng)级。

　　牛(niú)奶含有丰富的矿物(wù)质、钙、磷、铁、锌、铜、锰(měng)、钼。

　　最难(nán)得的是，牛奶是人(rén)体钙的(de)最佳来(lái)源，而且(qiě)钙磷比例(lì)非常适当，利(lì)于钙的吸收。

　　种类(lèi)复杂(zá)，至少有(yǒu)100多种，主(zhǔ)要成份有(yǒu)水(shuǐ)、脂肪(fáng)、磷脂、蛋白质、乳糖、无机盐(yán)等(děng)。

牛奶(nǎi)的食用禁忌

　　牛奶并不是越浓越好的。

　　有人认(rèn)为(wèi)，浓牛奶的营(yíng)养价触动的意思解释，颇受触动的意思值更高(gāo)一些，实际上(shàng)所谓的浓牛奶不(bù)过是水的比例减小了而已。

　　如果本身肠胃就比(bǐ)较弱的(de)人喝浓牛(niú)奶的话(huà)，则(zé)会引(yǐn)起腹(fù)泻、便秘、食欲不振等不良(liáng)问(wèn)题(tí)。

　　牛奶不能(néng)和(hé)巧克力搭配。

　　有(yǒu)人喜(xǐ)欢(huān)将牛奶和巧克力(lì)搭(dā)配在一起食(shí)用，认为这样味(wèi)道(dào)更好，实(shí)际上将牛奶和巧(qiǎo)克力一起吃(chī)的(de)话(huà)，就引起草酸反应，严(yán)重(zhòng)的(de)话甚至会引发缺钙、头发干(gàn)枯等。

　　牛(niú)奶不能和(hé)稀饭等一起食用(yòng)。

　　有人认为将(jiāng)牛奶和稀饭一(yī)起食(shí)用(yòng)，可以做(zuò)到营养互补。

　　实际上(shàng)这种做法是不正确的。

　　牛奶中的维生(shēng)素A会(huì)被稀饭中的脂肪(fáng)氧化酶破坏，所以(yǐ)应该分(fēn)开食用(yòng)。

　　不要空腹(fù)喝牛奶。

　　有人喜欢在(zài)早上空腹喝牛奶，认为这样(yàng)可以为身体(tǐ)补充(chōng)营养，其(qí)实(shí)这样做是(shì)错误的。

　　早上空腹喝牛奶的话(huà)，牛奶中的蛋白(bái)质会被迫转化为热(rè)量消耗掉，这样(yàng)实际(jì)上是起(qǐ)不(bù)到什么(me)营养滋补作用的。

　　最好(hǎo)的做法是餐后(hòu)两个小时(shí)左(zuǒ)右喝牛奶，这样牛(niú)奶中的营养才能最大限(xiàn)度的被人(rén)体吸收。

　　不要用牛奶送服药(yào)。

　　有(yǒu)人喜欢吃药的时候，用牛奶送服，这样做会(huì)破坏药物中的有效成分，起不到治疗疾病的(de)目的。

　　牛奶(nǎi)不要煮沸。

　　大家在煮牛奶的时候，不要将牛奶煮沸，这样会破(pò)坏牛(niú)奶中(zhōng)的(de)营(yíng)养成(chéng)分，另(lìng)外，在煮牛奶的(de)时候，也不要往里(lǐ)面(miàn)加(jiā)糖，否触动的意思解释，颇受触动的意思则会危害我们(men)的(de)身体健(jiàn)康，最(zuì)好是煮完之后再加(jiā)。

　　牛奶不能和茶(chá)一起饮用。

　　如果将茶和(hé)牛(niú)奶一起饮用的话，茶叶中的鞣(róu)酸会阻碍人体对牛(niú)奶中钙的吸收，所以(yǐ)大家在喝牛奶的(de)时候，一定要注意(yì)不要喝茶一起饮(yǐn)用。