白露(lù)，是“二十四节气”中的第15个节气，秋季第(dì)3个节气。白露节(jié)气(qì)过来，大(dà)部分(fēn)地(dì)区温度降低。白(bái)露是秋天的第三(sān)个节气，表示孟秋时(shí)节(jié)的结束和(hé)仲(zhòng)秋时节的开始(shǐ)。这(zhè)时，人们就会明显地感觉到炎(yán)热(rè)的夏天已(yǐ)过(guò)，而凉爽的秋天已经到来了(le)。时至白露，夏季风逐(zhú)渐为冬季风(fēng)所代替(tì)，冷空气转(zhuǎn)守为(wèi)攻，加(jiā)上(shàng)太阳直射点(diǎn)南(nán)移(yí)，北半球日(rì)照时间变(biàn)短，光(guāng)照(zhào)强度减弱(ruò)，地(dì)面辐射散(sàn)热快，所(suǒ)以温度下降速(sù)度(dù)也逐渐(jiàn)加快。白露基(jī)本结(jié)束了暑天的闷热，天气渐(jiàn)渐(jiàn)转凉，寒生(shēng)露凝。古人以四(sì)时配五行(xíng)，秋属金，金色白，以白(bái)形容秋露，故(gù)名(míng)“白露”。

白露时早晚的气温较(jiào)低(dī)，而正午的气温仍较高，这一(yī)时(shí)节(jié)是秋季温差最大的时候。俗(sú)语言：“白露身不露，寒露脚不露。”

需随时留意天气情况，及(jí)时(shí)增加衣物(wù)，预(yù)防感冒(mào)。但(dàn)添衣不能太多太快(kuài)，应遵循“春(chūn)捂秋冻”的原则，适当接受耐寒训(xùn)练，可增强机(jī)体的(de)抵抗力。

秋季是非常适合锻炼的时节(jié)，秋高气爽(shuǎng)，适当(dāng)做些(xiē)户外运动有利于(yú)舒展身体(tǐ)，可选择慢跑、爬山、踢毽子、打太极(jí)拳等方式(shì)进(jìn)行虾青素精华液适合什么年龄段，用虾青素擦脸一年后运动。

运动宜动静结合(hé)，可平卧于床上，两手放在上(shàng)腹部，做腹式深呼吸。

白露时(shí)节(jié)，是全年(nián)昼夜温差(chà)最大(dà)的节气，此时阳气(qì)渐收(shōu)、阴气渐(jiàn)增(zēng)，天气以燥、凉为主气。燥易伤肺，肺燥(zào)是(shì)一(yī)种(zhǒng)中医证(zhèng)候，是由虾青素精华液适合什么年龄段，用虾青素擦脸一年后于(yú)肺阴液亏少，肺不能发挥其正常宣发肃降的(de)生理功能(néng)，从而导(dǎo)致声音嘶哑、干咳少痰(tán)、大便干燥、皮(pí)肤(fū)干燥等一(yī)系列症状。

长期(qī)的肺(fèi)燥还可能(néng)会导致(zhì)肺部(bù)损伤和炎症，增加肺癌的发病风险。因此，白(bái)露时节宜润肺(fèi)养(yǎng)阴(yīn)，以此平衡体内的阴阳，预防因阴(yīn)阳失(shī)衡而导致的疾病，同时保持(chí)肺(fèi)部(bù)的健康。

露从今夜白(bái)，夜自此日凉。“白露是整个秋天(tiān)最好的时辰，在这样的时辰(chén)里，秋才有了诗的味道(dào)。”

天(tiān)渐凉，添衣裳，望珍(zhēn)重(zhòng)，祝(zhù)安康！

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