绿豆(dòu)汤的热量是每100克45大卡(kǎ)的。关于绿豆(dòu)汤的(de)热量是(shì)多(duō)少大卡以及一碗绿豆汤的热量是多少大(dà)卡，绿豆汤(tāng)的(de)热量是多少大(dà)卡(kǎ)的，绿豆汤有多少热量，100克绿豆汤的热量(liàng)，绿(lǜ)豆粥(zhōu)的热量是多少(shǎo)大卡等(děng)问题，小编将为你整理以(yǐ)下(xià)的(de)知(zhī)识答案：

绿(lǜ)豆(dòu)汤的热(rè)量是多少大(dà)卡(kǎ)

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的(de)热量是每100克(kè)45大卡。

　　绿(lǜ)豆(dòu)是豆科植物绿豆的种子，别(bié)名青小(xiǎo)豆、菉豆、植豆等，在中国已经有两千余年(nián)的(de)栽培史。

　　原产地在印度(dù)、缅(miǎn)甸地区。

　　绿豆所(suǒ)含蛋白质(zhì)主要为球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸等多(duō)种氨基酸；在所(suǒ)含(hán)磷脂中有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂(zhī)酰(xiān)乙醇胺(àn)、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘(gān)油，磷脂(zhī)酰丝氨酸等成(chéng)分。

营养成分

　　每100克含(hán)蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳(tàn)水化(huà)合(hé)物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷(lín)268毫(háo)克，铁3.2毫(háo)克(kè)，胡萝(luó)卜(bo)素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克(kè)，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所含(hán)蛋白质(zhì)主要为球蛋白类(lèi)，其组成(chéng)中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸(suān)比较(jiào)少，绿(lǜ)豆(dòu)的(de)磷脂成(chéng)分(fēn)中，有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂(zhī)酰(xiān)乙醇(chún)胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸(suān)甘油(yóu)、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利(lì)水(shuǐ)消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹(fù)胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以(yǐ)及(jí)金石砒霜草木中毒者。

清(qīng)热

　　绿豆(dòu)的清热(rè)之力(lì)在(zài)皮，所以(yǐ)说(shuō)为了清热，煮绿豆汤时不(bù)要(yào)久煮。

　　这(zhè)样熬出来的绿(lǜ)豆(dòu)汤颜色碧(bì)绿，比较清澈。

　　喝的时候也没必要把豆子一(yī)起(qǐ)吃进去，就可以达(dá)到很好的清热功效。

解(jiě)毒

　　绿豆的解毒之(zhī)功在(zài)内，所以说为了解毒，煮(zhǔ)绿豆汤(tāng)时最好(hǎo)把绿豆(dòu)煮烂。

　　这(zhè)样的绿豆(dòu)汤色泽浑浊，消暑效果较差，但清热(rè)解毒(dú)作用更强。

消暑

　　绿豆(dòu)与其他食品(pǐn)一起烹(pēng)调，疗(liáo)效更好，如绿豆银花汤：绿豆100克(kè)、金银花30克，水煎服用。

促(cù)进敬请届时光临是什么意思，万望届时光临是什么意思代谢(xiè)

　　绿(lǜ)豆的籽粒和水煎液中含(hán)有生物(wù)碱、香豆素、植物甾醇等生理活性(xìng)物质，对人类和(hé)动(dòng)物(wù)的生理代谢活动(dòng)具有(yǒu)重要的(de)促进作(zuò)用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜(yí)过长(zhǎng)，煮沸3～5分钟，以清澈绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取一(yī)只不锈钢(gāng)锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖(gài)上锅盖。

　　3分钟后，舀出里(lǐ)面的汤，放在白色的大(dà)碗里面。

　　这时的汤为绿色(sè)，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮出来的真(zhēn)正颜色(sè)。

　　3.减少氧化，盖上锅盖(gài)煮为(wèi)宜。

　　4.避免(miǎn)用(yòng)铁锅(guō)煮，因为(wèi)绿豆中的类黄酮(tóng)与金属(shǔ)离子发生(shēng)反应，会干(gàn)扰绿豆的抗氧化能力及食(shí)疗功(gōng)效，并(bìng)且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿(lǜ)豆皮自然(rán)脱落，不少人会把(bǎ)绿豆皮(pí)撇出来扔(rēng)掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘(gān)，能解热(rè)毒，它的清(qīng)热解毒功(gōng)效比绿豆仁强。

　　绿豆皮(pí)里还含有大量(liàng)抗氧化(huà)成分，如类黄(huáng)酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆汤时，建议(yì)绿(lǜ)豆与水(shuǐ)的比例是1：10，将绿(lǜ)豆在开(kāi)水(shuǐ)中煮成绿色清汤，进行豆(dòu)汤分离(lí)，汤不(bù)仅(jǐn)是解暑饮品，还(hái)有解毒功(gōng)效。

　　把煮汤时的绿(lǜ)豆(dòu)捞(lāo)出(chū)煮粥(zhōu)食用(yòng)；用捞出(chū)的绿豆(dòu)炖肉(ròu)，肉的味(wèi)道、口(kǒu)感很(hěn)好，绿(lǜ)豆还能(néng)分解肉制品(pǐn)中的(de)毒素。

　　快速煮(zhǔ)烂绿豆法：

　　将(jiāng)绿豆洗干净，放入保(bǎo)温瓶(píng)中，倒(dào)入开水盖好。

　　2~3个(gè)小时后，绿豆粒会胀(zhàng)大变软，拿手掐掐看看(kàn)软不软，如(rú)果软(ruǎn)了(le)再(zài)下锅(guō)煮，就很容易(yì)在(zài)较短(duǎn)时间内将绿豆煮烂。

　　如果还不够软就需要继(jì)续泡，这样泡好的绿豆煮起来就很容(róng)易酥烂(làn)。

绿豆汤热量(liàng)

　　 　　每100克绿豆汤(不加(jiā)糖)的热量约为(wèi)45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤是300克的话，其所(suǒ)含热量约为135大卡，比(bǐ)一碗米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热量

　　 敬请届时光临是什么意思，万望届时光临是什么意思　　绿豆(dòu)是(shì)五谷杂粮的一种，将绿豆(dòu)熬成汤非常适合夏季饮(yǐn)用。

　　很(hěn)多(duō)人担心绿豆汤(tāng)的(de)热(rè)量问题，下面我(wǒ)们就来举(jǔ)例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是(shì)不(bù)加糖、油(yóu)以及其它辅(fǔ)料的话(huà)，每100克绿豆汤的热量(liàng)约为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤(tāng)是300克的话，其所含热量约为135大卡(kǎ)，比一碗米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥(féi)的人吃吗(ma)

　　 　　减肥的人(rén)适(shì)合喝(hē)绿豆汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤在不(bù)加糖的(de)情况下(xià)，本(běn)身就属于一种低热量(liàng)的食(shí)物，减肥人群(qún)食用后不仅不会(huì)发胖，还有助于减(jiǎn)肥(féi)。

　　绿豆(dòu)是排毒的(de)圣品，其(qí)中所含(hán)的(de)高纤维(wéi)可以促进肠道蠕动，有(yǒu)利(lì)于肠(cháng)道废物(wù)的排(pái)出。

　　 　　绿豆(dòu)汤(tāng)有清热消暑、利水(shuǐ)利尿、解毒(dú)消炎的功(gōng)效，平时任何时候(hòu)饮用都是可以的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大(dà)卡的(de)。关于绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡以(yǐ)及一碗绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡，绿豆汤的热(rè)量是多(duō)少大卡的，绿豆汤有多少热量，100克绿豆汤(tāng)的热量，绿豆粥(zhōu)的热量是多少(shǎo)大卡(kǎ)等问题，小编(biān)将为你(nǐ)整理以下的知识答案：

绿豆汤的(de)热量(liàng)是多少大(dà)卡(kǎ)

　　是(shì)每(měi)100克(kè)45大卡的(de)。

　　绿豆汤的(de)热量是(shì)每(měi)100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物(wù)绿豆的种子，别(bié)名青小豆(dòu)、菉豆、植豆等(děng)，在(zài)中国(guó)已经有两千(qiān)余年的栽培史。

　　原产地在印度、缅甸地(dì)区(qū)。

　　绿(lǜ)豆所含蛋(dàn)白质主要(yào)为(wèi)球蛋白(bái)，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨基酸；在所含磷脂中有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂(zhī)酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂(zhī)酰丝氨酸等成分。

营(yíng)养成分

　　每(měi)100克含蛋(dàn)白质22.1克，脂肪(fáng)0.8克(kè)，碳水(shuǐ)化合物59克，粗(cū)纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫(háo)克(kè)，胡萝卜(bo)素1.8毫克。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫克(kè)，维(wéi)生素B2 0.12毫克(kè)，烟酸1.8毫克(kè)。

　　所含蛋白质主要为球(qiú)蛋白类，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨(ān)酸比较少，绿(lǜ)豆的磷脂(zhī)成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇(chún)胺、磷脂酞(tài)肌醇、磷脂酸甘油、磷脂(zhī)酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效(xiào)主治(zhì)

　　清(qīng)热(rè)解毒，消暑(shǔ)除(chú)烦，止渴健胃，利(lì)水消(xiāo)肿。

　　主治暑(shǔ)热烦渴，湿(shī)热泄泻，水肿腹(fù)胀，疮疡肿毒(dú)，丹(dān)毒疖肿，痄腮，痘(dòu)疹(zhěn)以及金石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的清热之力在皮，所以(yǐ)说为(wèi)了清热，煮绿豆汤时不要久(jiǔ)煮(zhǔ)。

　　这样熬(áo)出来的(de)绿豆(dòu)汤(tāng)颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也没必要(yào)把(bǎ)豆子(zi)一起(qǐ)吃进去，就(jiù)可以达到很(hěn)好的清热(rè)功效。

解(jiě)毒

　　绿豆的解毒之功在内，所以(yǐ)说为了解毒，煮绿豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤(tāng)色泽浑浊(zhuó)，消暑效果较(jiào)差，但(dàn)清热(rè)解(jiě)毒作用更强(qiáng)。

消暑

　　绿(lǜ)豆(dòu)与(yǔ)其他食品一起烹调，疗效更(gèng)好，如绿豆(dòu)银(yín)花汤：绿豆100克、金银(yín)花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的(de)籽粒和水煎液中含有生物(wù)碱、香豆素、植物甾醇等生(shēng)理(lǐ)活性物质，对人(rén)类和动物的生理代谢活动(dòng)具有(yǒu)重要的促进作(zuò)用(yòng)。

制作要领

　　1.煮沸(fèi)时间不宜过(guò)长(zhǎng)，煮(zhǔ)沸(fèi)3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈(xiù)钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿(lǜ)豆，盖(gài)上锅盖。

　　3分(fēn)钟(zhōng)后，舀出里面的汤，放在白色(sè)的大碗里面。

　　这时的汤为(wèi)绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减(jiǎn)少氧(yǎng)化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避(bì)免用铁(tiě)锅(guō)煮，因为绿豆中的类(lèi)黄酮(tóng)与金属(shǔ)离子发(fā)生反(fǎn)应，会干扰绿豆的抗(kàng)氧化能力及(jí)食疗功效(xiào)，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时(shí)，绿豆皮自(zì)然脱(tuō)落，不(bù)少(shǎo)人(rén)会把绿豆皮(pí)撇出来扔掉，这样做(zuò)实在可惜。

　　绿豆皮，性(xìng)寒(hán)味甘(gān)，能解热毒，它的(de)清热解毒(dú)功效比绿(lǜ)豆(dòu)仁强。

　　绿豆皮里(lǐ)还(hái)含(hán)有大量(liàng)抗氧化成分，如(rú)类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与(yǔ)水的比例是1：10，将绿豆(dòu)在开水中煮成绿色清汤，进行(xíng)豆汤分离，汤不仅是解暑饮品，还有解毒功(gōng)效。

　　把煮(zhǔ)汤时的绿豆捞出(chū)煮粥食用；用捞出的绿豆(dòu)炖肉，肉的味道、口感很好，绿(lǜ)豆还能分解肉制(zhì)品中的毒素。

　　快速煮烂(làn)绿豆法(fǎ)：

　　将绿(lǜ)豆(dòu)洗干净，放入保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时(shí)后，绿(lǜ)豆(dòu)粒会胀大变软，拿(ná)手掐掐看看(kàn)软不软，如果软了再下(xià)锅(guō)煮，就很容易(yì)在较短时间内将绿豆煮烂。

　　如果还(hái)不够软就(jiù)需(xū)要继(jì)续(xù)泡(pào)，这样泡好的绿豆煮(zhǔ)起来就很容易酥烂。

绿豆(dòu)汤热(rè)量(liàng)

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量约为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克的话，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将(jiāng)绿豆熬成汤(tāng)非(fēi)常适合夏(xià)季饮(yǐn)用。

　　很(hěn)多人担心绿豆汤的(de)热(rè)量问题，下面我们就来举例计算一(yī)下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及(jí)其它辅料的话，每100克绿豆(dòu)汤(tāng)的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克(kè)的(de)话(huà)，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭(fàn)的热量低(dī)。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适(shì)合(hé)减(jiǎn)肥(féi)的(de)人吃吗(ma)

　　 　　减肥的人(rén)适合喝绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤在不(bù)加糖的情况(kuàng)下，本身(shēn)就属于一(yī)种低热量(liàng)的(de)食物，减肥人群食用后不仅不会发胖，还有(yǒu)助于减肥。

　　绿(lǜ)豆是排毒(dú)的(de)圣品(pǐn)，其中所含(hán)的高(gāo)纤维可以促进肠道蠕动(dòng)，有利于肠(cháng)道(dào)废物的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有清热消暑、利水利尿(niào)、解(jiě)毒消炎的功效，平(píng)时(shí)任何时(shí)候饮用都是可以的。

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