5公里世界纪(jì)录(lù)多少(shǎo)？是男子是12分37秒(miǎo)35，女子(zi)是14分11秒15的。关于5公(gōng)里世界纪录多少以及10公(gōng)里世界纪(jì)录(lù)多(duō)少，5公里世界纪(jì)录多少(shǎo)中国，5公里(lǐ)世界纪录多少(shǎo)奥运会(huì)，5公(gōng)里世界纪录多(duō)少是(shì)哪一年，5公里世界纪录多少配速等问题，小编将为你整(zhěng)理以下(xià)的知识答案：

5公里世界纪录(lù)是几(jǐ)分钟

　　五公里世界纪录跑最快的(de)时间(jiān)为12分37秒35的。

　　为埃塞(sāi)俄比亚的(de)贝(bèi)克勒(lēi)在荷(hé)兰亨(hēng)厄洛创造的，是男子纪录。长跑五公里(lǐ)纪录(lù)分为(wèi)男子和女子(zi)，目前男子(zi)的最快(kuài)时间为12分37秒35，女子最快的纪录(lù)为14分11秒(miǎo)15。

　　世(shì)界纪(jì)录是指在(zài)某一个特定(dìng)的(de)学科或项目中最好的(de)成绩。一般(bān)来说，世界纪(jì)录分为(wèi)体育赛事(shì)、世界(jiè)纪录和非体育赛事(shì)世(shì)界纪录(lù)。通常人们说到世界(jiè)纪录(lù)是指体(tǐ)育赛事(shì)中产(chǎn)生的(de)世界纪录。

5公(gōng)里世界纪录多(duō)少

　　是男子(zi)是12分37秒35，女子是14分11秒15的(de)。

　　长距离跑简称长(zhǎng)跑(pǎo)，英文是long-distance running。

　　最(zuì)初项目为4英里(lǐ)、6英里跑，从(cóng)19世纪中叶开始，逐(zhú)渐被(bèi)5000米跑(pǎo)和10000米跑替代(dài)。

　　据记载，现代最早的(de)正式长(zhǎng)跑比赛是1847年4月(yuè)5日(rì)在(zài)英国伦敦举行(xíng)的职业比赛，英国的杰克逊以32分35秒(miǎo)0的成(chéng)绩夺得6英里跑冠(guān)军。

　　奥运会比赛(sài)项目男、女(nǚ)均(jūn)为5000米(mǐ)跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列入(rù)；女子5000米跑1996年(nián)列入，10000米跑1988年列入。

跑步(bù)新手的五个注意事(shì)项

　　1、切(qiè)勿空腹跑步

　　人(rén)体经过一夜的新陈(chén)代谢很多(duō)器(qì)官都处于(yú)不利的状态。

　　空腹(fù)晨跑会(huì)影响(xiǎng)肠胃(wèi)，对胃的(de)伤害非(fēi)常大，急需补充能量(liàng)和营养物质。

　　如果(guǒ)空(kōng)腹晨跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑可以补充碳(tàn)水(shuǐ)化合物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不舒服就(jiù)停(tíng)下了

　　跑步的时候千万不要抱着(zhe)硬(yìng)撑的心理(lǐ)，当身体出(chū)现不适的时候(hòu)，其实是身体(tǐ)在向你抗议，这时就要停(tíng)下来。

　　跑步忽略小伤小痛会让你(nǐ)付(fù)出惨(cǎn)重(zhòng)的代价。

　　3、不(bù)要逼自己创(chuàng)造PB

　　很多跑(pǎo)者都希望能够创造个人最佳成绩（PB），然而跑步(bù)是个享受的过程，不要(yào)在乎自己的(de)完(wán)赛时间(jiān)，用最(zuì)舒服的节奏跑完全程(chéng)就很棒了。

　　4、遵(zūn)循(xún)适时(shí)恢复(fù)原(yuán)则

　　有些跑者经常参加月月跑马、周周跑马，至于频繁的参赛是否(fǒu)值(zhí)得提(tí)倡，这还(hái)是(shì)要依(yī)据(jù)跑(pǎo)者的(de)自身条件而定。

　　值得注(zhù)意的是，无论怎么跑(pǎo)人的正常语速是多少字，正常人的语速一般在每分钟，都要爱护(hù)自(zì)己身体(tǐ)，在(zài)参赛跟休息之间(jiān)找到(dào)最(zuì)佳的平衡。

　　5、不要总是挑战(zhàn)极限(xiàn)

　　在训练中，给自己施压，认为自(zì)己还(hái)能多坚持一(yī)下，这样很(hěn)容易导(dǎo)致伤病的出现。

　　训练中身体(tǐ)状(zhuàng)态不好就(jiù)降低训练(liàn)标准(zhǔn)，放慢步频，以最快步频的70%为宜(yí)。

　　6、别被(bèi)数据牵绊

　　运(yùn)动手表记录跑者的配(pèi)速(sù)心律和运(yùn)动轨迹的(de)功能(néng)，正在转移跑者跑步的重心，这些数据正驱(qū)使跑(pǎo)者为了跑(pǎo)而跑。

　　跑步是一种享受，何不丢(diū)掉所有的(de)运(yùn)动(dòng)设备，想快就快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重(zhòng)视(shì)跑后恢复食物

　　有些人经(jīng)历长时间的跑步后(hòu)，极易产生厌食心理，实际(jì)上(shàng)，在你跑完马(mǎ)拉松的(de)45分钟之内不(bù)补充(chōng)能量，接(jiē)下来日子你(nǐ)的身体就会受(shòu)到(dào)惩罚。

　　美国健身委(wěi)员会建(jiàn)议，大量运动过后，饮食(shí)中碳(tàn)水化(huà)合物跟蛋(dàn)白质保持3：1最为理想。

五公(gōng)里世界纪录是多少(shǎo)？

　　五公里世(shì)界纪录跑(pǎo)最(zuì)快(kuài)的(de)时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨(hēng)厄洛创造的，是男子(zi)纪录。

　　长跑五公里纪录分为男子和女子，目前男(nán)子的最快时(shí)间为12分37秒35，女子最快的(de)纪(jì)录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里(lǐ)）世(shì)界纪录：

　　男子5000米（5公里）世界(jiè)纪录是由埃塞俄比(bǐ)亚(yà)的贝克勒创造的，创(chuàng)造的纪录为(wèi)12分37秒35，该成绩是贝克勒在荷兰的亨厄洛参加比赛时创(chuàng)造的成绩。

　　2、女(nǚ)子5000米(mǐ)（5公(gōng)里）世界纪(jì)录：

　　女(nǚ)子5000米（5公里）世(shì)界纪录是由(yóu)埃塞俄(é)比亚(yà)的迪巴巴创(chuàng)造(zào)的，创造的纪录为14分11秒15，该成绩是迪巴(bā)巴在挪威的(de)奥(ào)斯陆参加比赛时创造(zào)的成绩。

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