网络中很多人是为了自(zì)己(jǐ)的身体(tǐ)健(jiàn)康，也是在不断做着(zhe)运动(dòng)，但是哪(nǎ)一(yī)些运(yùn)动是(shì)对于(yú)自己真(zhēn)的很(hěn)好(hǎo)和有效呢？今(jīn)天要说的则是此时非常受欢(huān)迎的提肛运动，说起提肛运动很多(duō)人都表示不(bù)理解，那么想要去完成提肛运动需(xū)要什么(me)举动呢(ne)？其次(cì)则是提肛运动本身有什么优点(diǎn)和缺点呢？一旦(dàn)做不好是否会(huì)对于身体(tǐ)有什么伤害呢？

在(zài)网络中出现了(le)很多专家说各(gè)种运动，各种好处和坏(huài)处，或者是各种利弊等等(děng)，但是(shì)总体就是说要(yào)运动，至(zhì病娇是什么意思，病娇是什么意思呀网络用语)于怎样去运动也是因人而异的(de)一个举动，对于这个事(shì)情小编只是想(xiǎng)要说不一(yī)样的地(dì)方就(jiù)是适(shì)度的运动，提(tí)肛运动也是如此，提(tí)肛运动到底有什么魅力呢？提肛(gāng)运动对于身(shēn)体本身有(yǒu)什么好处呢？真(zhēn)正了(le)解(jiě)提(tí)肛运动应该是从曾江的身上(shàng)看到！

当(dāng)时曾江和一些爷爷(yé)在刘烨的带领中去了世(shì)界各地旅行，几个爷爷(yé)的身体还是(shì)很不错的啊！为了(le)保持自己的身(shēn)体健康，这些爷爷的方式都不一样，其中一个则(zé)是(shì)曾江(jiāng)，在教刘烨(yè)提肛运动，这个事情当时刘(liú)烨都表示意外，最(zuì)终的结果也(yě)是跟着进行了，提肛运(yùn)动据说是可以保持(chí)年轻和身体(tǐ)的(de)各种(zhǒng)新陈代谢，那么就来看看(kàn)提肛运动的(de)定义是什么吧？

提肛(gāng)运动在百科(kē)中被说(shuō)是提肛(gāng)运(yùn)动是指有规律(lǜ)地(dì)往上提收肛门，然(rán)后放松,一(yī)提一松(sōng)就是提肛运动。站、坐(zuò)、行均可进行，每次做(zuò)提肛(gāng)运动50次左右，持续(xù)5－10分钟，这样才是提肛运动的(de)精髓(suǐ)，所以(yǐ)小编想要说的是提肛运动本身也是有一定(dìng)的依据，是根据(jù)人的(de)发(fā)展和生(shēng)理进(jìn)行处理(lǐ)的(de)方式，在此时已经(jīng)是有了自(zì)己(jǐ)的(de)特色！可以提高男性性功能吗？科学回答是跟这方面(miàn)无关，也不能(néng)壮阳。只是一种肛门锻(duàn)炼方法(fǎ)。

提肛运动的时间和情景是什么呢？据说是在晚睡前或(huò)起床(chuáng)前(qián)，躺在床(chuáng)上提肛56次，大小便后紧接着(zhe)提肛16次；干(gàn)重体力活时也(yě)要注意提肛；夫妻生活(huó)后亦应提肛(gāng)16次等等(děng)，按照以上的情景进行提肛运动会有(yǒu)更好的帮(bāng)助，要说提(tí)肛运动对于身体(tǐ)有什么坏处呢？很(hěn)多运动都是需要适量，不能够单纯的被各种资源否认，希望(wàng)提肛运(yùn)动(dòng)可以被适(shì)合的人(rén)使用！

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