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中考立定(dìng)跳远(yuǎn)满(mǎn)分多少米2023，中考立定跳远男生评(píng)分标准2022

　　中考(kǎo)体育各地市的评分标准略有不(bù)同(tóng)，具体(tǐ)以各省各学(xué)校为(wèi)准。

　　男生标准：

　　及(jí)格（60分）：185厘米；

　　良(liáng)好（80分）：225厘米；

　　优(yōu)秀（90分）：240厘米；

　　满(mǎn)分（100分）：250厘米。

　　女生标准：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良(liáng)好（80分）：176厘米；

　　优秀(xiù)（90分）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘(lí)米。

　　1、挺身跳：原(yuán)地屈(qū)膝开(kāi)始跳(tiào)，空(kōng)中做(zuò)直腿挺身动(dòng)作，髋关(guān)节完全打开，做出背(bèi)弓动作，落(luò)地时屈膝缓冲。

　　2、单足跳前进练习：一般采用左（右(yòu)）去右（左(zuǒ)）来的方法进行练习，距离控制在25－30米左(zuǒ)右，完成3－4组。

　　3、收腹跳练习：从原地直(zhí)立(lì)开始起跳，空中(zhōng)做屈(qū)腿抱膝动(dòng)作或双手在腿前击掌，落地时一定要(yào)屈膝缓冲。

　　逐渐发展到(dào)越过一(yī)定高度兼远度或一定远度兼高度的栏架。

　　4、跳台阶(jiē)：两手(shǒu)背在身后，两脚平行(xíng)开(kāi)立，屈膝半蹲，用前脚掌力量做连续(xù)跳台阶动作。

　　一次可跳20～30个台阶(jiē)，重复3～4组(zǔ)。

　　力量是提高立(lì)定跳远成绩的基础，但没有(yǒu)合理的技术，力量(liàng)的作用也(yě)无法充(chōng)分体现，两(liǎng)者是相(xiāng)辅相成(chéng)的(de)。

　　因(y一厢情愿是什么意思īn)此，在进行腿(tuǐ)部力(lì)量练习(xí)的同时，必须改进立定(dìng)跳远技术。

2022年(nián)中考立定跳远标准是多少分呢(ne)？

　　2022年拦大中考立(lì)定(dìng)跳远评分标准（各(gè)地略有不同(tóng)，仅(jǐn)供参考）。

　　1、男(nán)生立(lì)定跳(tiào)远的标准：　　

　　及格(gé)（60分）：185厘米。

　　良好(hǎo)（80分）：225厘米(mǐ)一厢情愿是什么意思。

　　优(yōu)秀（90分）：240厘米。

　　满分没(méi)银(yín)（100分(fēn)）：250厘米。

　　2、女生立(lì)定跳远的(de)标准：枯衡宴

　　及格（60分）：146厘(lí)米。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优秀(xiù)（90分）：190厘米。

　　满(mǎn)分（100分）：202厘(lí)米。

　　体育考试结构和分(fēn)值：

　　体育考试采用“1+1"的方(fāng)式，即(jí)一个(gè)必考科目+一个选考科目。

　　2021年深圳市(shì)初中(zhōng)毕业生升(shēng)学体育成绩(jì)（总(zǒng)分）取必(bì)考科(kē)目和选考科目(mù)两(liǎng)科考试(shì)成绩得分的平均(jūn)分(fēn)，平均分(fēn)超过(guò)100分的按100分(fēn)计。

　　初(chū)中毕业生升学体(tǐ)育(yù)考试(shì)成绩按0.5的权(quán)重计入其中考考试总成绩。

　　体育(yù)满分(fēn)为(wèi)50分(fēn)。

　　分分易得，分(fēn)分珍贵，对于目标冲刺(cì)名(míng)校的同(tóng)学来说，体育真的要尽(jǐn)力做到(dào)不丢(diū)分(fēn)。

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