5公(gōng)里世界(jiè)纪(jì)录多少？是(shì)男子是12分(fēn)37秒35，女子是14分11秒(miǎo)15的。关于5公里(lǐ)世界纪录多少以及10公里世界(jiè)纪录多少，5公(gōng)里(lǐ)世界(jiè)纪录多少中国，5公里世界纪录多少奥运(yùn)会，5公里世界(jiè)纪录多少是哪一年，5公里世界纪录多(duō)少(shǎo)配速等问题(tí)，小编将为(wèi)你整理以(yǐ)下的知识答(dá)案(àn)：

5公里世界纪录是几分钟(zhōng)

　　五公里(lǐ)世界纪录跑最(zuì)快的时间(jiān)为12分(fēn)37秒35的。

　　为埃塞俄比亚(yà)的(de)贝克(kè)勒在荷(hé)兰亨厄(è)洛创(chuàng)造(zào)的，是男(nán)子纪录。长跑(pǎo)五公里纪(jì)录分为男子和女子，目前男子的最(zuì)快时间为12分37秒35，女子(zi)最(zuì)快(kuài)的(de)纪录为14分(fēn)11秒(miǎo)15。

　　世界纪录是(shì)指在某一(yī)个特定的学科或项目(mù)中最(zuì)好的成绩。一般来说，世(shì)界(jiè)纪录分(fēn)为体育赛事、世界纪录和非体育(yù)赛事世界纪录。通常人们说(shuō)到世界纪录是(shì)指体(tǐ)育赛事中产(chǎn)生(shēng)的世界纪录。

5公里世界纪(jì)录多少

　　是男子是(shì)12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长(zhǎng)距(jù)离跑简(jiǎn)称(chēng)长(zhǎng)跑(pǎo)，英(yīng)文是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里跑，从19世(shì)纪中叶开始，逐(zhú)渐被5000米跑和10000米跑替代。

　　据(jù)记载，现代最早的正式(shì)长(zhǎng)跑(pǎo)比赛是1847年4月5日在英(yīng)国伦敦举(jǔ)行的职业比赛(sài)，英国的杰克(kè)逊以32分35秒0的成绩夺得6英里跑(pǎo)冠军。

　　奥(ào)运会比赛项目男、女均为5000米跑和10000米(mǐ)跑。

　　男子项目1912年列入(rù)；女(无锡市是几线城市nǚ)子5000米跑1996年(nián)列入，10000米跑1988年列入(rù)。

跑步(bù)新(xīn)手的五(wǔ)个注意事项

　　1、切勿(wù)空腹(fù)跑步

　　人体经(jīng)过一夜的新(xīn)陈代谢很多器官都处于不(bù)利的状(zhuàng)态。

　　空腹(fù)晨跑会影响(xiǎng)肠胃，对(duì)胃(wèi)的伤害非常大，急需补充能量(liàng)和(hé)营养(yǎng)物(wù)质。

　　如果(guǒ)空腹晨跑，胃容易(yì)受到刺激。

　　晨跑可以补(bǔ)充碳水化(huà)合物(wù)，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑步的(de)时候千万不(bù)要抱着硬(yìng)撑(chēng)的心理，当身体出(chū)现(xiàn)不适的时候(hòu)，其实是身体(tǐ)在向你抗议，这(zhè)时(shí)就要停下(xià)来(lái)。

　　跑步忽略小伤小(xiǎo)痛会让你付(fù)出惨(cǎn)重的代(dài)价(jià)。

　　3、不要逼自己(jǐ)创造PB

　　很多跑(pǎo)者(zhě)都希望能够(gòu)创(chuàng)造个(gè)人最佳成绩（PB），然而(ér)跑步是个享(xiǎng)受(shòu)的过程(chéng)，不要在乎自(zì)己的完(wán)赛时间(jiān)，用(yòng)最舒服的节奏跑(pǎo)完全程(chéng)就很棒了。

　　4、遵循适时(shí)恢复原则

　　有些跑者(zhě)经(jīng)常参加月月跑(pǎo)马、周周(zhōu)跑马，至于频(pín)繁的(de)参赛是否值得提倡，这(zhè)还是(shì)要依据(jù)跑者(zhě)的(de)自身条(tiáo)件而定。

　　值得注意的是，无论怎么跑，都要爱护自己身(shēn)体(tǐ)，在(zài)参赛跟(gēn)休(xiū)息(xī)之间找到最佳的(de)平衡。

　　5、不要总(zǒng)是挑战(zhàn)极限

　　在训练中，给自(zì)己施压(yā)，认为(wèi)自己还能多坚持(chí)一下，这样很(hěn)容易导致伤病的出现(xiàn)。

　　训练(liàn)中身体状(zhuàng)态不好就(jiù)降低训练标准，放慢步频，以最快步频(pín)的70%为宜。

　　6、别(bié)被数据牵绊

　　运动手表(biǎo)记录跑(pǎo)者的配速心律(lǜ)和运动轨迹的功能，正(zhèng)在转移跑者(zhě)跑步的重心(xīn)，这些数(shù)据正(zhèng)驱使跑(pǎo)者为(wèi)了跑而跑。

　　跑步是一种享(xiǎng)受，何不(bù)丢掉(diào)所有(yǒu)的运动设备，想快就(jiù)快，想慢(màn)就慢，随心所欲。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有些人经历长时(shí)间的(de)跑步(bù)后，极易产(chǎn)生厌(yàn)食(shí)心理，实际上，在你跑完马(mǎ)拉松的(de)45分钟之内(nèi)不补充能量(liàng)，接下来日(rì)子(zi)你的身体就会受(shòu)到惩罚(fá)。

　　美国(guó)健身委员会建议，大(dà)量运动过后，饮食中碳水化合物(wù)跟蛋白质(zhì)保(bǎo)持(chí)3：1最(zuì)为理想。

五公(gōng)里世界纪(jì)录是(shì)多(duō)少(shǎo)？

　　五(wǔ)公里世界(jiè)纪录跑最快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝(bèi)克勒在荷(hé)兰亨(hēng)厄洛创造的，是男子纪(jì)录。

　　长跑五公里(lǐ)纪录(lù)分为男子和女子，目前男子(zi)的最快(kuài)时间为(w无锡市是几线城市èi)12分37秒35，女子最快的纪录为(wèi)14分(fēn)11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子(zi)5000米（5公里）世(shì)界纪录：

　　男(nán)子5000米（5公里）世界纪录无锡市是几线城市是由(yóu)埃塞俄比亚的贝克勒(lēi)创(chuàng)造的(de)，创造(zào)的(de)纪录为12分37秒35，该成绩是贝克(kè)勒在荷兰的亨厄洛参加比(bǐ)赛时创造的成绩。

　　2、女子(zi)5000米（5公里）世界纪(jì)录：

　　女子(zi)5000米(mǐ)（5公里）世(shì)界(jiè)纪录是由埃塞俄比亚的迪巴(bā)巴创造(zào)的(de)，创造的纪(jì)录(lù)为14分11秒15，该(gāi)成(chéng)绩是迪巴(bā)巴(bā)在(zài)挪威(wēi)的奥斯陆参加比赛时创造的成绩。

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