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中考立(lì)定跳远满分多少米2023，中考立定跳远男生评分标准2022

　　中考(kǎo)体育各地市(shì)的评(píng)分标准略有不同，具体以各省各学校为准。

　　男生标准(zhǔn)：

　　及格(gé)（60分(fēn)）：185厘米；

　　良(liáng)好(hǎo)（80分）：225厘(lí)米(mǐ)；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生标准：

　　及(jí)格（60分）：146厘(lí)米；

　　良(liáng)好（80分）：176厘米(mǐ)；

　　优秀（90分）：190厘(lí)米(mǐ)；

　　满(mǎn)分（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳：原地屈膝(xī)开始跳，空中做直腿挺身动作，髋(kuān)关节完全打开(kāi)，做出背弓动作，落(luò)地(dì)时屈膝缓(huǎn)冲。

　　2、单(dān)足(zú)跳前进练习：一般采用左（右）去(qù)右(yòu)（左）来(lái)的方法(fǎ)进行练习，距离控制在25－30米左右，完成(chéng)3－4组(zǔ)。

　　3、收腹(fù)跳练习：从原地直立开(kāi)始(shǐ)起跳(tiào)，空中(zhōng)做屈腿抱(bào)膝动作或双手(shǒu)在腿前击掌，落(luò)地时一定要屈膝缓冲。

　　逐(zhú)渐发展到(dcos2x等于多少二倍角公式，cos2x等于多少公式ào)越(yuè)过(guò)一定高(gāo)度兼远度或一定远度兼高度的(de)栏架。

　　4、跳台阶(jiē)：两(liǎng)手背在身后，两脚平(píng)行开立(lì)，屈膝半蹲(dūn)，用前脚掌力量做连(lián)续跳(tiào)台阶(jiē)动作。

　　一次可(kě)跳20～30个台阶(jiē)，重(zhòng)复3～4组。

　　力量是提高立定跳远(yuǎn)成绩的基础，但没有合理的技术，力量的作用也无法(fǎ)充分体现(xiàn)，两者是相辅相(xiāng)成的(de)。

　　因此，在进(jìn)行腿部(bù)力(lì)量练习的同时(shí)，必(bì)须改进立cos2x等于多少二倍角公式，cos2x等于多少公式定跳远(yuǎn)技术。

2022年中考立定跳远标准是(shì)多少分呢？

　　2022年(nián)拦大中考立(lì)定(dìng)跳远评分(fēn)标(biāo)准(zhǔn)（各地略(lüè)有不同，仅供(gōng)参考）。

　　1、男生立(lì)定跳远的(de)标准(zhǔn)：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘米(mǐ)。

　　优(yōu)秀（90分(fēn)）：240厘米。

　　满分没银(yín)（100分）：250厘米。

　　2、女生(shēng)立定跳远的标准：枯衡宴

　　及格（60分）：146厘(lí)米。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘(lí)米(mǐ)。

　　满分（100分）：202厘米(mǐ)。

　　体育考试结构和分值(zhí)：

　　体育考试采(cǎi)用“1+1"的方式，即一个必考科目+一个选考科目。

　　2021年深圳市初中(zhōng)毕(bì)业生升(shēng)学体(tǐ)育成(chéng)绩（总分）取(qǔ)必考科目和选考科目两科考试(shì)成绩得分的平均分，平(píng)均分超(chāo)过(guò)100分的按100分计。

　　初(chū)中毕业生(shēng)升(shēng)学(xué)体育考(kǎo)试成(chéng)绩按0.5的(de)权重(zhòng)计(jì)入(rù)其(qí)中考考试总成绩。

　　体育满(mǎn)分为50分。

　　分(fēn)分易得，分(fēn)分珍(zhēn)贵，对于目(mù)标冲刺名(míng)校的同学来说，体(tǐ)育真的要尽(jǐn)力做到不丢分。

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