睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区别(bié)，为什么不(bù)爱午睡的孩子智商高(gāo)现在天气热了有很多(duō)人(rén)都有(yǒu)睡午觉(jué)的(de)习惯，但是在睡完午觉之(zhī)后还是有些人会觉得很(hěn)困，那这个午觉(jué)睡(shuì)了和没睡(shuì)不(bù)就区别不(bù)大了(le)？为什么(me)睡午觉的(de)时候感觉睡(shuì)着了又感觉没睡着(zhe)的样(yàng)子？的。

　　关于睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什(shén)么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高(gāo)以及为(wèi)什么(me)不(bù)爱午(wǔ)睡的孩子智商(shāng)高，午睡一小时相当于晚上几(jǐ)小时(shí)，11点睡6点起算熬(áo)夜吗，儿童睡午觉(jué)和不睡午觉(jué)有(yǒu)什么区(qū)别，睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别等(děng)问题，小编(biān)将为(wèi)你整(zhěng)理以下的生活小知识：

睡午觉和(hé)不睡午觉(jué)有(yǒu)什(shén)么区别(bié)，为什么不爱午睡的孩子智商高

睡午觉和不睡午觉有什么区别(bié)

　　长期午睡和不午(wǔ)睡的人(rén)相比，在精(jīng)神(shén)状态(tài)、反(fǎn)应速度以及视力(lì)等(děng)方面可(kě)能(néng)会有一定区别(bié)。

　　但(dàn)对于习惯性不午睡的(de)人，如果身体不出现不适症状，且(qiě)对于生活、工(gōng)作(zuò)等无明显影响周冬雨高考成绩是多少分，周冬雨高考分数是多少，不必午睡也可。

　　反之可(kě)每天适(shì)当午(wǔ)睡，以保证良好的精神状态。

　　1、精神状态不同：部(bù)分(fēn)人不喜欢(huān)午睡是由于无困倦感，到下午一点(diǎn)钟左右时，别人可能刚睡醒，还处于(yú)慵懒状(zhuàng)态，没午(wǔ)睡的人依旧神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的人(rén)很有(yǒu)精神(shén)，没有午睡的人则开始精神不(bù)振，身体感觉疲惫(bèi)，工作和学习时难以集中精神，状态不(bù)佳。

　　因此长期午睡和(hé)不午(wǔ)睡的(de)人(rén)，两者(zhě)的(de)精(jīng)神(shén)状态、工作或学习效率便会有所差别；

　　2、反(fǎn)应(yīng)速度(dù周冬雨高考成绩是多少分，周冬雨高考分数是多少)不(bù)同：长期隐忍困倦感不午睡(shuì)的人群，由于大脑长时间得不到休息，可(kě)能会(huì)导致(zhì)人的反应速(sù)度变慢，甚至出现目光涣(huàn)散的表现；

　　3、视力区别：如果已(yǐ)经出现困倦、疲(pí)乏感，而不午睡继续工(gōng)作(zuò)、学习等，长期如此(cǐ)，由(yóu)于眼睛白天长时(shí)间(jiān)得不到休息，可能会导致视物负担(dān)变重，久(jiǔ)而久之，长(zhǎng)期不午睡的人群(qún)可能会出现视(shì)力下(xià)降的表现(xiàn)。

睡午觉(jué)感(gǎn)觉(jué)睡(shuì)着了(le)又感觉没睡着

　　明明睡着了(le)却感觉没睡，主要是(shì)由于睡眠时间段中浅睡(shuì)眠时间过长，深睡眠(mián)时(shí)间较(jiào)短(duǎn)，睡眠质量不高导致。

　　这种情况(kuàng)可能与(yǔ)不良的生(shēng)活(huó)作息习惯、情绪紧张、精神压(yā)力较大、身(shēn)体不适等有(yǒu)关。

　　一(yī)个睡眠周(zhōu)期可(kě)包括四(sì周冬雨高考成绩是多少分，周冬雨高考分数是多少)期(qī)，一期为睡眠潜(qián)伏期(qī)，二(èr)期为浅度睡眠期，三期、四期属于深度睡眠期，进入深度睡眠(mián)期间人的脑力(lì)和体力(lì)均可得到(dào)彻(chè)底休息、放(fàng)松，对于精神状态(tài)的恢复较重要。

　　如(rú)果一晚上睡眠(mián)持续(xù)6-7小时(shí)，深度睡(shuì)眠(mián)期需有2小(xiǎo)时左右，时(shí)间过短会出(chū)现睡(shuì)着了(le)却(què)感觉没睡一样的不适感。

　　建议(yì)养(yǎng)成良好的(de)作息(xī)习惯，避免熬夜(yè)，睡前不宜(yí)思考问题，避(bì)免紧(jǐn)张(zhāng)的脑力活动(dòng)。

　　注意心态放松(sōng)，避免思(sī)虑过度，睡前可(kě)用热水泡脚或饮用热牛(niú)奶。

　　若症(zhèng)状持续，可在医生指导下服用加深睡(shuì)眠的(de)药(yào)物，如舒(shū)眠胶囊、枣仁安神胶(jiāo)囊等中成(chéng)药。

　　若效果不佳也可改用(yòng)西(xī)药，如(rú)右佐匹克隆、唑吡坦等，注意镇静安眠(mián)类(lèi)的西(xī)药一定要(yào)在医生指导(dǎo)下使用，以免自行(xíng)服用导致药物(wù)依赖。

睡午觉(jué)是好(hǎo)是(shì)坏(huài)

　　一、好处

　　1、缓解工作(zuò)劳累，振(zhèn)奋精(jīng)神。

　　午睡之(zhī)后精神会更(gèng)好，情(qíng)绪得到舒缓，下午工(gōng)作效率(lǜ)也会(huì)提高(gāo)。

　　2、增强记忆力(lì)。

　　中午(wǔ)适当的午睡可(kě)以(yǐ)让人的(de)认知功能得(dé)到有效的提高，有效巩固记(jì)忆力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭后(hòu)立刻午(wǔ)睡影响(xiǎng)消化(huà)。

　　午饭后不应该(gāi)立即午睡(shuì)，此时肠胃还没消(xiāo)化食物，进睡(shuì)会(huì)影响消化，长此以(yǐ)往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚(wǎn)上(shàng)睡眠。

　　午睡(shuì)的时(shí)间尽量控制在半(bàn)小时之内(nèi)，以(yǐ)免影(yǐng)响(xiǎng)到(dào)晚上(shàng)正(zhèng)常的睡眠(mián)。

　　另外，午睡时间(jiān)过长也会(huì)容易使(shǐ)人睡(shuì)醒之后出现头晕等(děng)不(bù)适感。

睡(shuì)午觉(jué)是不是很容(róng)易长胖

　　午(wǔ)睡是不会长胖的，而且每天午睡(shuì)半个小时左右，还有利(lì)于下午的(de)工(gōng)作状态。

　　但(dàn)是不要饭后马上就睡觉，不但不利(lì)于消化，而(ér)且会导(dǎo)致发(fā)胖。

　　午饭后可以(yǐ)站半(bàn)个小时或(huò)者稍微散步一下，然后再进行午(wǔ)休。

　　如果出(chū)现(xiàn)了身体不舒服的症状(zhuàng)，需要及(jí)时的去医院就诊。

未经允许不得转载：惠安汇通石材有限公司 周冬雨高考成绩是多少分，周冬雨高考分数是多少