随着工(gōng)作和生活节奏的加快，有(yǒu)睡眠障碍的人群越(yuè)来(lái)越多，真正能够一沾(zhān)枕头就着的人(rén)越来越少，一(yī)晚安眠对很(hěn)多人来说成为了很(hěn)奢侈的事(shì)。

由于失眠严重影响作息，以及次日疲劳带来(lái)的焦躁(zào)等会(huì)影响人们的身心健康(kāng)，由此，不少人都想寻找有效的助眠手段(duàn)。目前(qián)，除了服药外，一(yī)种(zhǒng)名为ASMR的音频助眠方式逐(zhú)渐走(zǒu)进了(le)大众的(de)视野。

在深夜时分睡不着的时候打开快手或者抖音都有(yǒu)一些(xiē)直播(bō)在进(jìn)行哄(hǒng)睡，有御姐、甜美(měi)、可爱各种(zhǒng)各样(yàng)的声音。从术语(yǔ)角(jiǎo)度来(lái)讲，这种(zhǒng)声(shēng)音就(jiù)是ASMR！

ASMR（英语：Autonomous sensory meridian response，缩(suō)写ASMR），即自(zì)发性(xìng)知觉经络反应，意思(sī)是指人(rén)体通过视(shì)、听、触、嗅等感数学中e等于多少，高中数学中e等于多少(gǎn)知(zhī)上的(de)刺激，在颅内、头皮、背部或身体其(qí)他部位产生的令人愉悦(yuè)的独特刺(cì)激(jī)感，又(yòu)名耳音、颅内(nèi)高潮等。ASMR的作品类(lèi)型很多，包括激(jī)烈(liè)型、轻松型、带有故事情节和寓意的类型等。

简单来说(shuō)，它就是通(tōng)过(guò)声音触发人们的(de)某种生理反应(yīng)，即通过模拟声音来触发听众(zhòng)感知，而一旦这种感(gǎn)知反应被触发，就会带(dài)来一系列效果，包(bāo)括(kuò)放松(sōng)压(yā)力(lì)、助(zhù)数学中e等于多少，高中数学中e等于多少眠等。

当(dāng)然，助眠的(de)效(xiào)果(guǒ)也(yě)因人、因声(shēng)而异，ASMR的助眠(mián)功效目前在国(guó)内外(wài)还存在(数学中e等于多少，高中数学中e等于多少zài)一些争议，神经学(xué)上也还(hái)没有十分严谨的学术(shù)结论，很多听众之所以爱听，主要还(hái)是因(yīn)为聆听ASMR对助眠有一些帮助(zhù)。

在网络(luò)上(shàng)，有(yǒu)各种各样(yàng)的“ASMR资源”，这些资源被(bèi)称为“网(wǎng)络哄睡音(yīn)频”“网络助眠(mián)音频”，通(tōng)过使用各类(lèi)道具模拟不同的声音，在深夜时段，通过(guò)网络传到千千(qiān)万万个听众耳中，缓解(jiě)压力、放松精神，起到助眠作用。

虽(suī)然ASMR音(yīn)频的效果尚未(wèi)得到学(xué)术上的(de)完全(quán)认(rèn)可，但(dàn)是作为一种可以尝试的(de)助眠(mián)手段，大家在失眠的时候(hòu)不妨(fáng)听一下试(shì)试，毕竟如果真的有效(xiào)当然好，如果(guǒ)没有效果的话也(yě)没啥损失，只是当听了(le)会音乐不是么。

未经允许不得转载：惠安汇通石材有限公司 数学中e等于多少，高中数学中e等于多少