白露，是“二(èr)十四节气”中的第15个节(jié)气，秋季第3个节(jié)气。白露节(jié)气过来(lái)，大(dà)部分地区温度降低。白(bái)露(lù)是秋天的第三个节气，表示孟秋时节的(de)结束(shù)和仲秋时(shí)节的开始。这时，人们就会明显地(dì)感觉到炎热的夏天已过，而凉爽的秋天已经到来了。时至白露，夏季风逐渐为(wèi)冬季(jì)风(fēng)所代替，冷空(kōng)气转(zhuǎn)守为(wèi)攻，加上太阳直射点南移，北(běi)半球日照时(shí)间变(biàn)短，光照强度减弱，地(dì)面辐射(shè)散热快(kuài)，所以温(wēn)度下降速度也逐(zhú)渐(jiàn)加快(kuài)。白露基本(běn)结(jié)束了暑天的闷热(rè)，天气渐渐转凉，寒生(shēng)露(lù)凝。古人(rén)以四(sì)时(shí)配五(wǔ)行，秋属金，金色白，以(yǐ)白形容秋(qiū)露(lù)，故(gù)名“白露(lù)”。

白露时早晚(wǎn)的气温(wēn)较低，而正(zhèng)午的气(qì)温仍较高，这一时节是(shì)秋季温差最大(dà)的时候。俗(sú)语言：“白露身不露，寒露脚不(bù)露。”

需(xū)随时留意天气情况(kuàng)，及时增(zēng)加衣物(wù)，预防感冒。但添衣(yī)不能太多太快，应(yīng)遵循“春捂(wǔ)秋冻”的原则，适当接(jiē)受耐寒训练，可增(zēng)强(qiáng)机体的抵(dǐ)抗力。

秋季是非(fēi)常适合(hé)锻炼的时节，秋高气爽，适当做些户外运动有利(l没事就吃溜溜梅什么意思，你没事吧没事就吃溜溜梅什么意思yle='color: #ff0000; line-height: 24px;'>没事就吃溜溜梅什么意思，你没事吧没事就吃溜溜梅什么意思ì)于舒(shū)展(zhǎn)身体(tǐ)，可选(xuǎn)择慢(màn)跑、爬山、踢毽子(zi)、打(dǎ)太极拳(quán)等方式进(jìn)行运动(dòng)。

运动宜动静结合，可(kě)平卧于床上，两手放在上腹部(bù)，做(zuò)腹式深呼吸。

白露时节，是全年昼(zhòu)夜温(wēn)差最大的节气(qì)，此时阳(yáng)气渐收(shōu)、阴气渐增，天气以燥、凉为主气(qì)。燥(zào)易(yì)伤肺，肺燥(zào)是一种(zhǒng)中医证候，是(shì)由(yóu)于肺阴液亏少，肺(fèi)不能发挥其正常宣发肃(sù)降的生理功能(néng)，从而导(dǎo)致(zhì)声音(yīn)嘶哑、干咳少(shǎo)痰、大便干燥、皮(pí)肤干(gàn)燥(zào)等(děng)一(yī)系列症状。

长期(qī)的肺燥(zào)还(hái)可能(néng)会(huì)导致肺部损(sǔn)伤和炎症(zhèng)，增加肺癌(ái)的发病风险。因此(cǐ)，白露时节宜润肺养阴，以此平衡(héng)体内的(de)阴阳，预(yù)防因(yīn)阴阳失衡而导致(zhì)的疾(jí)病，同时保持肺(fèi)部的健康。

露从今夜白，夜自此日凉。“白露是整(zhěng)个秋天(tiān)最好的时(shí)辰，在这样的(de)时(shí)辰(chén)里(lǐ)，秋才有了(le)诗的味道(dào)。”

天(tiān)渐凉，添(tiān)衣裳，望(wàng)珍重，祝安康！

未经允许不得转载：惠安汇通石材有限公司 没事就吃溜溜梅什么意思，你没事吧没事就吃溜溜梅什么意思