一(yī)小时(shí)步(bù)行(xíng)大约多少千米，一小时步(bù)行大约多少千米路程是正常成年(nián)人步行(xíng)正常的速度，一小时大概走6-7.2公里，具(jù)体分析(xī)如下：步行是人类基本的活动方式之一，似乎整个(gè)人体结(jié)构就是为(wèi)步(bù)行(xíng)设(shè)计的，步行被公认(rèn)为世界上最好的运动的。

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一小时步行大(dà)约多少(shǎo)千(qiān)米，一小时步行大(dà)约多少千米路(lù)程

　　步行(xíng)是人类基本的活动方式之一，似乎整个人体结构就是(shì)为步(bù)行设计的，步(bù)行被(bèi)公(gōng)认为世(shì)界上最好的运动。

　　每周步行5次(cì)，运(yùn)动量即运动后的心率控制(zhì)在每分钟170次-年龄数，能使糖(táng)尿(niào)病的(de)发病(bìng)率下降50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千米(mǐ)/小时，所以，步行(xíng)一个小时大概走3.6-7.2公里。

　　步(bù)行(xíng)的(de串子是什么意思网络，足球串子是什么意思)作用：

　　1、步行能增强心脏功能(néng)，使心脏(zàng)慢而有力。

　　2、步(bù)行能(néng)增(zēng)强血管弹性，减(jiǎn)少血管破裂的(de)可(kě)能(néng)性。

　　3、步(bù)行能增强肌(jī)肉(ròu)力量，强健(jiàn)腿足(zú)、筋骨，并(bìng)能使关节灵活(huó)，促进人体血液循环和新陈代谢(xiè)。

　　4、步行可以增(zēng)强消化腺(xiàn)的(de)分泌功(gōng)能，促进胃(wèi)肠有规律的蠕动，增加食欲，对于防治高血(xuè)压(yā)、糖(táng)尿(niào)病、肥胖(pàng)症(zhèng)、习惯性(xìng)便(biàn)秘等症都有良好(hǎo)的作用。

一(yī)小时步行大约多少千米？

　　正常成年(nián)人步行正常的(de)速度，一小时大概走3.6-7.2公里(lǐ)，具体(tǐ)分析如下：

　　步行是人类基本(běn)的活(huó)动(dòng)方式之一，似乎整(zhěng)个人(rén)体结构(gòu)就是为(wèi)步(bù)行设计的，步(bù)行被公认为世界(jiè)上(shàng)最(zuì)好(hǎo)的运动。

　　每周步行5次，运(yùn)动(dòng)量即(jí)运(yùn)动后的心率控制在每分钟(zhōng)170次-年(nián)龄数，掘(jué)亩余(yú)能使糖尿病(bìng)的发病率下降(jiàng)50%。

　　人步行(xíng)的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小(xiǎo)时(shí)，所以，步行一个小时(shí)大概走3.6-7.2公里(lǐ)。

　　步行的作用：

　　1、步行能增强心(xīn)脏功能(néng)，使心脏慢而(ér)有力。

　　2、步行能增强(qiáng)血(xuè)管弹性(xìng)，减少血管破裂的可能(néng)性。

　　3、步行能增强肌肉力量，强健腿(tuǐ)足(zú)、筋骨，并能使关节灵活，促进人(rén)体血(xuè)液循环和新陈代谢。

　　4、步行可以(yǐ)增耐(nài)源强消化(huà)腺的分泌功能(néng)，促进(jìn)胃肠有规律的蠕动，增加食(shí)欲，对于防治(zhì)高血(xuè)压、糖(tán串子是什么意思网络，足球串子是什么意思g)尿(niào)判滚(gǔn)病(bìng)、肥(féi)胖(pàng)症、习惯性便秘等症(zhèng)都有良好的作用。

　　以上内容参考 人民网-最好的运动(dòng)是步(bù)行

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