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一个鸡腿多重(zhòng)，一个鸡腿(tuǐ)多重多少(shǎo)克

　　鸡腿是所有(yǒu)鸡的部位(wèi)当中最(zuì)受人类欢迎的(de)一部分，因为鸡腿(tuǐ)上的肉(ròu)比(bǐ)较紧实，而且肉质比较细化。

　　很(hěn)多人在(zài)制作(zuò)料理的时候会(huì)专(zhuān)门(mé越妇言文言文阅读翻译，《越妇言》n)选择鸡(jī)腿(tuǐ)，而不会选(xuǎn)择整只的鸡(jī)。

　　鸡腿的重量(liàng)，主要看鸡的大小，有(yǒu)大的鸡(jī)，也有小的鸡，一般来说，小的(de)鸡(jī)腿大概有(yǒu)175克，大的鸡腿有250克左右。

营(yíng)养价值(zhí)

　　1、鸡肉肉质(zhì)细嫩，滋(zī)味鲜美，由于其味较越妇言文言文阅读翻译，《越妇言》淡(dàn)，因此可使用于各(gè)种(zhǒng)料理中(zhōng)。

　　蛋白(bái)质的(de)含量(liàng)颇多，在肉(ròu)之中，可以(yǐ)说是蛋白质最高的(de)肉类(lèi)之一(yī)，是属于高蛋(dàn)白低脂肪的(de)食品(pǐn)。

　　钾硫酸(suān)氨基酸的含量(liàng)颇多，因此可(kě)弥补牛及(jí)猪肉的不足。

　　同时(shí)也(yě)由(yóu)于鸡肉比其他肉类的维生素A含量多，而在量方面(miàn)虽比蔬菜(cài)或(huò)肝脏(zàng)差，但和牛肉和猪肉相比(bǐ)，其维生素A的含量却高出许(xǔ)多(duō)。

　　腿肉是(shì)从脚(jiǎo)到腿的部位，及腿根(gēn)一带的(de)肉，其肉质颇坚硬，连皮一起摄取时，脂肪(fáng)的含量较(jiào)多(duō)，也是在整只鸡(jī)中铁分含量最多的一部(bù)分。

　　2、鸡腿肉(ròu)肉蛋(dàn)白质的含量(liàng)比例较高，种类(lèi)多，而(ér)且(qiě)消(xiāo)化率高，很(hěn)容易被人体(tǐ)吸收利用，有(yǒu)增强(qiáng)体力(lì)、强壮(zhuàng)身体(tǐ)的作用。

　　鸡(jī)肉(ròu)含有对人(rén)体生长发育(yù)有重要作用的(de)磷(lín)脂类(lèi)，是中(zhōng)国人膳食结(jié)构中脂(zhī)肪和磷脂的(de)重要(yào)来源之一。

　　鸡肉(ròu)对营养不良、畏寒怕(pà)冷、乏力疲劳、月经不调、贫(pín)血、虚弱等有很(hěn)好的(de)食(shí)疗作(zuò)用。

　　祖国医学认为，鸡肉(ròu)有温中益气、补虚填(tián)精、健脾(pí)胃、活(huó)血脉(mài)、强(qiáng)筋骨(gǔ)的功效。

功效(xiào)与作用

　　1、鸡腿(tuǐ)的蛋(dàn)白质(zhì)很丰富。

　　在肉类(lèi)里面(miàn)就数鸡肉的蛋白质最高了(le)，而且鸡肉还是低(dī)脂肪(fáng)的食品(pǐn)。

　　如果担心(xīn)发胖，吃的时候可以去皮哈(hā)！

　　2、吃鸡腿可以增(zēng)强免疫(yì)力。

　　因为鸡肉可以(yǐ)温中益(yì)气，有(yǒu)补虚损的功(gōng)效，特别适合亚健康的人们食用，而且(qiě)对月经不调、产后奶少、水肿等现(xiàn)象有改善(shàn)的(de)效果(guǒ)。

　　3、强身健体(tǐ)。

　　因为鸡肉(ròu)非常容易被(bèi)人体消化，所以也提高了(le)人体对鸡肉的吸收率，从而可以将(jiāng)鸡肉的营养价值最大化吸收，起到(dào)强身健体的(de)作用。

　　4、补肾强精。

　　多吃鸡腿肉，可(kě)以对因为肾精不足而(ér)引起的小(xiǎo)便(biàn)次(cì)数多(duō)、耳聋、少精、精(jīng)冷等症状有改(gǎi)善的功效。

　　5、促进智力(lì)。

　　鸡(jī)肉具有(yǒu)一定的解毒作用，而(ér)且它的抗氧(yǎng)化效果也非常好，有助于改善(shàn)心脑功(gōng)能，而且还能(néng)促进儿童的智力发育。

一个鸡腿大(dà)概多(duō)重

　　一个鸡腿的重量大约是180克(kè),如果大越妇言文言文阅读翻译，《越妇言》一点的话在230克(kè)到(dào)250克左右。

　　鸡腿是从(cóng)脚到腿的部位,及腿(tuǐ)根(gēn)一带的肉(ròu),其肉质颇坚硬(yìng),在整只鸡中铁分含(hán)量最多(duō)的一部分。

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