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一(yī)个鸡腿(tuǐ)多重，一个鸡(jī)腿多(duō)重多少克

　　鸡腿(tuǐ)是所有(yǒu)鸡的(de)部位当中(zhōng)最(zuì)受人类欢迎的(de)一部分，因为鸡腿上的肉比较(jiào)紧实，而且肉质比较细化(huà)。

　　很多人(rén)在(zài)制作料理(lǐ)的时候会专门选择鸡腿(tuǐ)，而不会选择整只(zhǐ)的(de)鸡。

　　鸡腿的重量，主要看鸡(jī)的(de)大小，有大的鸡，也(yě)有小的鸡，一(yī)般磨刀霍霍向牛羊全诗，磨刀霍霍向牛羊是哪首诗上的(bān)来(lái)说，小的鸡腿(tuǐ)大概有175克，大的鸡腿有250克左(zuǒ)右(yòu)。

营养价值

　　1、鸡肉肉质(zhì)细嫩，滋味(wèi)鲜美，由于(yú)其(qí)味较淡，因此可使用于各种(zhǒng)料理中。

　　蛋白质的含量颇多，在(zài)肉之中，可(kě)以说是蛋白质最高(gāo)的肉类之一，是属(shǔ)于高(gāo)蛋磨刀霍霍向牛羊全诗，磨刀霍霍向牛羊是哪首诗上的白低脂肪的食品。

　　钾硫酸氨基酸的(de)含量颇多，因此可弥补牛及(jí)猪肉(ròu)的不足。

　　同时也(yě)由于鸡肉比其他肉类(lèi)的维生素A含量多，而在量方(fāng)面虽比蔬菜或肝脏差(chà)，但(dàn)和(hé)牛肉和猪肉相比，其维生素A的含量却高(gāo)出许多。

　　腿肉是(shì)从脚(jiǎo)到腿(tuǐ)的(de)部位，及腿根(gēn)一带的肉，其肉质(zhì)颇坚硬，连皮一起摄取时，脂肪的含量较多，也是在整(zhěng)只鸡中铁分含量(liàng)最多的一部分。

　　2、鸡腿肉肉蛋(dàn)白质的含(hán)量比例(lì)较高，种类多，而且消化率高，很容易被人(rén)体(tǐ)吸收利用，有增强体力、强壮身体的作用。

　　鸡肉含有对人体生(shēng)长发育有重要(yào)作(zuò)用的磷(lín)脂(zhī)类，是中(zhōng)国人膳食结构中脂肪和(hé)磷脂的重要来源之(zhī)一。

　　鸡(jī)肉对营养不良、畏(wèi)寒怕冷(lěng)、乏力疲劳、月经(jīng)不(bù)调(diào)、贫血、虚弱(ruò)等有很(hěn)好的(de)食疗作用。

　　祖国(guó)医学认(rèn)为，鸡肉有温(wēn)中益(yì)气、补虚填精、健脾胃(wèi)、活血脉、强(qiáng)筋骨的(de)功效。

功效与作(zuò)用

　　1、鸡腿的蛋白质很丰富。

　　在肉(ròu)类里(lǐ)面就数鸡肉的蛋白质最高了，而且鸡肉还(hái)是低脂肪的食品。

　　如(rú)果担(dān)心发胖，吃的时候可以(yǐ)去(qù)皮(pí)哈！

　　2、吃(chī)鸡腿可(kě)以增(zēng)强(qiáng)免(miǎn)疫力。

　　因为(wèi)鸡肉可以(yǐ)温(wēn)中益(yì)气，有补虚损的功效，特(tè)别(bié)适(shì)合(hé)亚健康(kāng)的人们食用，而且(qiě)对月经不调(diào)、产后奶少、水肿等(děng)现(xiàn)象有改善的效果。

　　3、强(qiáng)身健(jiàn)体。

　　因为(wèi)鸡肉(ròu)非(fēi)常容易(yì)被人体消(xiāo)化，所以也提(tí)高(gāo)了人(rén)体对鸡肉的吸收率，从而可以将鸡肉的营(yíng)养价值最大化(huà)吸收，起到强身(shēn)健(jiàn)体的作(zuò)用。

　　4、补肾强精。

　　多吃鸡腿肉(ròu)，可以对因为肾精不足(zú)而引起(qǐ)的小便(biàn)次数多(duō)、耳聋、少精、精(jīng)冷等症状有(yǒu)改(gǎi)善的功效。

　　5、促(c磨刀霍霍向牛羊全诗，磨刀霍霍向牛羊是哪首诗上的ù)进智力(lì)。

　　鸡(jī)肉具有一定的(de)解毒(dú)作用，而(ér)且它的抗氧化效果(guǒ)也非常(cháng)好，有助于改善心脑功能(néng)，而且还能促进儿(ér)童的智(zhì)力发(fā)育。

一个鸡(jī)腿大概多重

　　一(yī)个鸡(jī)腿的重量大(dà)约是180克(kè),如果大一点的话(huà)在230克到250克左右。

　　鸡腿是从(cóng)脚到(dào)腿的(de)部位,及腿根一带的肉,其肉质颇坚硬,在整只鸡中铁分含(hán)量最多的一(yī)部分。

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