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练瑜伽能提高性功能吗，为什么说女人练瑜伽(gā)男人受益

　　练(liàn)瑜伽通常可以提高性功(gōng)能的。

　　瑜伽属(shǔ)于有(yǒu)氧(yǎng)运动，调理呼吸，也(yě)能够起到减(jiǎn)肥，排毒，养颜(yán)，延缓衰老(lǎo)，修(xiū)身塑形等作用。

　　女性练习瑜伽可以使(shǐ)身体更加柔软，身体素(sù)质更好(hǎo)，心(xīn)情(qíng)愉悦(yuè)，精神饱满，精力充沛，提高身体协调能力和平(píng)衡能力，强身健(jiàn)体，舒筋活络从而提(tí)高(gāo)性功能(néng)。

　　患者(zhě)在日常生活中应多注意(yì)休息，避(bì)免熬夜，戒烟戒(jiè)酒。

瑜伽的好处与功效有哪(nǎ)些

　　促进血液循环，氧气是(shì)人体细(xì)胞的生命(mìng)之源，它(tā)可以治(zhì)疗(liáo)伤口，消灭细(xì)菌，同时(shí)亦(yì)可确保(bǎo)肌肉组织的(de)强度与活力。

　　血液(yè)则负责将氧气(qì)带(dài)向(xiàng)身体每个(gè)部分，各种体育运动例如瑜(yú)伽可以提(tí)高心跳速(sù)度(dù)，从而(ér)加快带氧血液(yè)的循环。

　　除此之(zhī)外，瑜伽亦有助血液(yè)流向身体里(lǐ)经常被忽略的部位，例如关节、结连组织及体内器官等。

　　而某些瑜伽姿势(shì)例如延(yán)展、扭(niǔ)转、后抑和收紧肌(jī)肉(ròu)等，亦有发(fā)送信号功能，让身(shēn)体传送血(xuè)液至这些(xiē)特(tè)定过渡句是什么意思，过渡句是什么意思举个例子部分。

　　排毒(dú)，我们(men)四(sì)周充(chōng)斥着不(bù)同毒素，无论(lùn)是空气、食物及水中都蕴藏着大量毒素。

　　幸好人类的身体懂得透过皮肤、呼吸、血液和排泄器官，自行(xíng)排(pái)清毒素。

　　当您练习大部分瑜伽课堂时，通常都会(huì)汗流浃背，此时体内毒素可借(jiè)着皮肤排出体(tǐ)外(wài)。

　　课堂(táng)当中，您亦可练(liàn)习深呼吸(xī)的技巧，此时心跳速度亦会(huì)加快(kuài)，这将有助促进血液循环。

　　此外，您更可透过扭转和(hé)弯(wān)曲等姿势，按摩(mó)及刺激部(bù)分具(jù)排毒功能的器官，因(yīn)此(cǐ)，定期练习瑜伽，有助排出体(tǐ)内毒素。

　　提升力(lì)量(liàng)及柔韧度，大部(bù)分人士认为(wèi)，使用最新健身器材或(huò)聘用私(sī)人教练，才能达致理想的(de)健身效(xiào)果。

　　纵(zòng)使部(bù)分学员确能如愿以偿(cháng)，但更多人发现原来瑜(yú)伽的功效更(gèng)为显著，因为瑜伽(gā)是一种既自然又全面的健身(shēn)方式。

　　每一种瑜伽式(shì)子，都拥有千百年历史，它能强化(huà)及延展体(tǐ)内结连组织(zhī)。

　　无(wú)论您的身体是柔软(ruǎn)或僵硬、虚弱(ruò)或强壮，瑜伽都能改善您体格和心(xīn)灵，有助改善身体状况。

　　舒缓压(yā)力(lì)，若未能好(hǎo)好舒缓日(rì)常生活压力，或许会(huì)导致身(shēn)体出(chū)现(xiàn)严(yán)重(zhòng)疾病。

　　定(dìng)期练习瑜(yú)伽，可令身体(tǐ)和心灵重拾(shí)平静(jìng)，同(tóng)时有助改(gǎi)善免疫系(xì)统，将因压(yā)力而构成的毒素排出体外(wài)，是您(nín)经过一天疲累工(gōng)作后的最佳「治疗」良(liáng)方。

瑜(yú)伽有什么好处和坏处

　　第一，瑜伽能平心静(jìng)气，改善不(bù)良情绪，同时还(hái)能够增强机体的(de)抵抗力预防(fáng)风(fēng)险(xiǎn)。

　　第(dì)二，如果经常感冒发烧可以试一试瑜伽，通过瑜伽发汗达到排除毒素增(zēng)强抵(dǐ)抗力的作(zuò)用。

　　第(dì)三，瑜伽能调整身体机能(néng)，多练习瑜伽可以保持身(shēn)体处在(zài)一个(gè)良(liáng)好的状态，使人的(de)精神饱满活力(lì)十足，多练习瑜伽，还能改善体型，使具(jù)有气质，瑜(yú)伽还能纠(jiū)正不良的体(tǐ)态(tài)改善肌肉(ròu)和骨骼的状况，所以练瑜伽的好处是非常的(de)多的，还能增加血液循环(过渡句是什么意思，过渡句是什么意思举个例子huán)，修复受损组织(zhī)，使身体组织得到充分的营养。

　　能够集(jí)中注意力是(shì)学生及高压(yā)力人群(qún)提高(gāo)学习和工作效率的最佳(jiā)休息(xī)法、锻(duàn)炼(liàn)法(fǎ)。

　　坏处有哪些呢，一就是进(jìn)入老(lǎo)年后关节退化严(yán)重且这类人(rén)群多(duō)有骨质疏(shū)松或(huò)者高血压等疾(jí)病，不宜参加(jiā)需要倒立弯腰的项目的瑜伽会很容易受伤。

　　第(dì)二(èr)是瑜伽的一(yī)些基本动作中，许多都要用(yòng)到(dào)颈部腰椎(chuí)部可能会(huì)导(dǎo)致相关的疾(jí)病。

　　第三是瑜伽的动作(zuò)需要(yào)摆位肢(zhī)体伸展扭转，这个过程中能可(kě)能(néng)导致末梢(shāo)血流减少，更容易导致血液凝固(gù)严重(zhòng)，引发心脏的血管疾病。