绿豆汤的热量是每100克45大(dà)卡的。关于绿豆汤的热量是多少大卡以及一碗绿豆汤的热(rè)量(liàng)是多少大卡，绿豆汤的热量(liàng)是多少(shǎo)大(dà)卡的，绿豆汤有多少热(rè)量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥(zhōu)的(de)热量是多少大卡(kǎ)等(děng)问题，小(xiǎo)编将为你整理(lǐ)以(yǐ)下的知识答案：

绿豆(dòu)汤的热量是多(duō)少大(dà)卡

　　是每100克(kè)45大卡的。

　　绿豆汤(tāng)的热量是(shì)每100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆是(shì)豆科植物绿豆(dòu)的种子，别名青(qīng)小(xiǎo)豆(dòu)、菉豆、植豆等，在中国已经有两千余年的(de)栽培史(shǐ)。

　　原产地在印度、缅甸地(dì)区。

　　绿(lǜ)豆(dòu)所含蛋(dàn)白质主要为球蛋(dàn)白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨(ān)基(jī)酸；在(zài)所含磷(lín)脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酰肌(jī)醇、磷(lín)脂酰甘油(yóu)，磷脂酰丝氨(ān)酸等成分(fēn)。

营(yíng)养成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克(kè)，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克(kè)。

　　所含蛋白质主(zhǔ)要为球蛋白类，其组成中蛋氨酸(suān)、色(sè)氨酸、酪(lào)氨酸比较少，绿豆(dòu)的磷脂成分中，有磷(lín)脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰(xiān)乙醇(chún)胺、磷脂酞(tài)肌醇(chún)、磷(lín)脂酸甘油、磷(lín)脂酚(fēn)丝(sī)氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解毒(dú)，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿(zhǒng)毒，丹毒疖肿，痄(zhà)腮，痘(dòu)疹(zhěn)以及金石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的清热之力在皮，所(suǒ)以说为(wèi)了清(qīng)热(rè)，煮(zhǔ)绿豆汤(tāng)时不要久煮。

　　这样熬(áo)出来的绿豆汤颜色碧绿，比较(jiào)清澈。

　　喝的时(shí)候也没必要(yào)把豆子一(yī)起吃(chī)进去(qù)，就(jiù)可以(yǐ)达到很好的清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功(gōng)在内，所以(yǐ)说(shuō)为了解毒，煮绿豆(dòu)汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样(yàng)的绿豆汤色泽浑浊(zhuó)，消暑效果较差，但清(qīng)热(rè)解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其他食品一(yī)起烹调，疗效更好(hǎo)，如绿豆银花(huā)汤：绿豆(dòu)100克(kè)、金(jīn)银花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和(hé)水煎液中含(hán)有生物碱、香(xiāng)豆素(sù)、植(zhí)物甾醇(chún)等生理活性物质，对(duì)人类(lèi)和动物的(de)生理代谢活动具有重要的促进作用。

制(zhì)作(zuò)要(yào)领

　　1.煮沸(fèi)时(shí)间不宜过长(zhǎng)，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢(gāng)锅(guō)，加水(shuǐ)。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里(lǐ)面(miàn)的汤，放在白色(sè)的大碗里面(miàn)。

　　这时的汤为绿色，澄清透(tòu)明。

　　这就是绿(lǜ)豆皮煮出(chū)来的真正颜色。

　　3.减(jiǎn)少氧化，盖上锅盖煮为(wèi)宜。

　　4.避免用铁锅煮，因(yīn)为绿豆中(zhōng)的类(lèi)黄酮与金(jīn)属离子发(fā)生反应，会(huì)干扰绿(lǜ)豆(dòu)的抗氧化能(néng)力及食疗功效，并(bìng)且汤(tāng)汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱落，不少(shǎo)人(rén)会把绿(lǜ)豆(dòu)皮撇出来扔(rēng)掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能(néng)解(jiě)热毒，它的清(qīng)热解毒(dú)功(gōng)效(xiào)比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧(yǎng)化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤时，建议(yì)绿豆与水的比例是1：10，将绿豆(dòu)在开水中(zhōng)煮成绿(lǜ)色清汤，进行豆汤分离，汤不仅是(shì)解暑饮品(pǐn)，还有解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出(chū)煮(zhǔ)粥食(shí)用；用捞出的(de)绿豆炖肉，肉(ròu)的味道、口感很好，绿豆还能分解(jiě)肉制品中(zhōng)的毒(dú)素。

　　快速煮(zhǔ)烂绿豆(dòu)法：

　　将(jiāng)绿豆洗(xǐ)干净，放入保温瓶中，倒(dào)入开水盖好。

　　2~3个小时(shí)后，绿豆粒会胀(zhàng)大变软，拿手掐(qiā)掐看看软不(bù)软，如果(guǒ)软了再下(xià)锅煮，就很容易在较短时间内将(jiāng)绿豆(dòu)煮烂(làn)。

　　如果(guǒ)还不够软(ruǎn)就需(xū)要继续(xù)泡(pào)，这样泡(pào)好的绿豆煮(zhǔ)起(qǐ)来就(jiù)很容易(yì)酥(sū)烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖(táng))的(de)热量约为45大卡，若一(yī)碗绿豆(dòu)汤是(shì)300克的话，其所(suǒ)含热(rè)量约为135大卡，比一碗米饭的热(rè)量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种(zhǒng)，将绿豆熬成(chéng)汤非常适合夏季饮用。

　　很多人(rén)担(dān)心绿豆汤的热量问题(tí)，下面我们就来举(jǔ)例计算一(yī)下。

　　 　　绿豆(dòu)汤若是(shì)不(bù)加糖、油(yóu)以及其它辅料的话，每100克绿(lǜ)豆汤的热(rè)量约(yuē)为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克的话，其所含热量约(yuē)为135大卡，比一碗米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适(shì)合减肥(féi)的人(rén)吃吗(ma)

　　 　　减肥的人(rén)适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不(bù)加糖(táng)的情况下，本身就属于一种(zhǒng)低热量的食物，减肥人群食用后不(bù)仅不(bù)会发胖，还有助于减肥(féi)。

　　绿豆是排毒的圣品，其(qí)中所含的高纤维可(kě)以促进肠(cháng)道蠕动，有利于肠道废物的排出(chū)。

　　 　　绿豆(dòu)汤有清热消暑、利水利(lì)尿(niào)、解毒消炎的(de)功效，平(píng)时任何(hé)时候(hòu)饮用都是(shì)可以的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡的(de)。关于绿豆(dòu)汤的热量是多(duō)少大(dà)卡(kǎ)以及一碗绿豆汤的热量是多少大(dà)卡，绿(lǜ)电热毯可以水洗吗，电热毯怎么清洗豆汤的(de)热量是(shì)多(duō)少大卡的，绿豆汤有多少(shǎo)热(rè)量(liàng)，100克绿豆汤的热(rè)量(liàng)，绿豆(dòu)粥的热量(liàng)是多少大(dà)卡等问题，小编将为你整理以(yǐ)下(xià)的知识答(dá)案(àn)：

绿豆(dòu)汤的热(rè)量(liàng)是多(duō)少大(dà)卡

　　是每100克45大(dà)卡的。

　　绿豆汤的热量是(shì)每100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆是豆科植物绿豆的种子，别名青小(xiǎo)豆、菉豆、植豆等，在(zài)中国已经有(yǒu)两千余年的栽培史。

　　原产地在印度、缅(电热毯可以水洗吗，电热毯怎么清洗miǎn)甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主要为球(qiú)蛋白，并(bìng)含有蛋(dàn)氨酸、色氨(ān)酸、酪(lào)氨酸等多(duō)种氨基酸(suān)；在所含磷脂中有(yǒu)磷脂酰胆(dǎn)碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇(chún)、磷(lín)脂酰甘(gān)油，磷脂(zhī)酰(xiān)丝氨酸等成(chéng)分。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克(kè)，脂肪0.8克，碳水(shuǐ)化合(hé)物(wù)59克，粗纤维4.2克(kè)，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫(háo)克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素(sù)B1 0.52毫克，维(wéi)生(shēng)素(sù)B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克(kè)。

　　所含蛋白质主(zhǔ)要(yào)为球蛋白类，其组(zǔ)成中蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸比较少，绿豆的磷脂成分中，有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷(lín)脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸(suān)等。

功效主治

　　清热解(jiě)毒，消暑除(chú)烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热(rè)烦渴，湿热(rè)泄泻，水肿腹胀(zhàng)，疮疡(yáng)肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的(de)清(qīng)热之力在皮，所以说为了清热，煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤(tāng)时(shí)不要久(jiǔ)煮。

　　这(zhè)样熬出来(lái)的绿豆汤(tāng)颜色碧绿，比(bǐ)较清澈。

　　喝(hē)的(de)时候(hòu)也(yě)没(méi)必(bì)要把(bǎ)豆子一起吃进去(qù)，就(jiù)可以达到很好的清(qīng)热(rè)功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内，所以说(shuō)为了解毒，煮绿豆汤时最好把绿(lǜ)豆煮烂。

　　这样的(de)绿豆汤色(sè)泽浑浊(zhuó)，消暑效(xiào)果较差(chà)，但(dàn)清热解毒作用更强。

消(xiāo)暑

　　绿豆与其他食品一起(qǐ)烹(pēng)调，疗效更好，如绿豆银花(huā)汤：绿(lǜ)豆100克(kè)、金银(yín)花(huā)30克，水煎服(fú)用。

促进代谢

　　绿(lǜ)豆的籽粒(lì)和(hé)水煎液中含有(yǒu)生物(wù)碱、香(xiāng)豆(dòu)素(sù)、植物甾醇(chún)等生理活性物质，对人类和动物的生(shēng)理代谢活(huó)动具有(yǒu)重要的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜(yí)过(电热毯可以水洗吗，电热毯怎么清洗guò)长，煮沸3～5分(fēn)钟，以(yǐ)清澈绿(lǜ)汤为(wèi)佳。

　　2.取一只不锈钢锅(guō)，加水。

　　煮沸后放入绿豆(dòu)，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出(chū)里面的汤，放在白色的大碗里(lǐ)面。

　　这时的汤为绿色，澄清透明(míng)。

　　这(zhè)就(jiù)是绿豆(dòu)皮煮出来的真正(zhèng)颜(yán)色(sè)。

　　3.减少氧化，盖(gài)上(shàng)锅盖煮为宜。

　　4.避免(miǎn)用(yòng)铁锅煮(zhǔ)，因为(wèi)绿豆(dòu)中(zhōng)的(de)类黄酮与金属离子发生反(fǎn)应，会干扰(rǎo)绿豆的抗氧(yǎng)化(huà)能力及食疗功效，并且(qiě)汤汁变色。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤时，绿豆(dòu)皮自然(rán)脱落，不少人会把绿豆(dòu)皮(pí)撇出来扔掉，这样做(zuò)实(shí)在可惜。

　　绿豆皮(pí)，性寒味甘，能(néng)解热毒，它的清热(rè)解毒功效比(bǐ)绿豆仁强。

　　绿豆皮里还(hái)含有大量抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时，建议(yì)绿豆与水(shuǐ)的比例是1：10，将绿(lǜ)豆(dòu)在(zài)开水中煮成绿色(sè)清汤(tāng)，进行豆(dòu)汤分离，汤不仅是(shì)解暑(shǔ)饮品，还有解毒(dú)功效。

　　把(bǎ)煮汤时(shí)的(de)绿豆捞(lāo)出煮粥食用；用捞出的绿豆炖肉(ròu)，肉(ròu)的味道、口(kǒu)感(gǎn)很(hěn)好，绿(lǜ)豆还能分解(jiě)肉制品中(zhōng)的毒(dú)素(sù)。

　　快速煮(zhǔ)烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶(píng)中，倒入开(kāi)水(shuǐ)盖好。

　　2~3个小时(shí)后，绿豆(dòu)粒会胀大变软，拿手(shǒu)掐掐看看(kàn)软不(bù)软，如果(guǒ)软了再下(xià)锅(guō)煮，就很容易在较短时间内将绿豆煮烂。

　　如果还(hái)不够软就(jiù)需要(yào)继续泡，这样泡(pào)好的绿豆(dòu)煮起来就很容易(yì)酥(sū)烂(làn)。

绿豆汤热量

　　 　　每(měi)100克(kè)绿豆(dòu)汤(不加糖)的热量(liàng)约(yuē)为45大卡，若一碗绿豆(dòu)汤(tāng)是300克(kè)的话，其所含热(rè)量约为135大卡，比一(yī)碗米(mǐ)饭(fàn)的(de)热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤热(rè)量

　　 　　绿豆(dòu)是五谷(gǔ)杂粮的一种，将(jiāng)绿豆熬成汤非常适合夏季饮用。

　　很多人(rén)担心绿豆汤的热量问题(tí)，下面我们就(jiù)来举例(lì)计算一(yī)下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖(táng)、油以及其它辅(fǔ)料的话，每100克绿豆汤的热量约为45大卡，若一(yī)碗绿豆汤(tāng)是300克的话，其所含热量约(yuē)为(wèi)135大卡，比一碗(wǎn)米饭的热(rè)量(liàng)低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝(hē)绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤在(zài)不加糖的情况(kuàng)下，本身就属于一种低热(rè)量的食物，减肥人群食用后不仅不会发胖，还有助于减(jiǎn)肥。

　　绿(lǜ)豆(dòu)是排(pái)毒的圣品，其中所含的高纤维可以(yǐ)促进肠道蠕动，有利于肠(cháng)道废物的(de)排(pái)出(chū)。

　　 　　绿豆汤有清(qīng)热消(xiāo)暑、利水利(lì)尿(niào)、解毒消炎(yán)的功效，平时任何时候饮(yǐn)用都是(shì)可以(yǐ)的。

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