睡午觉和不睡午觉有什么区别，为(wèi)什(shén)么不爱午(wǔ)睡的孩(hái)子(zi)智商高(gāo)现在天气热了有很多人都有睡(shuì)午觉的习惯(guàn)，但是在睡完午觉之后还是有(yǒu)些(xiē)人会(huì)觉(jué)得很困，那这个午觉睡了和没睡不就区别(bié)不大了？为什么睡午(wǔ)觉的(de)时候感觉(jué)睡着了(le)又(yòu)感觉没(méi)睡着的样(yàng)子？的。

　　关于睡午(wǔ)觉和不睡(shuì)午觉有什(shén)么区别，为什么(me)不爱午睡的孩子智(zhì)商高(gāo)以及为什么不爱午睡的孩子(zi)智商(shāng)高，午睡一(yī)小时相当(dāng)于晚上几小时，11点(diǎn)睡6点起(qǐ)算(suàn)熬夜吗，儿童睡午(wǔ)觉和不(bù)睡午觉有什么区别，睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区(qū)别等问(wèn)题，小编将为你整(zhěng)理(lǐ)以下的生活小知识：

睡午觉和不(bù)睡午(wǔ)觉有什(shén)么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高(gāo)

睡午觉和不睡午觉(jué)有(yǒu)什么区别

　　长期午睡和不(bù)午睡的(de)人(rén)相比，在精神状态、反应(yīng)速度以及(jí)视(shì)力等方面可(kě)能会有一定区别。

　　但(dàn)对于习惯性不(bù)午睡的人，如果身(shēn)体不出现不适症状，且(qiě)对于生(shēng)活、工作等(děng)无明(míng)显影响，不必午睡也可(kě)。

　　反之可每天适(shì)当午睡(shuì)，以保证良好的精神状态。

　　1、精神状态不同：部分人不喜欢午睡是(shì)由于无困(kùn)倦感，到(dào)下(xià)午一点钟左右时，别(bié)人可(kě)能(néng)刚睡醒，还处于(yú)慵懒状态，没(méi)午睡的人依旧(jiù)神(shén)采(cǎi)奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟(zhōng)，午睡的人(rén)很有精神，没有午(wǔ)睡(shuì)的人则开始精神不振，身(shēn)体(tǐ)感觉疲(pí)惫，工作和(hé)学(xué)习时难以集中精神(shén)，状态不佳。

　　因此长期午(wǔ)睡和不午睡的人(rén)，两者的精神状(zhuàng)态、工作或学习效率便会有所差(chà)别；

　　2、反应速度不同：长(zhǎng)期隐忍困倦感不(bù)午睡的人群(qún)，由于大(dà)脑长时间得不到休息(xī)，可(kě)能会导致(zhì)人的反应速度(dù)变慢，甚(shèn)至(zhì)出(chū)现目光(guāng)涣散(sàn)的表现；

　　3、视力区别：如果已经出现困倦、疲乏感，而(ér)不午睡继(jì)续(xù)工作(zuò)、学习(xí)等(děng)，长(zhǎng)期如此(cǐ)，由于眼睛白天长(zhǎng)时间得不到休(xiū)息，可(kě)能会导致(zhì)视物(wù)负(fù)担变重，久而久之，长期不(bù)午(wǔ)睡(shuì)的人群可能会出现视力下降的表现。

睡(shuì)午(wǔ)觉感觉(jué)睡着了又感觉没睡着

　　明明睡着了(le)却感觉没睡，主要是由于睡眠时间(jiān)段中浅(qiǎn)睡眠时间(jiān)过长(zhǎng)，深(shēn)睡眠(mián)时间(jiān)较短，睡(shuì)眠质量不高导致(zhì)。

　　这(zhè)种情况(kuàng)可能(néng)与不良的生(shēng)活作息(xī)习惯(guàn)、情绪紧张、精神(sh东南亚有几个国家 东南亚是泰国吗én)压力较(jiào)大、身体不适(shì)等(děng)有关。

　　一个睡眠周期可包括四期，一(yī)期为(wèi)睡眠潜伏(fú)期，二期为浅度睡眠期，三期、四期属于深度睡眠期(qī)，进(jìn)入深度睡眠期间人的脑力和体力均可得到彻(chè)底(dǐ)休息、放松(sōng)，对于精神状态(tài)的恢(huī)复较重要。

　　如(rú)果(guǒ)一(yī)晚(wǎn)上睡(shuì)眠持(chí)续6-7小时，深度睡眠期需有2小(xiǎo)时左右，时间过短会(huì)出现睡(shuì)着了却感(gǎn)觉没睡一(yī)样的(de)不适感。

　　建议养(yǎng)成良好的作息(xī)习惯，避免熬夜，睡前不宜思考问(wèn)题，避免紧(jǐn)张的脑(nǎo)力活动(dòng)。

　　注(zhù)意心态放松，避免思虑过度，睡前可用热(rè)水泡东南亚有几个国家 东南亚是泰国吗脚(jiǎo)或(huò)饮(yǐn)用热牛奶。

　　若症状持续，可在(zài)医生指导下服用加深(shēn)睡眠的药物，如(rú)舒眠胶囊、枣仁(rén)安神(shén)胶(jiāo)囊等中成药(yào)。

　　若效果不佳也可改用(yòng)西药，如右佐(zuǒ)匹克(kè)隆、唑吡坦等，注(zhù)意(yì)镇静(jìng)安眠类(lèi)的西药一定要在医生指导下使用，以免自行服用导致药物依赖。

睡午觉是好(hǎo)是坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解工作(zuò)劳累，振奋精(jīng)神。

　　午睡之后(hòu)精神会更好，情绪得(dé)到舒缓，下午工作效率也会提高。

　　2、增强记忆(yì)力。

　　中午适当的午(wǔ)睡可以让(ràng)人的认知功能(néng)得到有效(xiào)的提高，有(yǒu)效巩固(gù)记忆(yì)力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后立刻午睡影响消(xiāo)化(huà)。

　　午(wǔ)饭后不应该(gāi)立(lì)即午睡，此时(shí)肠胃(wèi)还没消化食物(wù)，进睡会影(yǐng)响消化，长此以(yǐ)往会引(yǐn)发肠胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡时间过长影(yǐng)响晚上睡眠。

　　午睡(shuì)的时间(jiān)尽量(liàng)控制在半(bàn)小时之内，以(yǐ)免影响到晚上正常的(de)睡眠。

　　另(lìng)外，午(wǔ)睡时间过长也(yě)会容易使人(rén)睡(shuì)醒之后出现头晕等不适感。

睡午觉是(shì)不是很容易长胖(pàng)

　　午睡是不会长胖的，而且每天午(wǔ)睡半个小时左右(yòu)，还(hái)有利于下(xià)午的工作状态。

　　但是(shì)不要饭后马上就睡(shuì)觉，不但不利(lì)于消化，而且会(huì)导(dǎo)致发胖。

　　午饭后可以站(zhàn)半个小时或者稍(shāo)微散步一(yī)下，然(rán)后再进行午休。

　　如果出(chū)现了(le)身体(tǐ)不舒服的症状，需要及时的去(qù)医院就诊。

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