绿(lǜ)豆汤的热(rè)量(liàng)是每(měi)100克45大卡的。关于绿豆汤的热量是多少大卡(kǎ)以及一碗绿豆汤的热量是(shì)多少(shǎo)大卡，绿豆汤的热(rè)量是多(duō)少大卡(kǎ)的，绿(lǜ)豆汤(tāng)有多(duō)少热量(liàng)，100克绿(lǜ)豆(dòu)汤的热(rè)量，绿豆粥(zhōu)的热量是多少(shǎo)大卡等问(wèn)题，小编将(jiāng)为你整理以下的知(zhī)识答案：

绿豆汤的(de)热量是多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量(liàng)是(shì)每100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种子，别(bié)名(míng)青小(xiǎo)豆、菉豆(dòu)、植(zhí)豆等，在中国已经有两(liǎng)千余年的栽培史。

　　原产地(dì)在印(yìn)度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质(zhì)主(zhǔ)要为球蛋白，并(bìng)含有蛋(dàn)氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸等多种氨基酸；在所含磷(lín)脂(zhī)中有(yǒu)磷(lín)脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酰肌醇(chún)、磷脂(zhī)酰甘(gān)油，磷(lín)脂酰(xiān)丝氨(ān)酸等成分。

营(yíng)养成分

　　每(měi)100克(kè)含(hán)蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化(huà)合物59克，粗纤(xiān)维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫(háo)克，胡萝卜素1.8毫(háo)克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素(sù)B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球蛋白类，其(qí)组(zǔ)成中(zhōng)蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂(zhī)成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷(lín)脂(zhī)酞肌醇、磷脂酸甘(gān)油、磷脂酚丝氨酸(suān)、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解毒(dú)，消暑除(chú)烦，止渴健胃，利水消肿(zhǒng)。

　　主(zhǔ)治(zhì)暑热烦渴，湿热泄(xiè)泻，水(shuǐ)肿腹(fù)胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒(pī)霜草木中毒者。

清(qīng)热

　　绿豆的清热之力在(zài)皮(pí)，所(suǒ)以(yǐ)说(shuō)为了(le)清热，煮绿(lǜ)豆汤时(shí)不要久煮(zhǔ)。

　　这样熬(áo)出来的绿(lǜ)豆汤颜色(sè)碧绿，比较清澈(chè)。

　　喝的时(shí)候(hòu)也没必要把豆子(zi)一起吃进去，就可以达到很(hěn)好的清热功效。

解毒(dú)

　　绿豆的(de)解(jiě)毒之功在(zài)内，所以说(shuō)为(wèi)了解毒，煮绿(lǜ)豆汤(tāng)时最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消暑效果(g生乎吾前其闻道也固先乎吾翻译句式，生乎吾前其闻道也固先乎吾翻译成现代汉语uǒ)较差，但清(qīng)热(rè)解毒作(zuò)用更强。

消暑

　　绿豆与其(qí)他(tā)食(shí)品一起(qǐ)烹调，疗效(xiào)更(gèng)好，如绿豆(dòu)银花汤(tāng)：绿豆100克(kè)、金(jīn)银花30克，水煎(jiān)服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中含有(yǒu)生物碱、香豆素(sù)、植物(wù)甾醇等生理活性物质，对(duì)人类和动物的生理代谢(xiè)活(huó)动具有重要的促进作用。

制作要领

　　1.煮(zhǔ)沸时(shí)间不宜过长，煮(zhǔ)沸3～5分钟，以清澈(chè)绿(lǜ)汤为(wèi)佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆(dòu)，盖上锅(guō)盖。

　　3分钟后，舀出里(lǐ)面的汤，放在白色的大碗里面。

　　这时的汤(tāng)为绿色，澄清透明。

　　这就是绿(lǜ)豆皮煮出来的真正颜色(sè)。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜(yí)。

　　4.避免用铁锅(guō)煮，因为绿豆(dòu)中(zhōng)的类黄(huáng)酮(tóng)与金属(shǔ)离子发生反应，会干扰绿(lǜ)豆的抗氧化能力及食(shí)疗功(gōng)效，并且汤汁(zhī)变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱落，不(bù)少人会把绿(lǜ)豆皮撇出(chū)来扔掉(diào)，这(zhè)样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒(dú)，它(tā)的清热(rè)解毒功效比绿豆(dòu)仁强。

　　绿豆皮里还(hái)含有(yǒu)大量抗氧化(huà)成(chéng)分，如类黄酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤时，建议绿豆与水的比(bǐ)例(lì)是1：10，将绿豆在开水中(zhōng)煮成(chéng)绿色清汤，进行豆汤分离(lí)，汤不仅是解暑饮(yǐn)品(pǐn)，还(hái)有解毒功效。

　　把煮汤(tāng)时的绿豆捞出煮粥食用；用捞出的绿(lǜ)豆(dòu)炖肉，肉的味道、口感很(hěn)好，绿豆还能分解肉制品中(zhōng)的毒(dú)素。

　　快速煮烂(làn)绿豆法：

　　将(jiāng)绿豆洗(xǐ)干(gàn)净，放入保温瓶中(zhōng)，倒入开水盖好。

　　2~3个小时(shí)后，绿(lǜ)豆粒会胀大变软(ruǎn)，拿手掐掐(qiā)看看软不软，如果(guǒ)软了再下锅煮，就(jiù)很容(róng)易(yì)在较短时(shí)间内将绿豆(dòu)煮烂。

　　如果还不够软就需要继(jì)续泡，这样泡好的绿(lǜ)豆煮起来就很(hěn)容易酥烂。

绿豆(dòu)汤热(rè)量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖(táng))的热量约为45大(dà)卡，若一碗绿豆汤(tāng)是300克的话，其所含(hán)热量(liàng)约为135大卡(kǎ)，比(bǐ)一碗(wǎn)米饭的热(rè)量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤热(rè)量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的(de)一(yī)种(zhǒng)，将绿豆(dòu)熬成汤非常适合夏季饮用。

　　很多人担心绿豆汤的热量问题(tí)，下面(miàn)我们(men)就来举例计算(suàn)一下。

　　 　　绿豆(dòu)汤(tāng)若是(shì)不(bù)加糖、油以(yǐ)及其它(tā)辅料的话，每(měi)100克绿豆(dòu)汤(tāng)的热量(liàng)约(yuē)为(wèi)45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤是(shì)300克的话，其所含(hán)热量(liàng)约为135大卡，比一碗米饭(fàn)的热(rè)量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适合减(jiǎn)肥的人(rén)吃(chī)吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加(jiā)糖的情况(kuàng)下，本身就(jiù)属于一种低热量的食物，减肥人群食用后不仅不会发胖，还有助于(yú)减肥。

　　绿豆是(shì)排(pái)毒的圣品，其中(zhōng)所含的高纤维可(kě)以促进肠道(dào)蠕动，有利于肠道废物(wù)的(de)排出(chū)。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有清热消暑、利水利尿、解(jiě)毒消炎的功效，平时任何时(shí)候饮用都是可(kě)以(yǐ)的(de)。

　　绿豆汤的热量是(shì)每100克45大卡的。关于(yú)绿豆汤的热(rè)量是多少大卡以及一碗生乎吾前其闻道也固先乎吾翻译句式，生乎吾前其闻道也固先乎吾翻译成现代汉语绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是多(duō)少大卡，绿豆(dòu)汤(tāng)的热量是多少大卡(kǎ)的，绿豆(dòu)汤有多少热量，100克绿(lǜ)豆汤的热(rè)量(liàng)，绿豆粥的热(rè)量(liàng)是多少大(dà)卡等问题，小编将为你整理以下的知识答(dá)案(àn)：

绿豆汤的热(rè)量是多少大卡

　　是每100克45大卡的(de)。

　　绿豆(dòu)汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科(kē)植物(wù)绿豆的(de)种子(zi)，别名青小(xiǎo)豆(dòu)、菉(lù)豆、植豆(dòu)等，在中国已经有两千(qiān)余年的栽培史。

　　原产地在印(yìn)度(dù)、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋(dàn)白质主要为球(qiú)蛋白，并(bìng)含有蛋(dàn)氨酸(suān)、色(sè)氨(ān)酸、酪氨酸等(děng)多种氨(ān)基酸；在所含磷(lín)脂(zhī)中(zhōng)有(yǒu)磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酰肌(jī)醇(chún)、磷(lín)脂酰甘(gān)油，磷脂酰丝氨酸等(děng)成(chéng)分(fēn)。

营养成(chéng)分(fēn)

　　每100克含蛋白质22.1克，脂(zhī)肪0.8克(kè)，碳水化合物59克(kè)，粗纤维4.2克(kè)，钙(gài)49毫克，磷(lín)268毫克(kè)，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素(sù)B1 0.52毫(háo)克，维生(shēng)素(sù)B2 0.12毫(háo)克(kè)，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球蛋白类，其组(zǔ)成中蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸(suān)比较少，绿豆的磷(lín)脂成分中，有磷(lín)脂酰(xiān)胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂(zhī)酞肌(jī)醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸(suān)、磷(lín)脂酸(suān)等。

功(gōng)效主(zhǔ)治

　　清热解毒，消暑除(chú)烦，止渴健胃(wèi)，利水消肿。

　　主治(zhì)暑热烦(fán)渴，湿热泄泻，水(shuǐ)肿(zhǒng)腹胀，疮疡肿(zhǒng)毒，丹毒(dú)疖肿，痄(zhà)腮，痘疹以及金石(shí)砒霜(shuāng)草(cǎo)木中毒(dú)者。

清热

　　绿豆的清热之力在(zài)皮，所以(yǐ)说为了清热，煮绿豆(dòu)汤(tāng)时不要(yào)久煮(zhǔ)。

　　这(zhè)样熬出来(lái)的绿豆汤颜(yán)色(sè)碧绿(lǜ)，比(bǐ)较清(qīng)澈。

　　喝的(de)时候也没必要把(bǎ)豆子一起(qǐ)吃进去，就可以(yǐ)达(dá)到很(hěn)好(hǎo)的(de)清热(rè)功效。

解毒

　　绿豆的解(jiě)毒之功在内，所以说(shuō)为了解毒，煮绿(lǜ)豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样的(de)绿(lǜ)豆汤色泽浑浊，消暑效果较差，但清热解(jiě)毒作(zuò)用更强。

消暑

　　绿豆与其他食品一起(qǐ)烹调，疗(liáo)效(xiào)更好，如绿豆银花汤(tāng)：绿(lǜ)豆100克、金(jīn)银花30克，水煎服用(yòng)。

促进代谢

　　绿豆的(de)籽粒和(hé)水煎(jiān)液中含有(yǒu)生(shēng)物碱、香豆(dòu)素、植(zhí)物甾醇(chún)等生理活性物质，对(duì)人类和(hé)动物的生理(lǐ)代谢(xiè)活(huó)动具有重要的促进作(zuò)用。

制作要领(lǐng)

　　1.煮沸时间不(bù)宜过长(zhǎng)，煮(zhǔ)沸(fèi)3～5分钟，以清澈(chè)绿汤为佳。

　　2.取一只不(bù)锈(xiù)钢锅，加水。

　　煮沸(fèi)后放入绿(lǜ)豆，盖上(shàng)锅盖。

　　3分(fēn)钟后(hòu)，舀(yǎo)出(chū)里面的汤，放在白(bái)色的(de)大碗里面。

　　这(zhè)时的(de)汤为绿色，澄清透(tòu)明(míng)。

　　这就(jiù)是绿(lǜ)豆皮煮(zhǔ)出来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上(shàng)锅盖(gài)煮为(wèi)宜(yí)。

　　4.避免用铁锅(guō)煮，因为(wèi)绿豆中的类黄酮与金(jīn)属离子(zi)发生反(fǎn)应，会(huì)干扰绿豆(dòu)的抗氧化能力(lì)及(jí)食疗功效，并且(qiě)汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿(lǜ)豆(dòu)皮自然脱落(luò)，不少(shǎo)人会把绿豆皮(pí)撇(piē)出来扔(rēng)掉，这样(yàng)做(zuò)实在可惜。

　　绿豆皮，性(xìng)寒味甘，能解热毒，它的清热解毒(dú)功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮(pí)里(lǐ)还含有(yǒu)大(dà)量抗氧化成分(fēn)，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿(lǜ)豆与水的比例(lì)是1：10，将(jiāng)绿豆在开水中煮成绿色清(qīng)汤，进行豆汤分离，汤不仅是解暑饮品，还有解毒(dú)功效。

　　把煮汤(tāng)时的绿豆捞出煮粥食用(yòng)；用捞出的绿豆(dòu)炖肉，肉的味道、口感(gǎn)很好(hǎo)，绿豆还能(néng)分(fēn)解肉(ròu)制品(pǐn)中的毒素。

　　快速煮(zhǔ)烂绿(lǜ)豆法：

　　将绿豆洗干净，放(fàng)入(rù)保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时(shí)后，绿(lǜ)豆(dòu)粒会胀大(dà)变软，拿手掐掐(qiā)看看(kàn)软不(bù)软，如果软了(le)再下锅煮，就很容易(yì)在较短时(shí)间(jiān)内(nèi)将绿豆煮烂。

　　如果还不够软就需(xū)要继续泡，这(zhè)样(yàng)泡好的绿豆煮起来就(jiù)很容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每(měi)100克(kè)绿豆汤(不(bù)加(jiā)糖)的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约(yuē)为135大卡，比一碗米(mǐ)饭(fàn)的热量低(dī)。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤(tāng)热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将(jiāng)绿(lǜ)豆熬成(chéng)汤非常适合夏(xià)季饮用。

　　很(hěn)多人担心绿豆汤的(de)热量(liàng)问题(tí)，下面我们就来举例计算(suàn)一下(xià)。

　　 　　绿豆(dòu)汤若(ruò)是(shì)不加(jiā)糖(táng)、油以及其(qí)它辅料的话，每100克绿(lǜ)豆汤的热(rè)量约(yuē)为45大卡，若一碗(wǎn)绿(lǜ)豆汤是300克的话，其所(suǒ)含热量约(yuē)为(wèi)135大卡，比一碗米(mǐ)饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合减肥的人吃(chī)吗(ma)

　　 　　减肥的人适合喝(hē)绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤在(zài)不加糖的情况下，本身(shēn)就属于(yú)一(yī)种低热量的食物，减肥人群食用后不仅(jǐn)不会发(fā)胖，还有助于减(jiǎn)肥(féi)。

　　绿豆是(shì)排毒的(de)圣品，其中所含的高纤维可以促进肠道蠕动，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)有清热消(xiāo)暑(shǔ)、利水利尿、解毒(dú)消炎(yán)的(de)功效，平时(shí)任何(hé)时候(hòu)饮(yǐn)用都(dōu)是可以的。

未经允许不得转载：惠安汇通石材有限公司 生乎吾前其闻道也固先乎吾翻译句式，生乎吾前其闻道也固先乎吾翻译成现代汉语