睡午(wǔ)觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别，为什么(me)不爱午(wǔ)睡的(de)孩子智商高现(xiàn)在天气热了有很多人(rén)都有睡午(wǔ)觉的习惯(guàn)，但是在睡完午觉之(zhī)后还是有些人会觉得很困，那(nà)这个午觉(jué)睡了和没睡(shuì)不就区别(bié)不大了？为什么睡午觉的时候感觉睡(shuì)着了又感觉没(méi)睡着的样子？的。

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睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区别(bié)，为什(shén)么不爱午睡的(de)孩子(zi)智商高

睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡午觉有(yǒu)什么(me)区别

　　长(zhǎng)期午睡和不(bù)午(wǔ)睡的人相(xiāng)比(bǐ)，在精神状态、反应(yīng)速度以及视力等(děng)方面可能会有(yǒu)一定区(qū)别。

　　但对于习惯性不(bù)午睡的人，如果(guǒ)身体不出现(xiàn)不适症状，且对于生活、工(gōng)作等无明显影响，不必午睡也可。

　　反之可每天适(shì)当(dāng)午睡(shuì)，以保证良(liáng)好的精神状态(tài)。

　　1、精神状态(tài)不同：部分人不喜欢(huān)午(wǔ)睡是(shì)由于无(wú)困倦感(gǎn)，到下午(wǔ)一点钟(zhōng)左右时，别人可能刚(gāng)睡醒，还处于慵懒状(zhuàng)态，没(méi)午(wǔ)睡的人依(yī)旧神采(cǎi)奕奕(yì)。

　　但是到了(le)下午2-3点钟，午睡的人很有精(jīng)神，没有午睡的人则开始(shǐ)精神不振(zhèn)，身体感(gǎn)觉疲(pí)惫，工作(zuò)和学习时难(nán)以(yǐ)集中精(jīng)神(shén)，状态(tài)不佳。

　　因此长期午睡和(hé)不午睡的人，两者(zhě)的精神状态(tài)、工(gōng)作或学习效率便会有所差(chà)别；

　　2、反(fǎn)应速度不(bù)同(tóng)：长期隐(yǐn)忍困倦感不午睡的人群，由于(yú)大脑长时(shí)间得不到休息(xī)，可能会导致人(rén)的(de)反应速度变慢，甚至出现目(mù)光涣(huàn)散(sàn)的表现；

　　3、视(shì)力区别：如(rú)果(guǒ)已经出现(xiàn)困倦、疲乏(fá)感，而不午睡继续工作、学习等，长期如此(cǐ)，由于(yú)眼(yǎn)睛白(bái)天长(zhǎng)时(shí)间得不到休息(xī)，可能会(huì)导(dǎo)致视物负担变重，久而久之(zhī)，长期不午睡的(de)人群可能会出现视力下降的表现。

睡(shuì)午觉感(gǎn)觉(jué)睡着了又感觉没睡着(zhe)

　　明明睡着了(le)却感觉没睡，主要(yào)是由(yóu)于睡眠时间(jiān)段中(zhōng)浅睡眠时间过长，深睡眠时间较短，睡眠质(zhì)量(liàng)不高导致(zhì)。

　　这(zhè)种情(qíng)况可能与不良的生活作息习惯、情绪紧张(zhāng)、精神压力较(jiào)大(dà)、身体不适等(děng)有关(guān)。

　　一(yī)个睡眠周期可包括四期，一期为(wèi)睡(shuì)眠潜伏期，二期为浅度睡眠期，三期、四期属于(yú)深度睡(shuì)眠期，进入(rù)深度睡眠期间(jiān)人的脑力和体力均可得到(dào)彻底休息、放松，对于精神状态的恢复较重要。

　　如(rú)果(guǒ)一晚(wǎn)上睡眠持(chí)续6-7小时，深度睡眠期需有2小时左右(yòu)，时(shí)间过短会(huì)出现睡(shuì)着了却(què)感觉没睡(shuì)一样的不适感。

　　建议(yì)养(yǎng)成良(liáng)好的作息习(xí)惯，避免熬夜，睡前(qián)不宜思考(kǎo)问题，避免紧张的(de)脑力活动(dòng)。

　　注意心态放松，避免思虑过(guò)度，睡前可用热水泡脚或饮用热(rè)牛奶。

　　若症状持(chí)续，可在(zài)医(yī)生指导(dǎo)下(xià)服(fú)用加深睡眠的药物(wù)，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若效果(guǒ)不佳(jiā)也可改用(yòng)西药，如右佐匹克(kè)隆(lóng)、唑吡(bǐ)坦等，注意镇静安眠类的(de)西药一定(dìng)要在医生(shēng)指导(dǎo)下使用，以免自(zì)行(xíng)服(fú)用(yòng)导致药(yào)物(wù)依赖。

睡午(wǔ)觉是好是坏

　　一(yī)、好处(chù)

　　1、缓解工(gōng)作劳累，振(zhèn)奋精神。

　　午睡之后精(jīng)神会更好，情绪得(dé)到舒缓，下午工作效(xiào)率也会(huì)提高。

　　2、增(zēng)强记忆力。

　　中(zhōng)午适当的午(wǔ)睡可以让人的认知功能得到有效的提高，有效巩固记忆力。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭(fàn)后立刻午睡影响消化。

　　午(wǔ)饭后不(bù)应(yīng)该(gāi)立即午睡(shuì)，此时肠胃(wèi)还没消化食物，进睡会影响消化，长此(cǐ)以往会引发肠胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡时间过长影响(xiǎng抓蚯蚓真的能赚钱吗)晚(wǎn)上睡眠。

　　午睡的时间(jiān)尽(jǐn)量(liàng)控制在半(bàn)小时之内，以免影响到晚上正常的睡眠(mián)。

　　另外，午(wǔ)睡时间过(guò)长也会容易使人(rén)睡醒之后(hòu)出现头晕等不(bù)适感。抓蚯蚓真的能赚钱吗p>

睡午觉是不(bù)是(shì)很容(róng)易长胖

　　午睡是不会长(zhǎng)胖的，而且每天午睡半个(gè)小时左右，还有利于下午的工作(zuò)状态(tài)。

　　但是不要饭后(hòu)马上(shàng)就睡(shuì)觉，不但不利于消化，而且会导致发胖。

　　午饭后(hòu)可以站半个小时或(huò)者稍微散步(bù)一下，然抓蚯蚓真的能赚钱吗后再(zài)进(jìn)行(xíng)午休。

　　如果出(chū)现了身体不舒服的(de)症状，需要(yào)及(jí)时的去医院就诊。

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