睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什(shén)么(me)不爱(ài)午睡的孩(hái)子智商(shāng)高现在天气热了(le)有很多人都(dōu)有(yǒu)睡(shuì)午觉的(de)习惯，但是(shì)在睡完午觉(jué)之后还(hái)是(shì)有些人会觉得很困，那这个(gè)午觉睡(shuì)了和(hé)没睡不就区(qū)别(bié)不大了？为什(shén)么(me)睡午觉(jué)的时候感觉(jué)睡着了又感觉没睡着的样子？的(de)。

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睡(shuì)午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别(bié)，为什么不爱(ài)午睡的孩子(zi)智商(shāng)高

睡午觉和不(bù)睡(shuì)午觉(jué)有什么区别

　　长期午睡和不午(wǔ)睡(shuì)的人相(xiāng)比(bǐ)，在精(jīng)神状态(tài)、反应(yīng)速度以(yǐ)及视力等(děng)方面可能会有一(yī)定区别。

　　但对于习惯(guàn)性不(bù)午睡的人，如(rú)果(guǒ)身(shēn)体不出(chū)现不适症状，且对于生活(huó)、工作等无(wú)明显影(yǐng)响，不必(bì)午睡(shuì)也可(kě)。

　　反之可每天适当(dāng)午睡，以(yǐ)保证良好的精神状(zhuàng)态(tài)。

　　1苏三起解的故事，苏三起解的故事简介、精神(shén)状态不同：部(bù)分人不喜欢午(wǔ)睡是(shì)由(yóu)于无困倦感，到下午一点(diǎn)钟(zhōng)左右时，别人可(kě)能刚睡醒(xǐng)，还(hái)处于慵懒状态，没午睡的人(rén)依旧神采奕奕。

　　但是(shì)到了下午2-3点钟，午睡的人很有精神，没有(yǒu)午睡的人则开始精神不振，身体感觉疲惫，工作和学(xué)习时(shí)难(nán)以集中精神，状态不(bù)佳(jiā)。

　　因此(cǐ)长期午睡和不午睡的人，两者(zhě)的(de)精神状(zhuàng)态、工作或学习效(xiào)率(lǜ)便会有所(suǒ)差别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困倦感(gǎn)不(bù)午睡的人(苏三起解的故事，苏三起解的故事简介rén)群(qún)，由(yóu)于大脑长时间得(dé)不到(dào)休息(xī)，可能会(huì)导致人的反应(yīng)速度变慢(màn)，甚至出现目光涣散的表现(xiàn)；

　　3、视力区别：如果已经出(chū)现困倦、疲乏感，而不(bù)午睡继续工作(zuò)、学习等，长(zhǎng)期如(rú)此，由于(yú)眼睛白天长时间得不到休息，可能(néng)会导致(zhì)视物(wù)负担变重，久而(ér)久之，长(zhǎng)期不午睡的(de)人群可(kě)能(néng)会出现视(shì)力下降(jiàng)的表现(xiàn)。

睡(shuì)午(wǔ)觉感觉睡着了又感觉没睡着

　　明明睡着了却感觉(jué)没睡，主(zhǔ)要是由(yóu)于睡眠时间段中(zhōng)浅睡(shuì)眠时间(jiān)过长，深睡眠时间较短，睡眠质量(liàng)不高导致。

　　这(zhè)种情况(kuàng)可能(néng)与(yǔ)不(bù)良(liáng)的生活作息习惯、情绪(xù)紧张、精(jīng)神压力较大、身体不(bù)适等有关。

　　一个睡眠周期可(kě)包括(kuò)四(sì)期(qī)，一期为睡眠(mián)潜伏(fú)期，二期为(wèi)浅度睡眠期，三期、四(sì)期(qī)属于(yú)深度睡眠期，进入(rù)深度睡眠期间人的脑力和体力(lì)均可(kě)得到彻底休息、放(fàng)松，对于(yú)精神状态的恢复较重(zhòng)要。

　　如果一(yī)晚(wǎn)上睡眠持续6-7小(xiǎo)时，深(shēn)度(dù)睡(shuì)眠(mián)期需有2小时左(zuǒ)右，时间过短(duǎn)会出现(xiàn)睡着了却感觉没睡一样的不适感(gǎn)。

　　建议养成良好(hǎo)的作息习惯，避免熬夜，睡前(qián)不(bù)宜思考问题(tí)，避(bì)免紧张的脑力活(huó)动(dòng)。

　　注意心态放松，避(bì)免思虑过度(dù)，睡前可(kě)用热水(shuǐ)泡脚或饮用热牛(niú)奶(nǎi)。

　　若(ruò)症(zhèng)状持续，可(kě)在(zài)医(yī)生指导下服用加深睡眠(mián)的药物，如(rú)舒眠(mián)胶囊(náng)、枣仁安神胶囊等(děng)中成(chéng)药。

　　若效果不(bù)佳也(yě)可改用西(xī)药，如右佐匹克隆、唑吡(bǐ)坦等(děng)，注(zhù)意镇静安眠类的西药一定要在医(yī)生指导下(xià)使用，以免自行服用导致(zhì)药物(wù)依赖。

睡午觉是好是(shì)坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓解工作劳累，振(zhèn)奋精神(shén)。

　　午睡之(zhī)后精(jīng)神会(huì)更(gèng)好，情绪得到舒缓，下午工作效率也会(huì)提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的(de)午睡可(kě)以让人的认知功能得到(dào)有效(xiào)的提高，有(yǒu)效巩固(gù)记忆力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭(fàn)后立刻(kè)午睡影响消化。

　　午饭后不应该立即午睡，此时肠胃还(hái)没消化食物，进睡(shuì)会影响(xiǎng)消化，长此以(yǐ)往会引发肠胃疾病(bìng)。

　　2、午睡时间过长影响(xiǎng)晚上睡眠。

　　午睡的时(shí)间尽量控(kòng)制在半(bàn)小时之内，以免影(yǐng)响到(dào)晚(wǎn)上正(zhèng)常的(de)睡眠(mián)。

　　另外，午睡时间(jiān)过长也会容易使人睡(shuì)醒(xǐng)之后出(chū)现(xiàn)头晕(yūn)等不(bù)适感。

睡午觉是不是很容易长胖

　　午睡是不会长胖的(de)，而且每天午睡(shuì)半个小时左右，还有利于下(xià)午的(de)工作状(zhuàng)态。

　　但是不要饭后马上就睡觉，不但不利(lì)于消化，而(ér)且会导致发胖。

　　午饭后可以站半个小时或者稍微散步一下，然后再进行午(wǔ)休(xiū)。

　　如(rú)果出现了身体不舒服的症状，需(xū)要及时的(de)去医院就诊(zhěn)。

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