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伦巴根本步有哪些 称号，伦巴根本步(bù)法

　　伦(lún)巴根本步有走步、方步、纽约步(bù)、定(dìng)点转、库克拉恰、手接手六(liù)种。

　　伦巴是拉丁(dīng)舞项目之(zhī)一，特点是舞姿(zī)诱(yòu)人，较为(wèi)浪漫(màn)，性感与热心(xīn)，它(tā)的(de)脚步曼妙纠缠，有爱(ài)，考(kǎo)究身体舞态柔(róu)媚，姿态，步法婀娜款(kuǎn)摆(bǎi)，敬而远之的(de)撩(liāo)拨，是(shì)表达男女(nǚ)倾(qīng)慕情感的一种舞蹈。

拉丁舞伦巴根本步称号

　　 拉丁舞伦巴根本步称号

　　 　　伦巴是(shì)古巴表(biǎo)达爱情的舞蹈，节奏(zòu)稍缓慢，动作舒展，也可(kě)算(suàn)是恰(qià)恰的“抒发(fā)版姐(jiě)妹”舞蹈。

　　舞者(zhě)要时刻坚(jiān)持(chí)“外柔内刚，力在其间”的感觉，看起(qǐ)来很(hěn)柔(róu)软圆润，实际(jì)上力(lì)气贯穿全(quán)身，并加上很(hěn)多(duō)的操练(liàn)，才干有舒(shū)展流(liú)通的效果。

　　下面便是我收拾(shí)的拉丁(dīng)舞伦(lún)巴(bā)根(gēn)本步(bù)称号，一(yī)同来看(kàn)一下吧(ba)。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后走步，向前(qián)走时重(zhòng)心在(zài)前脚，身体跟着(zhe)前脚(jiǎo)的迈(mài)出一(yī)同向(xiàng)前，起(qǐ)伏和速度(dù)相同；撤退(tuì)时重(zhòng)心在后脚，身(shēn)体随(suí)后脚的后撤(chè)而敏捷向后移动(dòng)。

　　移动进程中(zhōng)，胯步跟着(zhe)脚(jiǎo)步向上传输的(de)力(lì)而滚动。

　　移动的(de)一只脚，对(duì)应别(bié)的(de)的上臂(bì)向内侧下方画圆再打直。

　　不(bù)是重心(xīn)的那只脚呈脚尖着地状，脚尖绷直。

　　其他(tā)，和(hé)形容雨水声音的词语有哪些，形容雨水声音的词语四个字一般走路相似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步的(de)节奏为2-3-&-4-1，与恰恰(qià)的方步根(gēn)本相同(tóng)，双脚分隔与(yǔ)肩同(tóng)宽，重(zhòng)心在右脚。

　　“2”时(shí)，先(xiān)左脚上正前方(fāng)，完结一个“CHECK”，然后“3”时右脚蹬直，重(zhòng)心(xīn)在(zài)两脚(jiǎo)间更倾(qīng)向前脚些(xiē)。

　　&时左脚通过右脚，“4”左脚(jiǎo)抵达左面(miàn)原位，“1”时，重(zhòng)心(xīn)敏捷(jié)搬运到(dào)左脚，右脚(jiǎo)半脚掌着(zhe)地。

　　然后“2”右脚通过左脚向后撤出(chū)，“3”时，重心(xīn)跟从(cóng)右脚，左脚为半脚掌，&时右脚通过左脚往身体右(yòu)侧迈闹(nào)历(lì)出，“1”时右脚着地，重心由左脚(jiǎo)搬运到(dào)右脚。

　　    与其它脚步不同，方步不可以左右(yòu)脚交流，有(yǒu)必要左脚上步，右脚撤退(tuì)。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也(yě)是呈(chéng)现(xiàn)出左脚在右(yòu)侧前方(fāng)，上臂向左后(hòu)上方(fāng)翻开的姿态，然后(hòu)回到原位(wèi)。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和(hé)恰恰的定点转相同，也分为两个动作，在(zài)2-3-&-4-1一个节奏中(zhōng)完(wán)结。

　　“2”时左(zuǒ)脚(jiǎo)从(cóng)前(qián)方迈到身(shēn)体右侧，“3”时身(shēn)体向右后方旋(xuán)转180度，重心搬运为左(zuǒ)脚，&时重(zhòng)心上(shàng)到右脚，一起左(zuǒ)脚通过右脚(jiǎo)向(xiàng)身侧打回，“1”时重(zhòng)心搬运到左脚。

　　旋转进(jìn)程中留意放松胯部(bù)，旋转(zhuǎn)时恰当(dāng)“留头”，即头比(bǐ)身体(tǐ)晚一点(diǎn)抵达。

　　 　　 5.库克拉(lā)恰

　　 　　这是伦巴根本(bě形容雨水声音的词语有哪些，形容雨水声音的词语四个字n)胯(kuà)形“立体8字胯”的(de)扩展使用(yòng)，每形容雨水声音的词语有哪些，形容雨水声音的词语四个字一个脚步中，胯都(dōu)要选用立体(tǐ)8字的根底(dǐ)。

　　这个8字并非通过(guò)扭胯而得到的(de)，而是通(tōng)过重(zhòng)心得搬运与左(zuǒ)右脚和(hé)地上的效果(guǒ)而产弹力，这个力向上(shàng)传输到放松的胯部而(ér)得到，此(cǐ)刻腰部及上身呈(chéng)肌肉紧(jǐn)绷的状况，并不随(suí)胯部的律动而摇晃。

　　  迈(mài)出右脚，身体重心向右移动，胯骨随(suí)重心向右(yòu)前滚动，抵(dǐ)达极限后下压胯骨，转(zhuǎn)到中心时重心(xīn)抵达两腿之间，然后重(zhòng)心(xīn)向左移动，胯(kuà)骨随重心向左前滚动，抵达极(jí)限后下压胯(kuà)骨，抵达左(zuǒ)后方时(shí)，右脚撤回兼并。

　　 　　 6.手接(jiē)手

　　 　　节奏与前(qián)面脚步相同。

　　规范(fàn)姿态站立，“2”时(shí)左脚向右后方撤出，一起重(zhòng)心(xīn)到左脚，然后“3”时身体面(miàn)临原方位左(zuǒ)手的方向(xiàng)，即(jí)逆时针旋(xuán)转(zhuǎn)90度(dù)。

　　然后&时向前迈出(chū)左脚，重心跟从，“4”是身体顺时(shí)针旋转180度(dù)，“1”时完(wán)结(jié)，重心抵达(dá)右脚。

　　 　　留(liú)意舞蹈进程中不(bù)要摇(yáo)头(tóu)摆尾，也不(bù)要一向垂头看脚。

　　 　　 伦(lún)巴舞步(bù)练(liàn)习办(bàn)法：

　　 　　1 行进走步。

　　 　　2 撤退走(zǒu)步。

　　 　　3 行(xíng)进转步。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直腿(tuǐ)推迟走步(bù)。

　　 　　6 曲腿推迟走步(bù)。

　　 　　7 撤(chè)退推迟(chí)走步构成拉丁(dīng)穿插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二(èr)类：

　　 　　9 拉丁克(kè)罗(luó)斯(LATIN CAROSS穿(chuān)插)方位(wèi)。

　　 　　10 库克(kè)拉恰(CUCARACHAS)部(bù)分重(zhòng)心移动。

　　 　　11 古巴摇滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根本步。

　　 　　 技能办法：

　　 　　八种从(cóng)半重心到全重心(xīn)步型技能(néng)关(guān)键(jiàn)：剖析脚步(bù)、步序(上接下序)、音乐(节奏、时(shí)刻值分配)、转(zhuǎn)度(胯(kuà)与身体四分(fēn)之(zhī)一转(zhuǎn)几分之几)、脚位(脚与脚之(zhī)间的联系)、脚(jiǎo)法(脚(jiǎo)的方位(wèi)与地板的联系，即(jí)足着(zhe)点)。

　　主力脚的踩、转(zhuǎn)、推、擦地通过地板(bǎn)。

　　腹骨(gǔ)沟反效果打(dǎ)开。

　　半重心移到(dào)全重心进程。

　　肘骨转向(xiàng)。

　　立体站(zhàn)姿。

　　主力脚(jiǎo)膝部超深直对地板(bǎn)施压(yā)。

　　 　　拉丁逗纤(xiān)克罗斯(穿插(chā)LATIN CAROSS)：是(shì)个方位(wèi)，前足与后(hòu)足(zú)相距15公分，后脚(jiǎo)尖(jiān)外转，后(hòu)脚(jiǎo)尖对前脚跟。

　　一切的(de)LATIN CAROSS全部(bù)是(shì)用主力脚(jiǎo)转出来的一个方位。

　　 　　库克(kè)拉恰斯(sī)(CUCARACHAS)：八个(gè)方(fāng)向—前、后(hòu)、左、右、左山弯仿前、右前、左后(hòu)、右后。

　　有压力的(de)动作。

　　除前面(miàn)的动作(zuò)后脚(jiǎo)跟(gēn)起，其它方向均不起跟。

　　部分重心动作。

　　功用是引导女士并(bìng)足(zú)与移动。

　　 　　古巴摇滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)：男女(nǚ)双方在两脚(jiǎo)都(dōu)分隔的任何方位所做(zuò)的库克拉恰的动作(zuò)，与库克(kè)拉恰(qià)办法相同，不(bù)抬跟。

　　 　　贝(bèi)斯克(kè)(BASIC)根(gēn)本步：踩、转、推、擦地通过地板，滚(gǔn)动、律(lǜ)动、移(yí)动(dòng)三(sān)要素充(chōng)分运用。

　　 　　伦巴舞步根底：

　　 　　榜首(shǒu)步：左足(zú)行进（LF fwd），脚尖(jiān)转向外（T Turned Out）。

　　 　　第二(èr)步：右足在原地（RF in Place），重心移到(dào)右足(zú)。

　　 　　第三步：左(zuǒ)足向(xiàng)侧并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第(dì)四步：右足撤(chè)退（RF back）。

　　 　　第五步：左足(zú)在原(yuán)地（LF in Place），重心移到(dào)左足。

　　 　　第六步(bù)：右足向侧并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男人舞(wǔ)步，它的榜首、二(èr)、三步是女士(shì)的(de)第四、五、六(liù)步，而它的第四、五、六(liù)步是(shì)女(nǚ)士的榜首(shǒu)、二、三(sān)步(bù)。

　　 　　关于脚的移动还牵涉到(dào)膝盖(gài)和臀(tún)部(bù)的动作，当左(zuǒ)脚(jiǎo)移动向前时膝盖是松懈(xiè)的，当(dāng)重心上(shàng)到左(zuǒ)脚时膝盖是(shì)直(zhí)的，而此刻(kè)臀(tún)部则和婉地移向左，然后右(yòu)膝略微松(sōng)懈；当重(zhòng)心移回右脚(jiǎo)时(shí)，右(yòu)膝是(shì)直的而(ér)臀(tún)部(bù)则和婉地移(yí)向(xiàng)右，此刻左膝稍松懈；当(dāng)重心向(xiàng)侧移(yí)到(dào)左脚时(shí)，左(zuǒ)膝(xī)是(shì)直的(de)左臀和婉(wǎn)地移向左，右膝稍松懈(xiè)。

　　 别的当(dāng)脚移动向前时，是先脚背(bèi)举高以脚尖(jiān)加一些揉捏入地板，然后再到脚掌相同坚持揉(róu)捏(niē)入地板，当(dāng)全脚(jiǎo)板着地前(qián)脚跟(gēn)就已(yǐ)放低了；当撤(chè)让步时，先是用移动脚的(de)脚掌然后脚尖，当重心(xīn)彻底移(yí)转时脚跟就放低(dī)了，而此刻非重心脚(jiǎo)的脚跟容许(xǔ)天然的脱离地板。

　　 　　别(bié)的说到闭式(shì)握持(chí)，在伦巴、恰(qià)恰(qià)恰、森巴的闭式握持(chí)是相同(tóng)的(de).，舞伴(bàn)间分隔约十五公分(fēn)宽，女士(shì)稍在男人的右侧，男人右手放(fàng)在女士背面盖(gài)住女士(shì)左肩脾(pí)骨(gǔ)的(de)下方，右手臂(bì)构成和婉的弯度，手(shǒu)肘大约到胸(xiōng)部的高度；女士的左手臂轻(qīng)轻地放置于男人右手臂上，顺着它的弯度，一(yī)起(qǐ)女士的左手轻(qīng)轻(qīng)地歇(xiē)息在男人的右(yòu)肩(jiān)上。

　　 　　男(nán)人的(de)左(zuǒ)臂坚持和婉弯度，大约和右手臂相对称，可是左前臂须(xū)高(gāo)举。

　　左手和手(shǒu)腕成笔直大约和(hé)鼻子齐高(gāo)。

　　女士的(de)右手被男人轻轻地握在(zài)左手里(lǐ)。

　　男人的左手和(hé)女士的右(yòu)手须坚持在两个身体的中心。

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