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白(bái)露,是“二十四(sì)节(jié)气(qì)”中的第15个节气(qì),秋(qiū)季第3个节(jié)气。白(bái)露节木铎金声是什么意思在论语中,木铎金声的意思气过来,大部分地(dì)区温度降低。白露是秋天(tiān)的第(dì)三(sān)个节气(qì),表(biǎo)示孟秋时节的(de)结(jié)束和仲秋时节的开始(shǐ)。这时,人们就会明显地感觉到炎热的(de)夏天已过,而凉(liáng)爽的秋天(tiān)已(yǐ)经到来(lái)了。时(shí)至白露,夏季风逐渐为(wèi)冬季风所代(dài)替,冷(lěng)空气转守(shǒu)为攻(gōng),加上太阳直(zhí)射点南移,北半球日照时间(jiān)变短(duǎn),光照强度减(jiǎn)弱,地面辐射(shè)散热(rè)快,所以(yǐ)温度下降速度也逐渐加快。白露基(jī)本(běn)结束了暑天的闷(mèn)热,天(tiān)气渐渐转凉,寒生露(lù)凝。古人以四时配五行,秋属金,金色(sè)白,以白形(xíng)容秋露,故名(míng)“白露”。

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白露时早(zǎo)晚的气温较低,而正(zhèng)午的气(qì)温仍较高(gāo),这一时节是(shì)秋(qiū)季温差最大的(de)时(shí)候。俗语言:“白露身不露,寒露脚不露(lù)。”

需随时留意天气情况,及时(shí)增(zēng)加(jiā)衣物,预防(fáng)感冒。但添衣(yī)不能太(tài)多太快,应遵(zūn)循“春捂秋(qiū)冻”的原则(zé),适(shì)当接受耐寒训练(liàn),可增(zēng)强机体的抵(dǐ)抗力(lì)。

秋季(jì)是非常(cháng)适合锻炼的时节,秋高气爽(shuǎng),适当做些户外运动(dòng)有(yǒu)利于(yú)舒展身体,可选择慢(màn)跑、爬山、踢毽(jiàn)子(zi)、打(dǎ)太极拳(quán)等(děng)方式进行运动。

运动(dòng)宜动静结合(hé),可平卧(wò)于床上,两手放在上(shàng)腹(fù)部,做腹式深呼(hū)吸。

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白露时节,是全年(nián)昼夜温差最大(dà)的节气(qì),此时阳气(qì)渐收(shōu)、阴(yīn)气渐(jiàn)增,天气(qì)以(yǐ)燥、凉为主气(qì)。燥易(yì)伤肺,肺燥是一种中医证候,是由(yóu)于肺阴(yīn)液亏少,肺不能发(fā)挥其正(zhèng)常宣(xuān)发肃降的(de)生理(lǐ)功能,从而导致声音(yīn)嘶哑、干(gàn)咳(ké)少(shǎo)痰、大便干燥(zào)、皮肤干燥等一系列症状。

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长(zhǎng)期的肺(fèi)燥还(hái)可能会导致(zhì)肺部损伤和炎症,增加肺癌的发病风险。因此,白露时节(jié)宜(yí)润肺养阴,以此平衡体内的(de)阴(yīn)阳,预防因(yīn)阴阳失衡而导致的疾病,同(tóng)时保持肺(fèi)部的健康(kāng)。

露从今夜白,夜自(zì)此日凉。“白露是整(zhěng)个秋天最(zuì)好的时辰(chén),在这样的时辰(chén)里,秋才有了诗的味道。”

天渐凉,添(tiān)衣(yī)裳,望(wàng)珍重,祝安(ān)康!

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