白(bái)露，是“二十四(sì)节(jié)气(qì)”中的第15个节气(qì)，秋(qiū)季第3个节(jié)气。白(bái)露节木铎金声是什么意思在论语中，木铎金声的意思气过来，大部分地(dì)区温度降低。白露是秋天(tiān)的第(dì)三(sān)个节气(qì)，表(biǎo)示孟秋时节的(de)结(jié)束和仲秋时节的开始(shǐ)。这时，人们就会明显地感觉到炎热的(de)夏天已过，而凉(liáng)爽的秋天(tiān)已(yǐ)经到来(lái)了。时(shí)至白露，夏季风逐渐为(wèi)冬季风所代(dài)替，冷(lěng)空气转守(shǒu)为攻(gōng)，加上太阳直(zhí)射点南移，北半球日照时间(jiān)变短(duǎn)，光照强度减(jiǎn)弱，地面辐射(shè)散热(rè)快，所以(yǐ)温度下降速度也逐渐加快。白露基(jī)本(běn)结束了暑天的闷(mèn)热，天(tiān)气渐渐转凉，寒生露(lù)凝。古人以四时配五行，秋属金，金色(sè)白，以白形(xíng)容秋露，故名(míng)“白露”。

白露时早(zǎo)晚的气温较低，而正(zhèng)午的气(qì)温仍较高(gāo)，这一时节是(shì)秋(qiū)季温差最大的(de)时(shí)候。俗语言：“白露身不露，寒露脚不露(lù)。”

需随时留意天气情况，及时(shí)增(zēng)加(jiā)衣物，预防(fáng)感冒。但添衣(yī)不能太(tài)多太快，应遵(zūn)循“春捂秋(qiū)冻”的原则(zé)，适(shì)当接受耐寒训练(liàn)，可增(zēng)强机体的抵(dǐ)抗力(lì)。

秋季(jì)是非常(cháng)适合锻炼的时节，秋高气爽(shuǎng)，适当做些户外运动(dòng)有(yǒu)利于(yú)舒展身体，可选择慢(màn)跑、爬山、踢毽(jiàn)子(zi)、打(dǎ)太极拳(quán)等(děng)方式进行运动。

运动(dòng)宜动静结合(hé)，可平卧(wò)于床上，两手放在上(shàng)腹(fù)部，做腹式深呼(hū)吸。

白露时节，是全年(nián)昼夜温差最大(dà)的节气(qì)，此时阳气(qì)渐收(shōu)、阴(yīn)气渐(jiàn)增，天气(qì)以(yǐ)燥、凉为主气(qì)。燥易(yì)伤肺，肺燥是一种中医证候，是由(yóu)于肺阴(yīn)液亏少，肺不能发(fā)挥其正(zhèng)常宣(xuān)发肃降的(de)生理(lǐ)功能，从而导致声音(yīn)嘶哑、干(gàn)咳(ké)少(shǎo)痰、大便干燥(zào)、皮肤干燥等一系列症状。

长(zhǎng)期的肺(fèi)燥还(hái)可能会导致(zhì)肺部损伤和炎症，增加肺癌的发病风险。因此，白露时节(jié)宜(yí)润肺养阴，以此平衡体内的(de)阴(yīn)阳，预防因(yīn)阴阳失衡而导致的疾病，同(tóng)时保持肺(fèi)部的健康(kāng)。

露从今夜白，夜自(zì)此日凉。“白露是整(zhěng)个秋天最(zuì)好的时辰(chén)，在这样的时辰(chén)里，秋才有了诗的味道。”

天渐凉，添(tiān)衣(yī)裳，望(wàng)珍重，祝安(ān)康！

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