晚餐(cān)吃什么好呢？如比较(jiào)瘦的(de)话，那就吃荤的吧，补(bǔ)充营养，做一(yī)个土豆肉(ròu)块(kuài)，做起来(lái)也比较简单(dān)，又好吃又(yòu)有营养(yǎng)，另外(wài)加一个(gè)西红(hóng)柿蛋汤的。

　　关(guān)于晚餐吃什么好呢(ne)以及晚餐吃什么健康又营养(yǎng)还减肥，晚(wǎn)餐(cān)吃什么比较(jiào)健康营养，晚餐(cān)吃(chī)什么(me)会瘦(shòu)，晚饭吃什么(me)对胃好，晚上(shàng)吃啥菜谱等(děng)问题(tí)，小编(biān)将(jiāng)为(wèi)你整理以下的知(zhī)识答案：

晚餐可以吃稀饭吗

　　晚餐是可以(yǐ)吃稀饭的。

　　稀饭(fàn)一(yī)般指粥，通常晚(wǎn)餐吃粥是正常的，有利于消(xiāo)化，不会增加胃肠负担。

　　稀饭指的(de)是用大米或小米煮成(chéng)的粥，其中小米粥中含(hán)有丰富的维(wéi)生素、色氨酸、锌、铁(tiě)等营养(yǎng)成分(fēn)，进食后容易消化，不会(huì)对胃肠黏膜造成(chéng)刺激。大(dà)米粥中含(hán)有蛋(dàn)白质、B族(zú)维生素(sù)、脂肪等营养(yǎng)物质，进食后能够为身(shēn)体补充营养(yǎng)成分。无(wú)论是(shì)大米粥还是小米粥(zhōu)都(dōu)可以(yǐ)在晚餐时吃，均属于正常现象。因为这(zhè)些食物属于半流食(shí)，没有(yǒu)难以消化(huà)或刺激性成(chéng)分(fēn)，减少(shǎo)了对胃(wèi)肠道造成的刺激(jī)，起(qǐ)到保护胃(wèi)肠道黏膜的作用(yòng)，不会诱(yòu)发胃胀、胃痛(tòng)等不(bù)适(shì)感。

　　若自身患有糖尿(niào)病(bìng)，其体内血糖(táng)处在升高状态，这种情况(kuàng)不建(jiàn)议在晚餐(cān)时吃，因为在制作期间容易(yì)产生淀粉，且分解成葡萄糖，大量进(jìn)食容(róng)易升高血糖，导致病情加重(zhòng)。

　　建(jiàn)议(yì)合(hé)理安排日常饮食(shí)，避免进食辛辣及刺激性食物，尤其是晚餐时(shí)控制好进食量，不宜一次性进食太多，以免增加(jiā)胃肠负担，引起不适表(biǎo)现。

晚餐吃(chī)什么好(hǎo)呢

　　1、如(rú)比较瘦的(de)话，那就(jiù)吃荤的(de)吧(ba)，补充营养，做一个土豆肉(ròu)块，做起来也比较简单，又好吃又有营(yíng)养(yǎng)，另外(wài)加一个西红(hóng)柿蛋汤。

　　2、如果(guǒ)想(xiǎng)减肥的话(huà)，这(zhè)边建(jiàn)议(yì)吃点高纤维食物，芹菜香(xiāng)干肉丝。

　　又好(hǎo)吃，而且(qiě)又(yòu)不担心长胖(pàng)，另外配一份冬瓜蛋汤，可以(yǐ)清肠。

　　3、如果是身体(tǐ)不舒服食欲(yù)不佳，这边是(shì)建议喝汤，冬瓜排骨汤，喜欢的话可(kě)以加点豆腐。

　　 清肺润肠。

　　 操作简单，还可以一(yī)边做家务一(yī)边(biān)堡汤，另(lìng)外配碗(wǎn)咸萝卜(bo)开(kāi)开胃，保(bǎo)证胃口大开(kāi)。

　　4、近期想补钙，就买一(yī)根大同股，放黄豆(dòu)，来一个黄豆筒骨(gǔ)汤，放点千(qiān)张(zhāng)、玉米段。

　　都是补钙的好东(dōng)西，平时(shí)多运动(dòng)晒晒太阳更(gèng)好吸收。

　　5、胃不好的(de)亲(qīn)们，建议(yì)吃白菜豆腐，都是对胃有好处(chù)的。

　　易(yì)消化。

　　胃不好的人最(zuì)好是先喝汤再(zài)吃饭。

　　6、另外还有酱爆猪肝啊（厨艺一般的建(jiàn)议放点洋葱可以再大的胸躺下都是平的，胸明明很大但为什么一躺下就平了去味），红烧鲫鱼、酸辣土豆丝等等，都是比(bǐ)较好的选(xuǎn)择。

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