宝宝们，本(běn)号以前的(de)视频(pín)均是全部剪辑降噪处理后上传的，达到的效果(guǒ)就是(shì)，当你(nǐ)点击播放(fàng)就(jiù)能(néng)直接进入(rù)你(nǐ)需要的部(bù)分内(nèi)容，且音频(pín)降噪后质量更优，但由(yóu)于处理后的视频太大，上传(chuán)太费时间(jiān)。为降低(dī)劳动(dòng)强度，后期(qī)视频不再二次剪辑，只对音频做降噪处理，对底噪有要求的宝宝(bǎo)可(kě)点击音频播放，感谢你一路(lù)走来的支持！爱你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性知觉经络反应，是指人体通过视(shì)、听、触(chù)、嗅等感知上的刺(cì)激，在耳(ěr)洞、颅内、头皮、背部(bù)或身体其(qí)他部位(wèi)产生令(lìng)人愉悦(yuè)的独特刺激感。

它往往具有有(yǒu)序(xù)、重复、音色(sè)轻柔、语速(sù)平缓(huǎn)、平(píng)稳、音量低(dī)、有(yǒu)非(fēi)常明显的(de)唇齿音甚至呼吸，运用真音、混音、气音(假音)等不同(tóng)发声技巧(qiǎo)等多种特点。特别是，大(dà)部分ASMR制(zhì)作者为女性，而且(qiě)制(zhì)作者利(lì)用假音以(yǐ)及混音可以有效的(de)避(bì)免声音中较(jiào)多(duō)的(de)基(jī)频(pín)部分，使得(dé)语言能量集中在纤(xiān)细空灵(líng)的高频(pín)中。

ASMR最(zuì)早是在2007年，由一些论坛在线讨论组成员提出。后(hòu)来因为油管(guǎn)上Gentle Whispering ASMR发布(bù)的(de)《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这个词进入了大众的视野。在这(zhè)条视频(pín)里翻(fān)杂志页、耳语、手部动作(zuò)的听觉(jué)加上视觉的刺激，引发了(le)观众(zhòng)的(de)情绪反应(yīng)，产生了愉悦(yuè)的感(gǎn)觉。

总结来讲，ASMR主要(yào)通过大自然声(shēng)音(yīn)、低声耳(ěr)语、咀(jǔ)嚼、耳朵清洁(jié)、翻(fān)页、抓/刮/触(chù)碰等的(de)声音来达到(dào)刺激。根据《自发性知觉经络反(fǎn)应的研究进展》，大部(bù)分(fēn)ASMR爱好者5~7min就会(huì)触发ASMR。当然，不同(tóng)人对(duì)于同一种触发器(qì)所触发的情感是不(bù)同的，大部(bù)分听众会(huì)有头皮触感，感觉(jué)头皮发麻，汗毛竖立(lì)，某(mǒu)些的身(shēn)体部(bù)位甚至会有类(lèi)似电(diàn)流经过等感受(shòu)。对(duì)于这种(zhǒng)感觉，有的(de)人会觉得惊奇和刺激(jī)，但有的人(rén)却(què)会感觉放松与(yǔ)愉悦，这与每(měi)个人的(de)经(jīng)历是阿富汗是不是亡国了密切相关的。

当然，想要(yào)感受最真实(shí)的ASMR，你也需要(yào)一(yī)个好的设备。相比于直(zhí)接外放(fàng)的效果，使用(yòng)耳机来听这些(xiē)音(yīn)视频则是更(gèng)好(hǎo)的选择。市面上有很多主打ASMR的耳机(jī)，我就不(bù)说(shuō)是哪(nǎ)些了，免得(dé)有打广告的嫌疑(yí)。其实(shí)只(zhǐ)要(yào)声音清晰，声(shēng)场、定位、成像好(hǎo)，细节(jié)表(biǎo)现力足，层次感丰(fēng)富(fù)的(de)耳机(jī)，都可以满足ASMR的需求。如果还(hái)能有主动降噪的功能就更(gèng)好(hǎo)了，可以隔绝外界声音，专(zhuān)注ASMR。

如果你有压力(lì)大(dà)、入睡难的烦恼，试试选择一些感(gǎn)兴趣的分类，让(ràng)自己的心灵得到片刻放松吧。

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