睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别(bié)，为(wèi)什(shén)么不爱午睡的孩子智(zhì)商高现(xiàn)在天气热(rè)了有很多人都有睡午觉的习惯，但是(shì)在睡完午觉之后(hòu)还是有些(xiē)人会觉得(dé)很困，那这(zhè)个午觉睡了和(hé)没睡不(bù)就区别不(bù)大了？为(wèi)什么(me)睡午(wǔ)觉的时候(hòu)感(gǎn)觉睡着(zhe)了又感觉(jué)没睡着的样子(zi)？的。

　　关(guān)于(yú)睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区别，为什么不爱午睡(shuì)的孩子(zi)智(zhì)商高(gāo)以及为(wèi)什么不(bù)爱午睡的(de)孩子(zi)智商高，午睡一小时相(xiāng)当(dāng)于晚上(shàng)几小时，11点睡6点(diǎn)起算(suàn)熬(áo)夜吗，儿童睡(shuì)午(wǔ)觉和不(bù)睡午觉有(yǒu)什么区别，睡(shuì)午觉和不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区(qū)别等(děng)问题，小编将(jiāng)为你整(zhěng)理(lǐ)以下的生(shēng)活小知识：

睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区别，为什么不爱(ài)午(wǔ)睡的孩子(zi)智商高

睡午觉(jué)和不(bù)睡午觉(jué)有什么区别

　　长期午睡和不午(wǔ)睡的人相(xiāng)比(bǐ)，在(zài)精神状态、反应速度以及视力(lì)等方面可能会有一定区(qū)别。

　　但对于(yú)习惯(guàn)性不午睡的(de)人，如果身体不(bù)出现不适症状，且对于生活、工(gōng)作等无明显影响(xiǎng)，不必午睡也可。

　　反之(zhī)可每天适当午睡，以保证良好的(de)精神状态(tài)。

　　1、精神状态不同：部分人不(bù)喜欢午睡是由(yóu)于无困(kùn)倦感，到下午一点钟左右时，别(bié)人可(kě)能刚睡(shuì)醒，还处(chù)于(yú)慵(yōng)懒状态，没午睡的(de)人依旧神采(cǎi)奕奕(yì)。

　　但是到了(le)下午(wǔ)2-3点(diǎn)钟，午睡的人很(hěn)有精神，没有午睡怎样跟情人要钱才不尴尬，怎么问情人要钱的技巧(shuì)的人则(zé)开(kāi)始精神不振，身体感(gǎn)觉疲惫(bèi)，工(gōng)作和学习(xí)时难以集(jí)中精神，状态不佳。

　　因此长(zhǎng)期午(wǔ)睡(shuì)和不午睡的人，两者的精神状(zhuàng)态、工作(zuò)或学习效率便会有所(suǒ)差别；

　　2、反应(yīng)速度(dù)不同：长(zhǎng)期隐忍(rěn)困(kùn)倦感不(bù)午睡的人群，由于大脑长时间得不(bù)到休息(xī)，可能会导致人的(de)反应速度变慢，甚(shèn)至出现目光涣散的(de)表(biǎo)现；

　　3、视力区别(bié)：如果已经出现(xiàn)困倦、疲乏感，而不(bù)午(wǔ)睡继续工作、学习等，长期如此，由于眼睛白(bái)天长时(shí)间得不到休息，可能会导致视物负担变重，久(jiǔ)而久(jiǔ)之，长期(qī)不午睡的(de)人群可能会出现(xiàn)视力下(xià)降的表现。

睡(shuì)午觉感(gǎn)觉(jué)睡(shuì)着(zhe)了(le)又感觉没睡着

　　明明睡着了却感觉没睡(shuì)，主要是由于睡眠时间(jiān)段中浅睡眠(mián)时间过(guò)长，深睡眠时间较短，睡眠(mián)质量不高导致。

　　这(zhè)种情(qíng)况可能与不良的生活作息习惯、情绪紧(jǐn)张、精(jīng)神(shén)压力较大、身体不(bù)适等(děng)有关。

　　一个睡眠周期(qī)可包括四(sì)期，一期为睡眠潜伏期，二期为浅(qiǎn)度睡(shuì)眠期，三期、四期属于深(shēn)度睡眠期，进入深度睡(shuì)眠期间人的脑(nǎo)力和(hé)体力均可得(dé)到彻(chè)底休息(xī)、放(fàng)松，对(duì)于精(jīng)神状(zhuàng)态(tài)的(de)恢复较重(zhòng)要。

　　如果一晚上睡眠持续(xù)6-7小时，深度睡眠期需(xū)有(yǒu)2小时左(zuǒ)右，时间过(guò)短会出现(xiàn)睡着了却感觉没睡一样的不(bù)适感。

　　建议养成良好的作息(xī)习惯，避免熬夜，睡前不宜思考问题，避(bì)免紧(jǐn)张的脑力(lì)活(huó)动。

　　注意(yì)心态(tài)放松，避免思虑过度(dù)，睡前可用热水(shuǐ)泡脚或饮用热牛奶(nǎi)。

　　若(ruò)症状持续(xù)，可(kě)在医生指导下服用加深(shēn)睡眠的(de)药物，如舒眠胶囊(náng)、枣仁(rén)安(ān)神胶(jiāo)囊(náng)等中成(chéng)药。

　　若(ruò)效果不(bù)佳也可改用西药，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注意镇静安眠类(lèi)的(de)西药一定要(yào)在医(yī)生指(zhǐ)导(dǎo)下使用，以(yǐ)免自行服用导致药物依赖。

睡午觉(jué)是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳(láo)累，振(zhèn)奋精神(shén)。

　　午睡之后(hòu)精神会更好(hǎo)，情(qíng)绪得到舒缓(huǎn)，下午工作效率也会(huì)提高。

　　2、增(zēng)强记忆力(lì)。

　　中午(wǔ)适(shì)当(dāng)的午睡可(kě)以让人(rén)的认知(zhī)功能得到有(yǒu)效的(de)提高，有效巩固记忆(yì)力。

　　二(èr)、坏(huài)处

　　1、饭后立刻午睡(shuì)影响消化。

　　午饭后(hòu)不应该立(lì)即午睡，此时肠胃还没(méi)消化食物，进睡会影(yǐng)响消化，长此以往(wǎng)会引发肠胃(wèi)疾病。

　　2、午睡时(shí)间过长影响晚上睡眠。

　　午睡(shuì)的(de)时(shí)间尽量控(kòng)制在半小时之内，以(yǐ)免影(yǐng)响(xiǎng)到晚上正常(cháng)的睡眠。

　　另外，午(wǔ)睡时间过长也会容易(yì)使人(rén)睡(shuì)醒(xǐng)之后出现头(tóu)晕等不适(shì)感。

睡午觉是不是很(hěn)容易长胖

　　午睡是不会长胖的(de)，而且每天午睡半个小时左右(yòu)，还(hái)有(yǒu)利(lì)于下(xià)午的工作状态。

　　但是不要饭后马(mǎ)上就睡觉，不(bù)但(dàn)不利于消化，而且会(huì)导致发胖。

　　午(wǔ)饭后可(kě)以站半个(gè)小时(shí)或者(zhě)稍(shāo)微(wēi)散步一(yī)下(怎样跟情人要钱才不尴尬，怎么问情人要钱的技巧xià)，然后再进行午休。

　　如果出现了(le)身体不(bù)舒服的症(zhèng)状，需(xū)要(yào)及(jí)时的(de)去(qù)医院就诊。

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