绿豆汤的热量是每100克(kè)45大卡的。关于绿豆汤的热量(liàng)是(shì)多少大卡以及一碗(wǎn)绿豆汤的(de)热量是多少大(dà)卡，绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量(liàng)是多少(shǎo)大卡的，绿(lǜ)豆汤(tāng)有多少热(rè)量，100克绿豆汤的热量(liàng)，绿豆粥的热量是多少大(dà)卡等问(wèn)题，小编(biān)将(jiāng)为你整理以下的知识答(dá)案(àn)：

绿豆汤的热量是(shì)多(duō)少(shǎo)大卡(kǎ)

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量(liàng)是每100克45大(dà)卡。

　　绿豆(dòu)是豆科(kē)植物(wù)绿(lǜ)豆的种子，别名青小(xiǎo)豆、菉豆、植豆等，在(zài)中(zhōng)国已(yǐ)经(jīng)有(yǒu)两千余年的栽培史。

　　原产(chǎn)地在印(yìn)度、缅甸(diān)地区(qū)。

　　绿豆所(suǒ)含(hán)蛋(dàn)白质(zhì)主(zhǔ)要为球(qiú)蛋白，并含(hán)有蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸等多种氨基酸；在(zài)所含磷脂中有磷脂(zhī)酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌(jī)醇、磷脂(zhī)酰甘油(yóu)，磷脂酰(xiān)丝氨酸等(děng)成分。

营养成分

　　每(měi)100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水(shuǐ)化合物59克，粗(cū)纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生(shēng)素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所含蛋白(bái)质主要(yào)为球蛋白类，其组成(chéng)中蛋氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸比(bǐ)较(jiào)少，绿豆(dòu)的磷脂成(chéng)分中，有(yǒu)磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙(yǐ)醇胺、磷脂酞肌醇、磷(lín)脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等(děng)。

功效主治

　　清热解(jiě)毒(dú)，消暑除烦，止渴(kě)健胃，利水消(xiāo)肿。

　　主治暑热烦渴(kě)，湿热(rè)泄泻，水肿腹胀(zhàng)，疮(chuāng)疡肿毒(dú)，丹(dān)毒疖肿(zhǒng)，痄(zhà)腮(sāi)，痘疹(zhěn)以及金石砒霜(shuāng)草木(mù)中毒者。

清(qīng)热

　　绿豆的清热之力在(zài)皮，所以说为了(le)清热，煮绿豆汤时(shí)不要久煮。

　　这样熬出来(lái)的绿豆汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝(hē)的时候(hòu)也没必要把豆子一起吃进(jìn)去，就(jiù)可以(yǐ)达(dá)到(dào)很好的(de)清热功效(xiào)。

解毒

　　绿(lǜ)豆的解毒之(zhī)功在内，所以说为了解毒(dú)，煮绿豆汤时最好把绿豆(dòu)煮烂。

　　这样的绿(lǜ)豆汤色泽浑浊，消(xiāo)暑效果较差，但清热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其他(tā)食(shí)品一起烹(卡西欧手表是名牌吗，卡西欧手表很掉档次吗pēng)调，疗效(xiào)更(gèng)好，如绿豆银(yín)花(huā)汤：绿豆100克(kè)、金银花30克，水煎(jiān)服用。

促(cù)进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中(zhōng)含有(yǒu)生物碱、香(xiāng)豆(dòu)素、植物甾醇等生理活性(xìng)物质，对人类和动物的生(shēng)理代谢活动(dòng)具有重要的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜(yí)过长，煮(zhǔ)沸(fèi)3～5分(fēn)钟(zhōng)，以清澈绿汤为佳(jiā)。

　　2.取一只不锈钢(gāng)锅，加水。

　　煮沸后放(fàng)入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟(zhōng)后，舀出里(lǐ)面的汤，放(fàng)在白色的大碗里面。

　　这时的汤为绿(lǜ)色，澄清透明。

　　这就是(shì)绿豆(dòu)皮(pí)煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮(zhǔ)为宜。

　　4.避免用(yòng)铁锅煮(zhǔ)，因为绿豆中的类(lèi)黄酮(tóng)与金属离子发生反应，会干扰(rǎo)绿豆的抗氧化能力及食疗功效，并且(qiě)汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿(lǜ)豆皮自然脱(tuō)落，不少人(rén)会把绿(lǜ)豆皮撇出(chū)来扔掉(diào)，这(zhè)样做(zuò)实(shí)在(zài)可惜。

　　绿(lǜ)豆皮，性寒(hán)味(wèi)甘，能解热毒，它的清热解(jiě)毒(dú)功效比(bǐ)绿豆仁(rén)强。

　　绿豆皮(pí)里还(hái)含有大(dà)量抗氧化成(chéng)分，如类黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤(tāng)时，建(jiàn)议绿豆与水(shuǐ)的比例(lì)是(shì)1：10，将绿豆在开水中煮成绿色清汤(tāng)，进行豆汤分离，汤不(bù)仅是解暑(shǔ)饮品，还有解(jiě)毒功效(xiào)。

　　把煮汤时的绿豆捞(lāo)出煮粥食(shí)用；用捞出(chū)的(de)绿豆炖肉，肉(ròu)的味道、口感很好(hǎo)，绿豆(dòu)还能分解肉(ròu)制(zhì)品(pǐn)中的毒(dú)素。

　　快速煮(zhǔ)烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净(jìng)，放(fàng)入保温瓶中，倒入(rù)开水盖好。

　　2~3个小时后(hòu)，绿豆粒会胀大变软，拿手(shǒu)掐掐看看(kàn)软不软(ruǎn)，如果(guǒ)软了(le)再(zài)下锅煮，就很容易(yì)在较短时间内(nèi)将绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如果(guǒ)还不够软就(jiù)需要继续泡，这样泡好(hǎo)的绿豆煮起(qǐ)来就很容(róng)易酥烂。

绿(lǜ)豆汤(tāng)热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量约为45大卡(kǎ)，若一(yī)碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约为135大卡，比一碗(wǎn)米饭的热(rè)量低(dī)。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量

　　 　　绿豆是(shì)五(wǔ)谷杂粮的一种，将绿豆熬成汤非常适(shì)合夏季饮(yǐn)用(yòng)。

　　很多人担心绿豆汤的热(rè)量问题，下面我们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是(shì)不(bù)加糖、油(yóu)以(yǐ)及其它辅料的话，每100克绿豆(dòu)汤的热量约为45大(dà)卡，若一碗绿豆汤(tāng)是300克(kè)的话，其(qí)所(suǒ)含(hán)热量(liàng)约为135大(dà)卡(kǎ)，比一碗米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤适合(hé)减肥(féi)的(de)人吃(chī)吗(ma)

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　卡西欧手表是名牌吗，卡西欧手表很掉档次吗 　　绿豆汤在(zài)不加糖的情况下，本身就属于一种(zhǒng)低热量(liàng)的食物，减(jiǎn)肥人群食(shí)用后不仅不(bù)会发胖，还(hái)有助(zhù)于(yú)减肥。

　　绿豆是(shì)排(pái)毒的(de)圣品，其中所(suǒ)含的高纤维可以促(cù)进(jìn)肠道蠕动，有利于肠道废物(wù)的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤有(yǒu)清热消暑、利水(shuǐ)利尿、解毒消炎的功效，平时任何时(shí)候(hòu)饮用都是可(kě)以的(de)。

　　绿豆(dòu)汤的热量是每100克45大卡的。关于绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是多少大卡以及一碗绿豆(dòu)汤(tāng)的热量是多少大卡，绿豆汤的热量是多(duō)少大卡的，绿豆汤有多少(shǎo)热量，100克绿豆汤(tāng)的热量，绿豆(dòu)粥的热量是多少大卡等问题(tí)，小编将为你整理以下的(de)知(zhī)识答案(àn)：

绿豆汤(tāng)的热(rè)量(liàng)是多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿(lǜ)豆的种子，别名青小豆(dòu)、菉豆、植(zhí)豆等，在中国已(yǐ)经(jīng)有两(liǎng)千余年的栽培史。

　　原产地在印度、缅甸地(dì)区。

　　绿豆所含蛋白(bái)质(zhì)主要为球(qiú)蛋白，并含有蛋(dàn)氨酸、色氨(ān)酸(suān)、酪氨酸等多种氨基(jī)酸；在所含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙(yǐ)醇胺、磷脂酰(xiān)肌醇、磷(lín)脂酰甘油，磷脂酰丝(sī)氨酸等成(chéng)分。

营(yíng)养成(chéng)分

　　每100克含(hán)蛋(dàn)白质22.1克(kè)，脂肪0.8克，碳水化合(hé)物59克，粗纤维4.2克(kè)，钙(gài)49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克(kè)，胡萝卜素1.8毫(háo)克。

　　维生素(sù)B1 0.52毫克(kè)，维(wéi)生素(sù)B2 0.12毫克，烟(yān)酸(suān)1.8毫克。

　　所含蛋白质(zhì)主(zhǔ)要为球蛋白类(lèi)，其(qí)组成中蛋氨酸、色(sè)氨(ān)酸、酪(lào)氨酸比较少，绿豆(dòu)的磷脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇(chún)胺、磷脂酞肌醇(chún)、磷脂酸(suān)甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主(zhǔ)治

　　清热解(jiě)毒，消暑除(chú)烦(fán)，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹(fù)胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮(sāi)，痘疹(zhěn)以及金(jīn)石(shí)砒(pī)霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的(de)清热之力(lì)在(zài)皮，所以说(shuō)为(wèi)了(le)清热，煮绿豆汤(tāng)时不(bù)要久(jiǔ)煮。

　　这样熬(áo)出来的绿豆汤颜(yán)色碧绿，比较清澈。

　　喝的(de)时(shí)候也没必要把豆子(zi)一起吃进去，就可以达到很好(hǎo)的清(qīng)热功效。

解毒(dú)

　　绿(lǜ)豆(dòu)的解毒(dú)之功在内(nèi)，所(suǒ)以说为(wèi)了(le)解毒，煮绿豆汤时最好把(bǎ)绿(lǜ)豆煮(zhǔ)烂(làn)。

　　这样的绿豆汤色(sè)泽浑浊，消暑(shǔ)效果较差，但(dàn)清热(rè)解毒作用更强。

消(xiāo)暑(shǔ)

　　绿豆与(yǔ)其他(tā)食品一起烹调，疗效更好，如绿豆银花(huā)汤：绿豆(dòu)100克、金(jīn)银花30克(kè)，水煎服用。

促进代(dài)谢

　　绿豆的籽(zǐ)粒和水煎液中含有生物碱、香豆素、植物甾(zāi)醇(chún)等生(shēng)理活性物质(zhì)，对人(rén)类和动物的生理代谢(xiè)活动具(jù)有重要的(de)促进(jìn)作用。

制作要(yào)领

　　1.煮沸时(shí)间不宜过长，煮沸3～5分钟(zhōng)，以清(qīng)澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢(gāng)锅，加(jiā)水。

　　煮(zhǔ)沸后放入绿豆，盖(gài)上(shàng)锅盖。

　　3分钟后，舀出(chū)里面的汤，放在白色(sè)的(de)大碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄清透明(míng)。

　　这就是(shì)绿豆(dòu)皮煮出来的(de)真正(zhèng)颜色。

　　3.减(jiǎn)少氧化，盖上锅(guō)盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中的类黄酮与金属离(lí)子发生反应(yīng)，会干扰绿豆的抗氧化能(néng)力(lì)及食疗功效，并(bìng)且汤汁变色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤时，绿豆皮自然脱落，不少人会把绿豆皮撇出来(lái)扔掉，这样(yàng)做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味(wèi)甘，能解热毒，它的清(qīng)热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧化成分，如类黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿豆汤时(shí)，建议绿(lǜ)豆与水的比例(lì)是1：10，将(jiāng)绿豆在开(kāi)水中煮成绿(lǜ)色清(qīng)汤，进行豆汤(tāng)分(fēn)离(lí)，汤不仅是(shì)解暑(shǔ)饮(yǐn)品，还有解毒功效。

　　把(bǎ)煮汤时(shí)的绿豆(dòu)捞(lāo)出煮粥食用；用捞出的(de)绿(lǜ)豆炖肉，肉的味道、口感很(hěn)好，绿豆还能分解肉(ròu)制品中的毒素。

　　快速煮(zhǔ)烂绿(lǜ)豆(dòu)法：

　　将绿(lǜ)豆洗(xǐ)干净，放入保(bǎo)温瓶(píng)中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大(dà)变(biàn)软，拿手掐掐看看软不软，如果软了再下锅煮，就很(hěn)容(róng)易在较短(duǎn)时间内将绿豆(dòu)煮烂。

　　如果还不够卡西欧手表是名牌吗，卡西欧手表很掉档次吗软(ruǎn)就需要(yào)继续泡，这(zhè)样泡好的绿豆煮起来(lái)就很容易酥烂。

绿豆汤(tāng)热量

　　 　　每100克绿豆(dòu)汤(不加(jiā)糖)的热量(liàng)约(yuē)为45大卡，若一碗绿豆汤是300克(kè)的话，其所含(hán)热(rè)量约为(wèi)135大卡，比一碗米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热量(liàng)

　　 　　绿豆是(shì)五谷杂粮的一种，将绿豆熬(áo)成汤非常适合夏季饮用。

　　很多(duō)人担心绿豆汤的(de)热量问题，下面(miàn)我们就(jiù)来(lái)举例计算一下。

　　 　　绿豆(dòu)汤(tāng)若是不加糖、油以及其它(tā)辅料(liào)的话(huà)，每100克(kè)绿豆(dòu)汤的热量约为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤(tāng)是300克的话，其所(suǒ)含(hán)热量约为135大卡，比一碗(wǎn)米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤适(shì)合减(jiǎn)肥的(de)人吃(chī)吗

　　 　　减(jiǎn)肥(féi)的人适合(hé)喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤(tāng)在不加糖的情(qíng)况(kuàng)下(xià)，本身就属于一种低(dī)热量的食物(wù)，减肥人群食用后(hòu)不仅不会发胖，还(hái)有助于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品(pǐn)，其中所(suǒ)含的高纤维可以促(cù)进(jìn)肠(cháng)道蠕动，有利于肠道废物的排(pái)出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水(shuǐ)利尿、解毒(dú)消(xiāo)炎的功效，平时(shí)任何时候饮用都是可以的。

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