一个鸡腿多重，一个鸡腿多重多少克是鸡腿的重量，主(zhǔ)要看鸡的大小，有大的鸡，也有小的鸡，一般来(lái)说，小的鸡(jī)腿大概有(yǒu)175克，大的鸡腿有250克左右的。

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一个鸡腿多重，一(yī)个鸡腿多(duō)重多少(shǎo)克

　　鸡(jī)腿是所有鸡的(de)部位当中最受人类欢迎的一部分，因为鸡腿(tuǐ)上的肉比较紧(jǐn)实，而且肉质比(bǐ)较细化。

　　很多人在制作料理的时候会专门选择(zé)鸡腿，而(ér)不会选择(zé)整(zhěng)只的鸡。

　　鸡腿(tuǐ)的重(zhòng)量，主要看鸡的大小，有(yǒu)大的鸡，也有小(xiǎo)的鸡，一(yī)般来说，小的鸡腿大概有175克，大的鸡(jī)腿有(yǒu)250克左右。

营养价值

　　1、鸡肉(ròu)肉质(zhì)细嫩，滋味(wèi)鲜(xiān)美，由于其味较淡，因此可使用于各种(zhǒng)料理中。

　　蛋白质(zhì)的含量颇多(duō)，在肉(ròu)之中，可以(yǐ)说(shuō)是蛋白质最高的肉类(lèi)之一，是(shì)属于高(gāo)蛋白低脂(zhī)肪的食(shí)品。

　　钾硫酸氨基(jī)酸的含(hán)量(liàng)颇多，因(yīn)此可弥补(bǔ)牛及(jí)猪肉(ròu)的(de)不(bù)足。

　　同(tóng)时也(yě)由于鸡肉比其他肉类(lèi)的维生素A含量(liàng)多，而在量(liàng)方面(miàn)虽比蔬菜(cài)或肝(gān)脏差，但和(hé)牛肉(ròu)和猪肉相比(bǐ)，其维生素A的(de)含量却(què)高出许多。

　　腿肉是从(cóng)脚到腿的部位，及(jí)腿(tuǐ)根一带(dài)的肉(ròu)，其(qí)肉质(zhì)颇坚硬，连皮一起摄取时，脂(zhī)肪的(de)含(hán)量较多，也是在整只鸡(jī)中铁分含量最多的一部分。

　　2、鸡腿肉肉(ròu)蛋白质(zhì)的含量比例较高(gāo)，种类多，而且(qiě)消化率高(gāo)，很容易被人体吸(xī)收利用，有增强(qiáng)体力(lì)、强壮身体的作用。

　　鸡肉(ròu)含有(yǒu)对人体生长发育有重要(yào)作用的磷脂(zhī)类，是中(zhōng)国人膳(shàn)食(shí)结(jié)构中脂肪和磷脂的重(zhòng)要来(lái)源之一。

　　鸡肉对营养不良、畏寒怕(pà)冷(lěng)、乏力疲劳、月(yuè)经不调、贫血、虚弱等有(yǒu)很好(hǎo)的(de)食(shí)疗(liáo)作用(yòng)。

　　祖(zǔ)国医学认为，鸡肉有温(wēn)中益气、补虚填精(jīng)、健脾(pí)胃、活血(xuè)脉、强筋骨(gǔ)的功(gōng)效。

功(gōng)效与作用(yòng)

　　1、鸡腿的蛋白质很丰富。

　　在肉类里面就数鸡肉的蛋白(bái)质(zhì)最高了(le)，而且鸡肉还是(shì)低脂肪的食(shí)品。

　　如果(guǒ)担心发胖，吃的时候可以去皮哈！

　　2、吃鸡腿可以增强免(miǎn)疫力。

　　因为鸡肉可(kě)以(yǐ)温(wēn)中益气，有补虚(xū)损的功(gōng)效，特别适合亚健康(kāng)的人们(men)食用，而且对月(yuè)经不调、产后奶(nǎi)少、水(shuǐ)肿等(děng)现(xiàn)象有改善(shàn)的效(xiào)果。

　　3、强身(shēn)健体。

　　因为(wèi)鸡肉非常容易被人体(tǐ)消(xiāo)化，所以也提高了(le)人体(tǐ)对鸡肉的(de)吸收率，从而(ér)可以将鸡肉的营(yíng)养价值最(zuì)大(dà)化(huà)吸(xī)收，起到强(qiáng)身健体的(de)作用。

　　4、补肾强精。

　　多吃(chī)鸡腿肉，可以对因为肾精(jīng)不足(zú)而(ér)引(卯怎么读，卯足劲是什么意思解释yǐn)起(qǐ)的小便(biàn)次数(shù)多、耳(ěr)聋、少精、精冷等症状有改善(shàn)的功(卯怎么读，卯足劲是什么意思解释gōng)效。

　　5、促进(jìn)智力。

　　鸡肉具有一定的解毒作用，而且(qiě)它的(de)抗(kàng)氧化效果也非常(cháng)好，有助于改善(shàn)心脑功(gōng)能，而且还(hái)能促进儿童的智力发育。

一个(gè)鸡腿大概(gài)多(duō)重

　　一(yī)个鸡腿的重量大约是(shì)180克(kè),如果大一点的(de)话(huà)在230克到250克左(zuǒ)右。

　　鸡腿是从脚到(dào)腿的部位,及腿根一(yī)带的肉,其肉(ròu)质(zhì)颇坚硬(yìng),在整只鸡中铁分含量最(zuì)多的一(yī)部分(fēn)。

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