说到腰(yāo)椎间盘突出，很多时候(hòu)，我们会想到中年人、老年人才会出现，其实在(zài)当前，很多年(nián)轻人也会(huì)出现这个情(qíng)况(kuàng)，年纪轻轻(qīng)，但是腰(yāo)不好，对此(cǐ)，很多人(rén)非(fēi)常纳闷，哪些(xiē)原因的出现(xiàn)，导致这个情况的发生呢？

什么(me)原因导致的腰突(tū)

1，久坐。对于很(hěn)多年轻人来(lái)说，喜欢久坐，坐下来(lái)玩手机，是一件很惬意的事情(qíng)，殊不知，这样的情况，对于健康的影响(xiǎng)是非常大的，坐(zuò)下的时间长，此时会对腰部形成压迫，相应的(de)，会有腰椎间盘(pán)出现了突出的情(qíng)况，越是坐立的时(shí)间长，带来的(de)感觉越明显。

2，喜欢葛优(yōu)躺(tǎng)。除了久坐之外，年轻人特别喜欢葛优躺，躺(tǎng)在(zài)沙发上，玩手机，一躺就(jiù)是(shì)半(bàn)天，这样的情况，其(qí)实也是不(bù)利于腰(yāo)椎的护理(lǐ)。长时(shí)间地保持这个(gè)姿势，对于(yú)腰(yāo)椎的影响是非常大的，很容(róng)易导致腰部异常的弯(wān)曲，带来的突出表现更加明显。

3，扭伤。年(nián)轻人可能(néng)考虑到年(nián)轻气盛，身体的力(lì)气是很强(qiáng)的，此时会在搬运(yùn)东西(xī)的时候，突(tū)然发(fā)力，这样的(de)话(huà)，会导致腰部一不小心(xīn)被扭(niǔ)伤，时(shí)间一(yī)长的话，对于腰椎也(yě)会有(yǒu)影响，导致突出。

4，缺乏运动。很多年轻人越来越喜欢宅在家里，外出(chū)运动(dòng)的人越来越少，长时间(jiān)这(zhè)样做的话(huà)，导(dǎo)致腰椎处于退化状(zhuàng)态，这样(yàng)的情(qíng)况(kuàng)，也会(huì)导致腰(yāo)椎的活力减弱，使(shǐ)得突出更加明显。

5，受到湿(shī)气寒气。有些时(shí)候，内(nèi)因(yīn)也是不得不重视的一个因素，内因(yīn)的出现，会导致(zhì)年轻人的腰椎出现异(yì)常，伴随着湿气(qì)寒气透过(guò)身体(tǐ)，身体处于受寒受湿的状态下，也会出(chū)现突出的(de)情(qíng)况(kuàng)。

腰间盘突出能复原(yuán)吗(ma)

首先需要(yào)说(shuō)明一(yī)下(xià)，对于椎(chuí)间盘突出(chū)的患者(zhě)是不可能复原的(de)。因为椎间盘一旦出(chū)现突出，是(shì)不可(kě)能回位的(de)，所(suǒ)以我们后期任何的治(zhì)疗办(bàn)法，都是(shì)以缓解病人临床症状为(wèi)主要目的。

如果病(bìng)人椎间盘突出(chū)早(zǎo)期(qī)不是很(hěn)严重，可以(yǐ)选择(zé)积极的进(jìn)行保守治(zhì)疗(liáo)，比如注意(yì)休息(xī)保护，避免久(jiǔ)坐久站，避免过度的弯腰拿(ná)重东西，戴个腰围(wéi)带保护一(yī)下腰椎，局部积极(jí)的进行(xíng)热敷，并且配合使1984年出生今年多大年龄，1984年出生今年多大2022用曲度腰(yāo)椎(chuí)治疗仪，矫正(zhèng)变形的生理曲度，疼(téng)痛(tòng)自(zì)然消失。

而椎间盘突出比较(jiào)严重，引起脊髓(suǐ)神经(jīng)明显受(shòu)压(yā)，影响病人正常工作或者(zhě)生活的(de)，对(duì)于这样的(de)病人，就有必要积极的进(jìn)行手(shǒu)术(shù)治(zhì)疗，通常需要进(jìn)行椎间盘的摘除手术治疗(liáo)。

腰间(jiān)盘突出如何护理调(diào)节

1、适当的(de)锻炼(liàn)腰部是不可少(shǎo)的(de)事(shì)情(qíng)，为此，像早起后，可(kě)以做一下扩胸运(yùn)动，在做(zuò)扩胸运动的(de)时候，对于后背、腰椎有牵拉的作用(yòng)，这样的牵(qiān)拉过程，使得腰(yāo)椎(chuí)得到很好的锻炼，对于护腰是(shì)比较好的。

2、避免腰部受到寒气，一(yī)定要(yào)避免(miǎn)把后背露出来(lái)，为此(cǐ)，防寒(hán)保(bǎo)暖是不可(kě)少的事情。

3、在搬(bān)运东西的时候，要量力而行，对于搬不动的东西，一定要避免，不要逞(chěng)能，一旦过于用力(lì)把腰部(bù)扭伤了，也(yě)是很(hěn)危险的，为此，能搬则搬，不能搬就不要搬了。

4、保持(chí)好的(de)坐姿(zī)、睡姿，坐如(rú)钟是(shì)很(hěn)重要的，睡觉(jué)的时候，尽量(liàng)避免蜷缩起来，保(bǎo)持右侧卧睡姿即可。

5、在腰部扭伤应该及时去(qù)医(yī)院就诊，以免耽(dān)误病(bìng)情。

相信介绍了这么多(duō)，大家(jiā)对于为什(shén)么(me)当前(qián)很多年轻人出现腰椎间盘突出(chū)有了更多(duō)的了解了，导致这个情(qíng)况的出现，或和这些原因有关，希(xī)望大(dà)家多重视，科学(xué)的护(hù)理调(diào)节才是最重要的事情，此时，在(zài)生(shēng)活中，要合理(lǐ)地(dì)控(kòng)制好(hǎo)身(shēn)体，避免出现扭伤的情(qíng)况(kuàng)，为此，这样(yàng)调(diào)节会更好，不要掉以轻心。

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