睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商(shāng)高(gāo)现在天(tiān)气热(rè)了(le)有很(hěn)多人(rén)都有睡午觉(jué)的习惯，但是在睡完午觉之后还是(shì)有些人会(huì)觉(jué)得很困(kùn)，那这个(gè)午觉睡了和没睡不(bù)就(jiù)区别不大(dà)了？为什么睡(shuì)午觉(jué)的时候感(gǎn)觉睡(shuì)着了又感觉没睡(shuì)着的样子？的。

　　关于睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什(shén)么不(bù)爱午睡的孩(hái)子智商(shāng)高以(yǐ)及(jí)为什么不爱午睡(shuì)的孩子智商高，午睡一小(xiǎo)时相(xiāng)当(dāng)于晚上(shàng)几(jǐ)小时，11点睡6点起算熬夜吗，儿(ér)童睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区别，睡午觉和(hé)不睡(shuì)午觉有什么帧率是高好还是低好，王者帧率是高好还是低好区(qū)别等问题，小(xiǎo)编将为你整理(lǐ)以下的生活(huó)小(xiǎo)知识：

睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区别(bié)，为什么不爱午睡的(de)孩子智商高

睡午(wǔ)觉和不(bù)睡午觉有什么(me)区别(bié)

　　长帧率是高好还是低好，王者帧率是高好还是低好(zhǎng)期午睡和(hé)不午(wǔ)睡的人相比，在精神(shén)状(zhuàng)态、反应速度以及视力等方面(miàn)可能(néng)会有(yǒu)一定(dìng)区(qū)别。

　　但对(duì)于习惯性不午睡的人，如果身体不出现不适症状(zhuàng)，且(qiě)对于生(shēng)活、工作等无明显影响，不必午睡也可。

　　反(fǎn)之可每(měi)天适当午睡，以(yǐ)保证良好(hǎo)的精(jīng)神状(zhuàng)态。

　　1、精神(shén)状态(tài)不同(tóng)：部分人不喜(xǐ)欢午睡是由于无(wú)困倦感(gǎn)，到下午一点钟(zhōng)左右时，别(bié)人可能刚(gāng)睡醒，还处于慵懒(lǎn)状(zhuàng)态，没午睡的人(rén)依旧神(shén)采奕奕(yì)。

　　但是到了下(xià)午2-3点(diǎn)钟，午睡的人(rén)很有精(jīng)神，没(méi)有午睡的人则开始(shǐ)精神不(bù)振，身体(tǐ)感觉疲惫(bèi)，工(gōng)作和学习(xí)时难以(yǐ)集中精神(shén)，状态不佳。

　　因此长(zhǎng)期午睡和不午(wǔ)睡的人，两者的精神状态(tài)、工作或(huò)学习(xí)效率便会(huì)有所差别；

　　2、反(fǎn)应速度不同(tóng)：长期隐忍困(kùn)倦感不午睡的人群，由于大(dà)脑(nǎo)长时(shí)间(jiān)得不到休息，可能会导致人的反应速度变慢，甚(shèn)至出现目(mù)光涣散的表现；

　　3、视力区别(bié)：如果已经出现(xiàn)困倦、疲(pí)乏感，而不午睡继(jì)续工作、学习等，长期如(rú)此，由于(yú)眼睛(jīng)白天长时间(jiān)得不到休息，可能会导致视物负担变重，久而久之(zhī)，长(zhǎng)期(qī)不午(wǔ)睡的人群可能会(huì)出现(xiàn)视(shì)力下降的表现。

睡午觉感觉睡着(zhe)了又感觉(jué)没睡(shuì)着

　　明明睡着(zhe)了却(què)感(gǎn)觉没睡，主要是由于睡眠时间段(duàn)中浅睡眠时(shí)间过长，深睡(shuì)眠时间较短(duǎn)，睡眠质(zhì)量不(bù)高导致。

　　这种(zhǒng)情(qíng)况可(kě)能与(yǔ)不良的生(shēng)活作(zuò)息习惯、情(qíng)绪紧张、精神(shén)压力较大、身体(tǐ)不适等有关。

　　一个睡眠周期可包括(kuò)四期，一期为睡眠潜伏(fú)期(qī)，二期为浅(qiǎn)度(dù)睡眠期，三期、四期属于(yú)深(shēn)度睡(shuì)眠期，进(jìn)入深度睡(shuì)眠期间人的脑力和体力均可得到彻(chè)底(dǐ)休息、放松，对于精神状态(tài)的恢复较(jiào)重要。

　　如果一晚(wǎn)上(shàng)睡眠(mián)持(chí)续6-7小时，深度(dù)睡眠期需有2小时左右，时(shí)间过(guò)短会出现睡着了却感(gǎn)觉(jué)没睡一样(yàng)的不适感。

　　建议养成良好的作息习惯，避免熬夜，睡前不(bù)宜思(sī)考问题，避免(miǎn)紧(jǐn)张的脑力活(huó)动(dòng)。

　　注意心态放松，避免思虑过度(dù)，睡前可(kě)用热水泡(pào)脚或饮用热牛奶。

　　若症状持续，可在医生(shēng)指导下服用(yòng)加深睡眠的药物(wù)，如舒(shū)眠(mián)胶囊、枣仁(rén)安神胶囊等中成药。

　　若效果不佳(jiā)也可改用西药(yào)，如右佐匹克隆、唑吡坦等(děng)，注意镇静安眠类的(de)西药一定要(yào)在医生指导下(xià)使用，以免自行服用(yòng)导致药物依赖。

睡(shuì)午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午(wǔ)睡之后精神会(huì)更(gèng)好，情(qíng)绪得(dé)到舒缓，下午工作效率也(yě)会提高(gāo)。

　　2、增强记忆力。

　　中(zhōng)午适当的(de)午睡可(kě)以让(ràng)人(rén)的认知功能得(dé)到有效的提高(gāo)，有(yǒu)效巩固记(jì)忆(yì)力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后立刻午睡影(yǐng)响消化。

　　午(wǔ)饭后不应该立即午睡，此时肠胃还没消(xiāo)化食物，进睡会影响(xiǎng)消(xiāo)化，长此以往会(huì)引发肠(cháng)胃(wèi)疾病。

　　2、午(wǔ)睡时间(jiān)过(guò)长影响(xiǎng)晚上睡眠。

　　午睡的时(shí)间尽量控制(zhì)在半小时(shí)之内(nèi)，以免影响(xiǎng)到晚上正(zhèng)常的(de)睡眠。

　　另外，午睡时间过长也会容(róng)易使(shǐ)人(rén)睡醒(xǐng)之后出现头晕(yūn)等不适感(gǎn)。

睡午觉是(shì)不是很容易长胖

　　午睡(shuì)是不(bù)会(huì)长胖(pàng)的，而且每天(tiān)午睡(shuì)半个(gè)小时左右，还有利(lì)于下(xià)午的工作状态(tài)。

　　但(dàn)是(shì)不要饭后马上(shàng)就睡觉，不但不(bù)利(lì)于消化(huà)，而且会导(dǎo)致发胖。

　　午饭(fàn)后可以站半个小时或者稍(shāo)微散步一下，然后再进行午休。

　　如果出现了身(shēn)体不(bù)舒服的症状，需(xū)要及时的(de)去医院就诊。

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