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冷水下锅玉米煮多长时间才能熟，玉米冷水下锅要煮多久才熟速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶(róng)黑咖(kā)啡粉是纯(chún)咖啡吗(ma)，黑咖(kā)啡配(pèi)料表写着速(sù)溶(róng)咖啡粉

　　速(sù)溶(róng)黑咖啡粉(fěn)不是纯咖(kā)啡(fēi)的(de)。

　　一般(bān)不(bù)是。

　　纯(chún)咖(kā)啡一般指得是将咖啡豆直接(jiē)研磨成(chéng)粉末,再经(jīng)过(guò)冲泡(pào)、过滤、浸(jìn)泡、煮开等步(bù)骤制作的,而(ér)速溶黑(hēi)咖(kā)啡粉,是(shì)通(tōng)过将咖啡(fēi)萃取液中的(de)水分蒸发(fā)而(ér)获得的(de)干燥(zào)的(de)咖啡提取(qǔ)物(wù),所以速(sù)溶黑咖啡中的营(yíng)养(yǎng)成分是不如纯咖啡(fēi)的(de)。

速溶黑(hēi)咖啡能减肥吗

　　其实速溶黑咖啡不能起(qǐ)到(dào)良好的减(jiǎn)肥作用(yòng)，要想更好(hǎo)地达到瘦身效果，最好(hǎo)是适量的现(xiàn)磨黑咖啡。

　　一：找(zhǎo)对喝咖啡的方式

　　咖(kā)啡可以帮助减肥，但并不是(shì)所(suǒ)有的咖啡。

　　这里要强调的是黑(hēi)咖啡(fēi)，而且(qiě)是可可纯度(dù)超过75%的咖啡。

　　但(dàn)是黑咖(kā)啡的口感并不像奶咖那么香醇，更多的是苦涩，许多人无法(fǎ)接受，因(yīn)此普通咖(kā)啡减少了(le)可可的含量，添加了(le)糖类物质，这种咖(kā)啡(fēi)的减肥(féi)效果是(shì)不(bù)理(lǐ)想的，反而里(lǐ)面的糖分会引起发(fā)胖。

　　二(èr)：烘焙(bèi)方式(shì)很重要

　　咖啡的风味(wèi)是咖啡豆的烘(hōng)焙时间和温度(dù)决定(dìng)的，而这2个因素也决定了最终咖啡中的(de)咖啡因含量。

　　一般深度烘焙的咖啡风味会更丰富。

　　实际上咖啡因(yīn)含量很低。

　　要想减肥(féi)，尽(jǐn)量选择浅度烘焙的(de)黑咖啡。

　　三：冷热饮(yǐn)用有效果的区别(bié)

　　随着咖(kā)啡制作工艺上的提升(shēng)，从最初的的(de)热咖啡到现在的很多加了碳酸饮料(liào)、冰淇淋、牛奶等；

　　再(zài)演变(biàn)到冰镇的方式调制咖啡风味。

　　这些(xiē)复(fù)合版的咖啡不仅新颖(yǐng)，而(ér)且风味(wèi)多变，很受年轻人的(de)喜爱。

　　其实，咖啡因的作(zuò)用(yòng)是在热饮的时候才能更好地发挥作(zuò)用。

　　所(suǒ)以(yǐ)在喝完(wán)热咖啡半小时后会有发热的(de)感觉，这就是咖啡(fēi)因促进血液循环的结果。

　　四：要控制好喝咖啡的量

　　咖啡虽然能促进脂(zhī)肪代谢帮助(zhù)减肥燃脂，但人体每天摄入的咖啡(fēi)量不宜(yí)超(chāo)过6杯（以每(měi)杯250ml计算(suàn)）。

　　过多的咖啡因摄(shè)入会让人异常兴奋，导致失眠焦虑和烦躁。

　　就算是(shì)减(jiǎn)肥，也(yě)要控(kòng)制每天饮用的(de)量，不(bù)要贪杯(bēi)哦。

速(sù)溶黑咖啡会伤(shāng)害身体吗

　　黑咖啡的咖啡因和咖啡(fēi)碱含量都很(hěn)高，还其实(shí)速溶咖(kā)啡(fēi)并没(méi)有(yǒu)我们想(xiǎng)象之中的那么可(kě)怕，速溶(róng)咖啡(fēi)是从焙炒的(de)咖啡豆之(zhī)中提取有效的(de)成(chéng)分之后(hòu)，经(jīng)过干(gàn)燥(zào)而成的(de)粉末，通常会被制成三合(hé)一(yī)的咖啡饮(yǐn)品。

　　之所以被人所诟(gòu)病，主要是其中(zhōng)添加了大量的(de)白砂糖、植脂末以及食用香(xiāng)精。

　　糖的(de)添加主要(yào)是(shì)引(yǐn)起肥胖的(de)其(qí)中的(de)一个原(yuán)因(yīn)，还(hái)很有可能会(huì)引起(qǐ)高血(xuè)压、糖尿(niào)病等相(xiāng)关的疾病，而(ér)植脂末之中含有氢化的植物油，氢化植物油之中的反式(shì)脂(zhī)肪酸对(duì)于我们人体的健冷水下锅玉米煮多长时间才能熟，玉米冷水下锅要煮多久才熟康是不利(lì)的，所以我们(men)经常会提到要避免(miǎn)过(guò)量的(de)进行摄入(rù)。

　　虽(suī)然说，三合一速溶咖啡非(fēi)常的好喝，而(ér)且也可以让人轻易地去接受，但是普通老百(bǎi)姓最(zuì)开始接触的咖啡一般都是这(zhè)种咖啡，味道独特但特别(bié)的香浓、清甜，很快就可以让人上瘾！

　　但(dàn)是它的好喝，也是有(yǒu)一(yī)定原因(yīn)的(de)，即使(shǐ)不(bù)加牛奶也有(yǒu)着非常醇厚顺滑的口感(gǎn)，这是植(zhí)脂末（又(yòu)叫做奶精）的(de)功劳；

　　比苦涩寡(guǎ)淡的黑咖(kā)啡甜蜜(mì)可口多了，这(zhè)主要是糖的功劳！植(zhí)脂末之中含有(yǒu)大(dà)量的饱和(hé)脂肪，与肥肉之(zhī)中的脂肪(fáng)一样，热(rè)量(liàng)高、味道香，但却是好(hǎo)身(shēn)材的头号公敌，非常容易引(yǐn)发(fā)自身(shēn)体重的(de)增长。

　　因此，如(rú)果每天都大量(liàng)的摄(shè)入(rù)添(tiān)加(jiā)了植脂(zhī)末的速溶(róng)咖啡，或许就会摄入更多的脂肪，所(suǒ)谓：一胖毁所有啊，不仅(jǐn)仅影响自(zì)身外(wài)貌(mào)的指数，或许还会增加您罹患心血管疾病的风险啊(a)！

　　而(ér)糖更(gèng)是被我(wǒ)们称为近(jìn)一百年毁了我们人(rén)类健康的(de)头号敌人—肥胖、高(gāo)血脂、高尿酸(suān)、皮肤老化、血管老化均与之有关！每天(tiān)喝糖(táng)水的(de)人们(men)，内脏脂肪更加容(róng)易(yì)出现超标，其(qí)健康的危害比普通肥胖或许会更(gèng)大！而从速溶(róng)咖啡的营养成分组成来看的话，主要是(shì)以某款速溶咖啡(fēi)的成分(fēn)表(biǎo)来分析，一份15克的三合一速溶咖啡能量为291千焦（大约70千卡(kǎ)左右），蛋白质(zhì)0.6克，脂肪2.4克，碳水化(huà)合物11.2克，钠68毫克。

　　这也就是说，每天喝上3杯的速溶咖啡，摄入的能(néng)量或许就超过了每天(tiān)所(suǒ)需能量的十分之一，无论是糖分或者还(hái)是(shì)热量其实都是(shì)不(bù)可忽视的。

　　因此，我们不建(jiàn)议每天大量的喝三合一的速溶咖啡，偶(ǒu)尔一两(liǎng)次也是(shì)无妨的，但(dàn)是如果养成(chéng)习惯的(de)话，这(zhè)种危害就真的不容小觑了！除此之外，速溶(róng)咖啡也不(bù)可避免地涉及到咖(kā)啡因。

　　咖(kā)啡之(zhī)中(zhōng)的咖啡因，会(hu冷水下锅玉米煮多长时间才能熟，玉米冷水下锅要煮多久才熟ì)对我们人脑中枢神经起到一定的兴奋作用(yòng)，给(gěi)人一种缓解疲劳、提高自身注意(yì)力的感觉，所以我们(men)经常会靠喝咖啡来提(tí)神(shén)。

　　但是如果(guǒ)过量的饮(yǐn)用咖(kā)啡，很有可能会引起心悸、失眠、血压的不稳定，尤(yóu)其特(tè)别是有些对(duì)咖啡因敏感(gǎn)的人群，如(rú)果在喝了咖啡(fēi)之后会(huì)出现心(xīn)跳的加速(sù)、恶(è)心(xīn)以及头晕等不适，可以说咖啡是一(yī)种利(lì)弊共存(cún)的矛盾体。

　　所(suǒ)以(yǐ)，对(duì)于(yú)经常(cháng)喝咖啡的人来说(shuō)，一定要(yào)注意控制摄入量，一般一天最好不要超过3杯（每杯大约(yuē)200毫升左右(yòu)），可以(yǐ)选(xuǎn)择现磨纯(chún)咖啡(fēi)那么就尽(jǐn)量的少喝速溶咖啡，如果只能喝速(sù)溶咖啡就需要注意它(tā)的能量和(hé)碳水(shuǐ)化合(hé)物等，尽量的选择(zé)能量比较低、碳水化合(hé)物(wù)和脂肪含量比较低的产品。

　　最后(hòu)我们来(lái)说一说植脂末(mò)与反式的脂(zhī)肪酸：植脂末(mò)是一项了不(bù)起的(de)发明啊，可以让过去的穷苦人也(yě)能享受到类(lèi)似(shì)于奶油的美味：在(zài)那个时(shí)候的西方国家，奶油昂(áng)贵而且又比较(jiào)的稀少，这绝对是有钱人的专享品(pǐn)！

　　一名聪明(míng)的化学家(jiā)将(jiāng)植(zhí)物(wù)油氢化之后获得(dé)了类(lèi)似奶油的产品，而其(qí)成本非常(cháng)低而(ér)且更容(róng)易储(chǔ)存，并且不易腐(fǔ)败变质，于是(shì)大量的(de)使用到(dào)食(shí)品加工之中。

　　但是，随着医学研究的不断进步(bù)，人们也发(fā)现了(le)氢化植(zhí)物(wù)油(yóu)之中(zhōng)的反式脂肪酸对身体心血管系统(tǒng)具有非常(cháng)可怕的危害，这算是自身(shēn)血(xuè)脂(zhī)的升高、血栓高发的重(zhòng)要(yào)原因！

　　因此，现(xiàn)在的(de)食品加(jiā)工(gōng)业致力于不(bù)断的降低冷水下锅玉米煮多长时间才能熟，玉米冷水下锅要煮多久才熟氢(qīng)化植物油之中(zhōng)反式脂肪酸的含量，目(mù)前，很多的食品(pǐn)虽(suī)然都添加了氢化植物(wù)油（代可可(kě)脂巧克(kè)力、一些油炸类的食品、咖啡伴侣(lǚ)等），但(dàn)其反式的脂(zhī)肪酸酸标注则为零（我国规定凡是脂(zhī)肪含(hán)量低于0.3%即(jí)可标注(zhù)为(wèi)零(líng)含量）。

　　但是无(wú)论如何植物的奶(nǎi)油制品、油炸类的食品、代(dài)可(kě)可脂(zhī)巧克力制品、各种派等食品脂肪含量比(bǐ)较的高，还(hái)很有可(kě)能含有有害的(de)反(fǎn)式脂肪酸，各(gè)位(wèi)还(hái)是少吃为(wèi)妙啊！有(yǒu)焦(jiāo)碳化合物。

　　这(zhè)些物质(zhì)对身体的(de)胃都有刺激性比(bǐ)较(jiào)大，使人变得异常兴奋，敏感(gǎn)的人可能引起失(shī)眠。