晚餐(cān)吃什么(me)好呢？如(rú)比较瘦的(de)话，那(nà)就吃荤的(de)吧，补充营养，做(zuò)一个(gè)土豆肉块，做起(qǐ)来也比较简单，又好吃又有营养(yǎng)，另外加(jiā)一个西红(hóng)柿蛋汤的。

　　关(guān)于晚餐吃什么好呢以及晚(wǎn)餐吃(chī)什(shén)么健康又(yòu)营养还减肥，晚(wǎn)餐吃什么(me)比(bǐ)较健康(kāng)营养(yǎng)，晚餐吃什(shén)么会瘦，晚饭吃(chī)什(shén)么对胃好，晚(wǎn)上吃啥菜谱(pǔ)等问题，小编(biān)将为(wèi)你整理(lǐ)以下的知识(shí)答案：

晚餐可(kě)以吃稀饭吗

　　晚(wǎn)餐是可以吃稀饭的。

　　稀饭(fàn)一般指(zhǐ)粥，通(tōng)常晚餐吃粥是(shì)正常的，有利于消(xiāo)化，不会(huì)增加胃肠(cháng)负(fù)担(dān)。

　　稀(xī)饭指的(de)是用大(dà)米或小米(mǐ)煮成的粥(zhōu)，其中小米粥(zhōu)中(zhōng)含有丰富的(de)维生(shēng)素、色氨酸、锌、铁等营养成分，进食后容易消化(huà)，不会对(duì)胃(wèi)肠黏膜造成刺激(jī)。大米粥中含(hán一亿等于10的几次方万，一亿等于10的几次方元)有蛋白质、B族维生素、脂肪等(děng)营养物(wù)质，进食后(hòu)能够为身体补充营养成分(fēn)。无论(lùn)是大(dà)米(mǐ)粥(zhōu)还(hái)是小(xiǎo)米粥都可(kě)以在晚餐时吃，均(jūn)属于正常(cháng)现象(xiàng)。因为(wèi)这(zhè)些食物属于半流食，没有难以消化或(huò)刺激性成分，减少了对胃肠(cháng)道造成的刺激(jī)，起到保护胃肠道黏膜(mó)的作用，不(bù)会诱(yòu)发胃胀、胃痛等(děng)不适感。

　　若(ruò)自身患有糖尿病，其(qí)体内血糖处在升(shēng)高状一亿等于10的几次方万，一亿等于10的几次方元态，这种情况不建议在晚餐时吃，因为在制作期间容易产生(shēng)淀粉，且分解成葡(pú)萄糖，大量(liàng)进食容(róng)易升高血糖，导(dǎo)致病情加重。

　　建(jiàn)议合理安排日(rì)常饮食，避免进食辛辣及刺激性食物，尤其是晚餐时控制好进食量，不宜(yí)一次性进食太多，以免增(zēng)加胃肠负担，引起不适表现。

晚餐吃什么好呢

　　1、如(rú)比(bǐ)较瘦的话，那就吃荤的(de)吧(ba)，补充营养，做(zuò)一个土豆(dòu)肉块，做起来也比较(jiào)简(jiǎn)单，又好吃又有营养，另(lìng)外加一个西红柿(shì)蛋汤。

　　2、如果(guǒ)想减(jiǎn)肥的话(huà)，这边建议吃点高纤维食物，芹菜香(xiāng)干(gàn)肉丝(sī)。

　　又好吃，而且又不担心(xīn)长胖，另外配一份冬瓜(guā)蛋汤，可以(yǐ)清肠。

　　3、如果是身体不舒服食欲不佳，这(zhè)边是建(jiàn)议喝(hē)汤，冬瓜排骨汤，喜欢(huān)的话可以加(jiā)点豆腐。

　　 清肺润肠。

　　 操作简单，还可以(yǐ)一边做家务一边堡汤(tāng)，另外配碗(wǎn)咸萝卜开(kāi)开胃，保证胃口大(dà)开。

　　4、近期(qī)想补钙，就(jiù)买(mǎi)一根大(dà)同股，放黄(huáng)豆，来一个黄(huáng)豆筒骨汤(tāng)，放点千张(zhāng)、玉米段。

　　都是补钙的好东西(xī)，平(píng)时多运动晒晒太阳更好吸(xī)收(shōu)。

　　5、胃不好的亲们，建(jiàn)议吃白菜豆腐(fǔ)，都是对胃有(yǒu)好处的。

　　易(yì)消(xiāo)化。

　　胃不(bù)好的人最好是先(xiān)喝汤(tāng)再吃(chī)饭。

　　6、另外还(hái)有酱爆(bào)猪肝(gān)啊（厨艺一般的建议放点(diǎn)洋葱可以去味），红烧鲫鱼(yú)、酸(suān)辣土豆丝等等(děng)，都是比较好(hǎo)的选择。

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