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中考立定跳远满分多少米2023，中考立(lì)定跳(tiào)远男生评分标准2022

　　中考体育各地市的评分标准(zhǔn)略有不同，具体以各省各学(xué)校为准(zhǔn)。

　　男生标准：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良好（80分(fēn)）：225厘米；

　　优秀(xiù)（90分(fēn)）：240厘米；

　　满分(fēn)（100分(fēn)）：250厘米。

　　女(nǚ)生标准：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘(lí)米；

　　优秀(xiù)（90分）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘(lí)米。

　　1、挺身跳(tiào)：原(yuán)地屈膝开(kāi)始跳(tiào)，空中做直腿挺身动作，髋关节完全打开，做(zuò)出背(bèi)弓动作，落地时(shí)屈(qū)膝(xī)缓冲。

　　2、单(dān)足跳前进(jìn)练习：一般采(cǎi)用左（右）去右（左）来(lái)的方法进行练习，距离控制在25－30米左右(yòu)，完成3－4组。

　　3、收腹跳练习：从(cóng)原地直(zhí)立开始起跳(tiào)，空中做屈腿(tuǐ)抱膝动作或(huò)双手在腿前(qián)击掌，落地时一定(dìng)要屈(qū)膝缓冲。

　　逐渐发展(zhǎn)到越过一定高度兼远度或一定(dìng)远(yuǎn)度兼(jiān)高(gāo)度(dù)的栏(lán)架。

　　4、跳台阶：两(liǎng)手背在身后，两脚平(píng)行(xíng)开立，屈膝半蹲，用(yòng)前(qián)脚掌力(lì)量做连续跳台阶动作。

　　一次可跳20～30个台阶(jiē)，重复3～4组。

　　力量是提(tí)高立定跳远成绩的(de)基(jī)础，但(dàn)没有合理的技术，力(lì)量的作用也无法(fǎ)充分体(tǐ)现，两者是相辅相成(chéng)的。

　　因此，在进行腿部(bù)力量练(liàn)习的同时(shí)，必须改进立定跳远技术(shù)。

2022年中考(kǎo)立定跳远标准是多少(shǎo)分(fēn)呢？

　　2022年拦大(dà)中(zhōng)考立定跳远评分标准（各地略有不同，仅(jǐn)供参考）。

　　1、男生立定(dìng)跳远(yuǎn)的标准：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘(lí)米。

　　满分没银（100分）：250厘米。

　　2、女生立定(dìng)跳远(yuǎn)的(de)标准：枯衡宴

　　及硝酸锌化学式怎么写出来的，硝酸锌化学式子硝酸锌化学式怎么写出来的，硝酸锌化学式子格（60分(fēn)）：146厘米。

　　良(liáng)好(hǎo)（80分(fēn)）：176厘米(mǐ)。

　　优秀(xiù)（90分）：190厘(lí)米。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体育考试结构(gòu)和分值：

　　体育考试采用“1+1"的方式，即一(yī)个必考科目+一个选考科目。

　　2021年(nián)深(shēn)圳市(shì)初(chū)中(zhōng)毕业(yè)生升(shēng)学(xué)体育成绩(jì)（总分）取必考科目和选考科目(mù)两(liǎng)科考(kǎo)试成绩(jì)得分的平均(jūn)分，平(píng)均分超过100分的按(àn)100分计。

　　初中毕业生升学体(tǐ)育考试成绩按(àn)0.5的权重计入其中考考试总成绩。

　　体(tǐ)育满(mǎn)分为(wèi)50分(fēn)。

　　分(fēn)分易得，分分珍(zhēn)贵，对于目标冲刺名校的(de)同(tóng)学来(lái)说，体育真的要尽(jǐn)力(lì)做到不丢分。

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