白露，是(shì)“二十(shí)四节气(qì)”中的第(dì)15个节气，秋季第3个(gè)节气(qì)。白(bái)露(lù)节气过来，大部分地(dì)区温度降(jiàng)低。白(bái)露是(shì)秋天的(de)第(dì)三个(gè)节气，表示孟秋(qiū)时(shí)节的结束和仲(zhòng)秋时节的开(kāi)始。这时，人(rén)们就会明显地(dì)感(gǎn)觉到(dào)炎热的(de)夏天已过，而凉爽的(de)秋天已经到来了。时至白露，夏季风逐渐为(wèi)冬季风所代替(tì)，冷空气转守为攻，加上(shàng)太阳直射点南(nán)移，北(běi)半球日照时间(jiān)变短(duǎn)，光照强(qiáng)度减弱，地面辐射散热快，所以温度(dù)下降速度也(yě)逐渐加快。白露基改造文章的祖师是谁 改造文章的祖师爷是谁本结束了暑天的闷(mèn)热，天气渐渐转(zhuǎn改造文章的祖师是谁 改造文章的祖师爷是谁)凉，寒生(shēng)露凝。古人以四时配五行，秋属金(jīn)，金色白(bái)，以白形容(róng)秋(qiū)露，故名“白露(lù)”。

白露时早(zǎo)晚的气温较低，而(ér)正午(wǔ)的气温仍(réng)较高，这一时节是秋季温差最大的(de)时(shí)候(hòu)。俗语言：“白露身不(bù)露，寒露脚不露。”

需随时(shí)留(liú)意(yì)天气情况(kuàng)，及时增(zēng)加衣物，预防感冒。但添衣(yī)不能太多(duō)太(tài)快(kuài)，应遵循“春捂秋(qiū)冻”的原则，适当接受耐寒(hán)训(xùn)练，可增强机体的抵抗力。

秋(qiū)季是非常适合(hé)锻炼的时节(jié)，秋高气爽，适当做(zuò)些户外运动有利于(yú)舒展(zhǎn)身体，可选择(zé)慢跑、改造文章的祖师是谁 改造文章的祖师爷是谁爬山、踢毽(jiàn)子、打太极拳等方式进行(xíng)运动。

运动宜(yí)动(dòng)静结合，可平卧于床上(shàng)，两手放在上腹部(bù)，做腹式深呼(hū)吸(xī)。

白露时(shí)节，是(shì)全年(nián)昼夜温(wēn)差最大的节气，此时阳气渐收、阴气渐(jiàn)增，天(tiān)气以(yǐ)燥、凉为(wèi)主气。燥易伤肺，肺燥(zào)是一种中医(yī)证候，是(shì)由于肺阴液亏少，肺不(bù)能发挥其正常宣发肃(sù)降的生理(lǐ)功能，从而导致(zhì)声音嘶哑、干咳少(shǎo)痰、大便干(gàn)燥(zào)、皮肤干燥等一系(xì)列症状(zhuàng)。

长期的肺(fèi)燥还可能(néng)会导致肺部损伤和炎症(zhèng)，增(zēng)加肺癌的发病风险。因此，白露(lù)时节宜润肺(fèi)养阴，以(yǐ)此平衡体内的(de)阴阳，预(yù)防因(yīn)阴阳失衡而导致的疾病，同时保持肺部的健康。

露从今夜白，夜自(zì)此日凉。“白露是整个秋天最好的时辰，在这样的时辰里，秋(qiū)才有了诗的(de)味道。”

天渐(jiàn)凉，添衣裳，望(wàng)珍(zhēn)重，祝安康！

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