绿豆汤的(de)热量是每100克45大(dà)卡(kǎ)的。关于绿豆汤的热量是(shì)多少(shǎo)大卡以及一碗绿豆汤的热量(liàng)是多(duō)少大(dà)卡，绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量是多少大卡(kǎ)的，绿豆汤有(yǒu)多(duō)少热(rè)量，100克绿豆(dòu)汤的热(rè)量，绿豆(dòu)粥(zhōu)的热量是多少大卡等问题，小编将(jiāng)为你整理以下的知识(shí)答案：

绿豆汤的热量是多少大卡(kǎ)

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热(rè)量是(shì)每(měi)100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆是豆(dòu)科植物绿豆的(de)种子，别名青小豆、菉豆(dòu)、植豆等，在中国已经有两千余年(nián)的栽培(péi)史。

　　原产地在印度、缅甸地(dì)区。

　　绿(lǜ)豆所(suǒ)含(hán)蛋白质主要为(wèi)球蛋白，并(bìng)含(hán)有蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸等多种氨基酸；在所含(hán)磷脂中有(yǒu)磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷(lín)脂酰丝氨酸(suān)等(děng)成分。

营养(yǎng)成分

　　每100克含蛋白(bái)质22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳(tàn)水化合物(wù)59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝(luó)卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维(wéi)生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫(háo)克(kè)。

　　所含(hán)蛋白质主要为球蛋白类，其组成中蛋(dàn)氨酸(suān)、色(sè)氨酸(suān)、酪氨酸比较(jiào)《风起陇西》讲述了什么故事，《风起陇西》讲述了什么故事情节少，绿豆的磷脂成分中(zhōng)，有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇(chún)胺、磷(lín)脂酞(tài)肌醇、磷脂酸甘油、磷(lín)脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治(zhì)

　　清热解毒(dú)，消暑除烦(fán)，止渴健胃(wèi)，利水消肿(zhǒng)。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻(xiè)，水肿腹(fù)胀(zhàng)，疮疡肿毒，丹毒(dú)疖(jiē)肿，痄腮，痘疹以(yǐ)及金石砒霜草木中毒者。

清(qīng)热

　　绿豆的(de)清热之力在皮，所以说为了清热，煮绿豆(dòu)汤时不(bù)要久煮。

　　这(zhè)样熬(áo)出(chū)来的绿(lǜ)豆汤颜色碧(bì)绿，比较清澈(chè)。

　　喝的(de)时候也没必要把豆子(zi)一起吃进去，就可以达(dá)到很好的清热功(gōng)效。

解毒

　　绿豆的解毒之(zhī)功在(zài)内，所以(yǐ)说为了解(jiě)毒，煮绿豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽(zé)浑(hún)浊(zhuó)，消暑(shǔ)效果较差，但清热解毒(dú)作用更(gèng)强。

消暑

　　绿豆与其他(tā)食品一起烹(pēng)调，疗效更好，如绿豆(dòu)银花(huā)汤：绿豆(dòu)100克、金银花(huā)30克，水煎服用(yòng)。

促(cù)进代谢

　　绿豆的籽粒(lì)和水(shuǐ)煎液中(zhōng)含有生(shēng)物碱、香豆素(sù)、植(zhí)物(wù)甾(zāi)醇等(děng)生理(lǐ)活(huó)性物质，对人类和动物的生理代谢活(huó)动具(jù)有重要的促进(jìn)作(zuò)用。

制作要领

　　1.煮沸时间(jiān)不宜过长，煮沸(fèi)3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一(yī)只不锈(xiù)钢(gāng)锅，加水。

　　煮沸后放(fàng)入绿(lǜ)豆，盖上(shàng)锅盖。

　　3分(fēn)钟后，舀出里(lǐ)面的汤，放在(zài)白色的大碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄清(qīng)透(tòu)明(míng)。

　　这(zhè)就(jiù)是绿豆皮煮出来的真正颜(yán)色。

　　3.减少氧(yǎng)化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避(bì)免(miǎn)用铁锅煮，因(yīn)为绿豆中的(de)类黄酮与(yǔ)金属离子发生反(fǎn)应，会干扰绿(lǜ)豆的(de)抗氧化能力及食疗功效(xiào)，并且汤(tāng)汁变色(sè)。

　　5.煮绿豆汤时，绿(lǜ)豆(dòu)皮(pí)自然(rán)脱(tuō)落，不少人会(huì)把绿豆皮撇出来扔(rēng)掉，这样做实(shí)在可惜。

　　绿豆皮，性寒(hán)味甘，能解热毒，它的清热解毒功效比(bǐ)绿豆仁强。

　　绿豆(dòu)皮里还(hái)含(hán)有(yǒu)大量抗(kàng)氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤(tāng)时，建议绿(lǜ)豆与水的比例是(shì)1：10，将绿豆(dòu)在(zài)开(kāi)水(shuǐ)中煮成绿色清汤，进行(xíng)豆汤分离，汤不仅是解暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥食用；用捞出的(de)绿(lǜ)豆(dòu)炖肉，肉的味道(dào)、口(kǒu)感很《风起陇西》讲述了什么故事，《风起陇西》讲述了什么故事情节好，绿豆还能分解肉制品(pǐn)中的毒(dú)素。

　　快速煮(zhǔ)烂(làn)绿(lǜ)豆法：

　　将绿(lǜ)豆(dòu)洗(xǐ)干净，放入保(bǎo)温瓶(píng)中，倒入开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个小(xiǎo)时后(hòu)，绿豆粒会胀大变(biàn)软，拿手(shǒu)掐掐看看软不软，如果软了再下(xià)锅煮(zhǔ)，就很容易在较短时间(jiān)内将(jiāng)绿豆煮烂。

　　如(rú)果还(hái)不(bù)够软就需要继续泡，这样泡好(hǎo)的绿豆煮起来就很容易酥烂。

绿豆汤(tāng)热(rè)量(liàng)

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(不加糖)的热量(liàng)约为45大(dà)卡，若一碗绿豆汤是300克的(de)话，其所含(hán)热量约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热(rè)量(liàng)

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一(yī)种(zhǒng)，将绿豆(dòu)熬成(chéng)汤(tāng)非(fēi)常适合夏季饮用。

　　很多人担心绿豆汤(tāng)的热量问题，下面我(wǒ)们就来(lái)举例计算一下(xià)。

　　 　　绿豆(dòu)汤(tāng)若是不加(jiā)糖、油(yóu)以及其它辅料的话，每(měi)100克绿豆汤的热(rè)量约为45大卡，若一碗绿豆(dòu)汤是300克的话，其所含(hán)热量约为135大卡，比一碗米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合减肥的人吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥的人适合喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖(táng)的情况下，本身(shēn)就属(shǔ)于一种低热量的食物，减肥人群食用后不仅(jǐn)不(bù)会发胖(pàng)，还有助于减肥(féi)。

　　绿(lǜ)豆是排(pái)毒的圣品，其中(zhōng)所(suǒ)含的(de)高纤维可以促进肠道蠕动，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利(lì)水利尿、解毒消炎的功(gōng)效(xiào)，平时(shí)任何(hé)时候饮用都是(shì)可以的(de)。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡的。关于绿(lǜ)豆汤(tāng)的(de)热量是多少(shǎo)大卡以及一(yī)碗绿豆(dòu)汤的热(rè)量(liàng)是多(duō)少大卡(kǎ)，绿(lǜ)豆汤(tāng)的热(rè)量(liàng)是多少大卡(kǎ)的，绿(lǜ)豆汤(tāng)有多少热量，100克绿豆汤的热量，绿(lǜ)豆粥(zhōu)的热量(liàng)是(shì)多少(shǎo)大卡等问题，小(xiǎo)编将为你整理(lǐ)以下的知识答案：

绿豆汤的(de)热量是多少大卡

　　是每100克45大卡(kǎ)的。

　　绿豆汤的热(rè)量是每100克45大卡。

　　绿豆(dòu)是豆科植物绿豆的种子，别名青小豆、菉豆(dòu)、植豆等，在中国已经(jīng)有两(liǎng)千余年(nián)的栽(zāi)培史。

　　原产地在(zài)印(yìn)度、缅甸地区。

　　绿豆(dòu)所(suǒ)含蛋(dàn)白质主(zhǔ)要为(wèi)球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸(suān)等多(duō)种氨基酸；在(zài)所含磷脂(zhī)中(zhōng)有磷脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙(yǐ)醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘(gān)油，磷脂酰丝氨酸等(děng)成分。

营养成分

　　每100克含(hán)蛋白(bái)质22.1克(kè)，脂肪0.8克，碳水(shuǐ)化合物59克，粗(cū)纤维4.2克，钙(gài)49毫克(kè)，磷268毫(háo)克，铁3.2毫克(kè)，胡(hú)萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素(sù)B2 0.12毫(háo)克，烟(yān)酸1.8毫(háo)克。

　　所含蛋白质(zhì)主要为(wèi)球蛋白类，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较(jiào)少，绿(lǜ)豆的磷脂成分(fēn)中，有(yǒu)磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇(chún)、磷脂酸甘油(yóu)、磷脂酚(fēn)丝氨酸、磷脂酸等(děng)。

功(gōng)效主治

　　清热解毒(dú)，消暑除(chú)烦，止渴健胃，利水(shuǐ)消肿。

　　主治暑热烦(fán)渴，湿(shī)热泄泻，水肿腹(fù)胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以(yǐ)及(jí)金石砒霜草木中(zhōng)毒者。

清热(rè)

　　绿(lǜ)豆的清热之力在皮，所以说为(wèi)了(le)清(qīng)热(rè)，煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时不要久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜色碧绿，比(bǐ)较清澈。

　　喝(hē)的时候也没必要把豆子一(yī)《风起陇西》讲述了什么故事，《风起陇西》讲述了什么故事情节起(qǐ)吃进去，就可以达(dá)到很好的清热功(gōng)效。

解毒

　　绿(lǜ)豆的解(jiě)毒之功在内，所以说为了解(jiě)毒，煮绿豆(dòu)汤时最(zuì)好把(bǎ)绿(lǜ)豆煮烂。

　　这样的(de)绿(lǜ)豆汤色泽浑(hún)浊，消暑效果较差，但清热解毒(dú)作用更强(qiáng)。

消暑

　　绿豆(dòu)与其(qí)他食品一(yī)起烹调，疗效更好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银(yín)花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒(lì)和(hé)水煎液中含有生(shēng)物碱、香豆素、植物(wù)甾(zāi)醇等生理活性物质，对人类和动物的生理代谢活动具有重(zhòng)要的促进作用。

制作要(yào)领(lǐng)

　　1.煮(zhǔ)沸时间不宜过长，煮沸(fèi)3～5分钟，以清(qīng)澈绿汤为(wèi)佳。

　　2.取一只不锈(xiù)钢锅(guō)，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟(zhōng)后，舀出里面的汤，放在白色的大碗里(lǐ)面。

　　这时(shí)的汤为绿(lǜ)色，澄(chéng)清(qīng)透明。

　　这就是绿(lǜ)豆皮煮出(chū)来的真正颜(yán)色(sè)。

　　3.减(jiǎn)少(shǎo)氧化(huà)，盖上锅(guō)盖煮(zhǔ)为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中的类黄(huáng)酮与金(jīn)属离子发(fā)生反(fǎn)应，会(huì)干扰(rǎo)绿豆的抗(kàng)氧化能力及(jí)食疗功效(xiào)，并且(qiě)汤(tāng)汁变色(sè)。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤(tāng)时，绿(lǜ)豆皮自然脱落(luò)，不(bù)少(shǎo)人会(huì)把绿豆皮撇出来(lái)扔掉，这样(yàng)做实在(zài)可惜。

　　绿(lǜ)豆皮，性寒(hán)味甘，能解热毒，它(tā)的清热解毒功(gōng)效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧(yǎng)化成分，如类(lèi)黄酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤(tāng)时，建议(yì)绿豆与水(shuǐ)的比例是(shì)1：10，将绿豆(dòu)在(zài)开(kāi)水中煮(zhǔ)成绿色(sè)清汤，进(jìn)行豆汤分离，汤(tāng)不仅(jǐn)是解暑饮品(pǐn)，还有解毒(dú)功效。

　　把煮汤时的绿豆(dòu)捞出(chū)煮粥(zhōu)食用；用捞出的绿豆炖肉，肉的味道、口感很好，绿豆还能分解肉制(zhì)品(pǐn)中的毒素。

　　快速(sù)煮烂绿豆法(fǎ)：

　　将绿豆洗干净，放入保(bǎo)温瓶中，倒入开水盖好(hǎo)。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变(biàn)软(ruǎn)，拿手(shǒu)掐掐看(kàn)看软不软，如(rú)果软(ruǎn)了再下锅煮，就很(hěn)容(róng)易在较(jiào)短(duǎn)时间(jiān)内将绿豆煮烂。

　　如(rú)果还不够(gòu)软就需要继续泡，这样泡好的绿豆(dòu)煮(zhǔ)起来就很容易酥烂(làn)。

绿豆汤热量

　　 　　每100克(kè)绿豆汤(不加糖)的热(rè)量(liàng)约为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是300克的话，其(qí)所含热量约为135大卡，比一碗米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热量(liàng)

　　 　　绿豆(dòu)是五(wǔ)谷杂粮(liáng)的一种，将绿豆熬成汤非常适合(hé)夏季饮(yǐn)用(yòng)。

　　很多(duō)人担心绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量问题(tí)，下(xià)面我们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆(dòu)汤(tāng)若是不加糖、油以及(jí)其它辅料的话，每(měi)100克绿(lǜ)豆汤的热量约为45大(dà)卡，若一碗绿豆汤是300克(kè)的话，其所(suǒ)含热(rè)量(liàng)约为135大卡，比一碗米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥(féi)的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不(bù)加(jiā)糖(táng)的情(qíng)况下，本身就属(shǔ)于一种低热量的食物，减肥(féi)人(rén)群(qún)食用后不仅不会发(fā)胖，还(hái)有助于减肥。

　　绿豆(dòu)是排(pái)毒(dú)的圣品(pǐn)，其中(zhōng)所含的(de)高纤维可以促进肠道(dào)蠕动(dòng)，有(yǒu)利于肠道废物(wù)的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水利(lì)尿、解毒消炎的功效(xiào)，平时任(rèn)何(hé)时候饮用都是可以的。

未经允许不得转载：惠安汇通石材有限公司 《风起陇西》讲述了什么故事，《风起陇西》讲述了什么故事情节