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《风起陇西》讲述了什么故事,《风起陇西》讲述了什么故事情节

《风起陇西》讲述了什么故事,《风起陇西》讲述了什么故事情节 绿豆汤的热量是多少大卡

  绿豆汤的(de)热量是每100克45大(dà)卡(kǎ)的。关于绿豆汤的热量是(shì)多少(shǎo)大卡以及一碗绿豆汤的热量(liàng)是多(duō)少大(dà)卡,绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量是多少大卡(kǎ)的,绿豆汤有(yǒu)多(duō)少热(rè)量,100克绿豆(dòu)汤的热(rè)量,绿豆(dòu)粥(zhōu)的热量是多少大卡等问题,小编将(jiāng)为你整理以下的知识(shí)答案:

绿豆汤的热量是多少大卡(kǎ)

  是每100克45大卡的。

  绿豆汤的热(rè)量是(shì)每(měi)100克45大卡。

  绿(lǜ)豆是豆(dòu)科植物绿豆的(de)种子,别名青小豆、菉豆(dòu)、植豆等,在中国已经有两千余年(nián)的栽培(péi)史。

  原产地在印度、缅甸地(dì)区。

  绿(lǜ)豆所(suǒ)含(hán)蛋白质主要为(wèi)球蛋白,并(bìng)含(hán)有蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸等多种氨基酸;在所含(hán)磷脂中有(yǒu)磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油,磷(lín)脂酰丝氨酸(suān)等(děng)成分。

营养(yǎng)成分

  每100克含蛋白(bái)质22.1克,脂(zhī)肪0.8克,碳(tàn)水化合物(wù)59克,粗纤维4.2克,钙49毫克,磷268毫克,铁3.2毫克,胡萝(luó)卜素1.8毫克。

  维生素B1 0.52毫克,维(wéi)生素B2 0.12毫克,烟酸1.8毫(háo)克(kè)。

  所含(hán)蛋白质主要为球蛋白类,其组成中蛋(dàn)氨酸(suān)、色(sè)氨酸(suān)、酪氨酸比较(jiào)《风起陇西》讲述了什么故事,《风起陇西》讲述了什么故事情节少,绿豆的磷脂成分中(zhōng),有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇(chún)胺、磷(lín)脂酞(tài)肌醇、磷脂酸甘油、磷(lín)脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治(zhì)

  清热解毒(dú),消暑除烦(fán),止渴健胃(wèi),利水消肿(zhǒng)。

  主治暑热烦渴,湿热泄泻(xiè),水肿腹(fù)胀(zhàng),疮疡肿毒,丹毒(dú)疖(jiē)肿,痄腮,痘疹以(yǐ)及金石砒霜草木中毒者。

清(qīng)热

  绿豆的(de)清热之力在皮,所以说为了清热,煮绿豆(dòu)汤时不(bù)要久煮。

  这(zhè)样熬(áo)出(chū)来的绿(lǜ)豆汤颜色碧(bì)绿,比较清澈(chè)。

  喝的(de)时候也没必要把豆子(zi)一起吃进去,就可以达(dá)到很好的清热功(gōng)效。

解毒

  绿豆的解毒之(zhī)功在(zài)内,所以(yǐ)说为了解(jiě)毒,煮绿豆汤时最好把绿豆煮烂。

  这样的绿豆汤色泽(zé)浑(hún)浊(zhuó),消暑(shǔ)效果较差,但清热解毒(dú)作用更(gèng)强。

消暑

  绿豆与其他(tā)食品一起烹(pēng)调,疗效更好,如绿豆(dòu)银花(huā)汤:绿豆(dòu)100克、金银花(huā)30克,水煎服用(yòng)。

促(cù)进代谢

  绿豆的籽粒(lì)和水(shuǐ)煎液中(zhōng)含有生(shēng)物碱、香豆素(sù)、植(zhí)物(wù)甾(zāi)醇等(děng)生理(lǐ)活(huó)性物质,对人类和动物的生理代谢活(huó)动具(jù)有重要的促进(jìn)作(zuò)用。

制作要领

  1.煮沸时间(jiān)不宜过长,煮沸(fèi)3~5分钟,以清澈绿汤为佳。

  2.取一(yī)只不锈(xiù)钢(gāng)锅,加水。

  煮沸后放(fàng)入绿(lǜ)豆,盖上(shàng)锅盖。

  3分(fēn)钟后,舀出里(lǐ)面的汤,放在(zài)白色的大碗里面。

  这时的汤为绿色,澄清(qīng)透(tòu)明(míng)。

  这(zhè)就(jiù)是绿豆皮煮出来的真正颜(yán)色。

  3.减少氧(yǎng)化,盖上锅盖煮为宜。

  4.避(bì)免(miǎn)用铁锅煮,因(yīn)为绿豆中的(de)类黄酮与(yǔ)金属离子发生反(fǎn)应,会干扰绿(lǜ)豆的(de)抗氧化能力及食疗功效(xiào),并且汤(tāng)汁变色(sè)。

  5.煮绿豆汤时,绿(lǜ)豆(dòu)皮(pí)自然(rán)脱(tuō)落,不少人会(huì)把绿豆皮撇出来扔(rēng)掉,这样做实(shí)在可惜。

  绿豆皮,性寒(hán)味甘,能解热毒,它的清热解毒功效比(bǐ)绿豆仁强。

  绿豆(dòu)皮里还(hái)含(hán)有(yǒu)大量抗(kàng)氧化成分,如类黄酮等。

  6.煮绿豆(dòu)汤(tāng)时,建议绿(lǜ)豆与水的比例是(shì)1:10,将绿豆(dòu)在(zài)开(kāi)水(shuǐ)中煮成绿色清汤,进行(xíng)豆汤分离,汤不仅是解暑饮品,还有解毒功效。

  把煮汤时的绿豆捞出煮粥食用;用捞出的(de)绿(lǜ)豆(dòu)炖肉,肉的味道(dào)、口(kǒu)感很《风起陇西》讲述了什么故事,《风起陇西》讲述了什么故事情节好,绿豆还能分解肉制品(pǐn)中的毒(dú)素。

  快速煮(zhǔ)烂(làn)绿(lǜ)豆法:

  将绿(lǜ)豆(dòu)洗(xǐ)干净,放入保(bǎo)温瓶(píng)中,倒入开水(shuǐ)盖好。

  2~3个小(xiǎo)时后(hòu),绿豆粒会胀大变(biàn)软,拿手(shǒu)掐掐看看软不软,如果软了再下(xià)锅煮(zhǔ),就很容易在较短时间(jiān)内将(jiāng)绿豆煮烂。

  如(rú)果还(hái)不(bù)够软就需要继续泡,这样泡好(hǎo)的绿豆煮起来就很容易酥烂。

绿豆汤(tāng)热(rè)量(liàng)

     每100克绿(lǜ)豆汤(不加糖)的热量(liàng)约为45大(dà)卡,若一碗绿豆汤是300克的(de)话,其所含(hán)热量约为135大卡,比一碗米饭的热量低。

      绿豆(dòu)汤热(rè)量(liàng)

     绿豆是五谷杂粮的一(yī)种(zhǒng),将绿豆(dòu)熬成(chéng)汤(tāng)非(fēi)常适合夏季饮用。

  很多人担心绿豆汤(tāng)的热量问题,下面我(wǒ)们就来(lái)举例计算一下(xià)。

     绿豆(dòu)汤(tāng)若是不加(jiā)糖、油(yóu)以及其它辅料的话,每(měi)100克绿豆汤的热(rè)量约为45大卡,若一碗绿豆(dòu)汤是300克的话,其所含(hán)热量约为135大卡,比一碗米饭(fàn)的热量低。

      绿豆汤(tāng)适合减肥的人吃吗

     减(jiǎn)肥的人适合喝绿(lǜ)豆汤。

     绿豆汤在不加糖(táng)的情况下,本身(shēn)就属(shǔ)于一种低热量的食物,减肥人群食用后不仅(jǐn)不(bù)会发胖(pàng),还有助于减肥(féi)。

  绿(lǜ)豆是排(pái)毒的圣品,其中(zhōng)所(suǒ)含的(de)高纤维可以促进肠道蠕动,有利于肠道废物的排出。

     绿豆汤有清热消暑、利(lì)水利尿、解毒消炎的功(gōng)效(xiào),平时(shí)任何(hé)时候饮用都是(shì)可以的(de)。

  绿豆汤的热量是每100克45大卡的。关于绿(lǜ)豆汤(tāng)的(de)热量是多少(shǎo)大卡以及一(yī)碗绿豆(dòu)汤的热(rè)量(liàng)是多(duō)少大卡(kǎ),绿(lǜ)豆汤(tāng)的热(rè)量(liàng)是多少大卡(kǎ)的,绿(lǜ)豆汤(tāng)有多少热量,100克绿豆汤的热量,绿(lǜ)豆粥(zhōu)的热量(liàng)是(shì)多少(shǎo)大卡等问题,小(xiǎo)编将为你整理(lǐ)以下的知识答案:

绿豆汤的(de)热量是多少大卡

  是每100克45大卡(kǎ)的。

  绿豆汤的热(rè)量是每100克45大卡。

  绿豆(dòu)是豆科植物绿豆的种子,别名青小豆、菉豆(dòu)、植豆等,在中国已经(jīng)有两(liǎng)千余年(nián)的栽(zāi)培史。

  原产地在(zài)印(yìn)度、缅甸地区。

  绿豆(dòu)所(suǒ)含蛋(dàn)白质主(zhǔ)要为(wèi)球蛋白,并含有蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸(suān)等多(duō)种氨基酸;在(zài)所含磷脂(zhī)中(zhōng)有磷脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙(yǐ)醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘(gān)油,磷脂酰丝氨酸等(děng)成分。

营养成分

  每100克含(hán)蛋白(bái)质22.1克(kè),脂肪0.8克,碳水(shuǐ)化合物59克,粗(cū)纤维4.2克,钙(gài)49毫克(kè),磷268毫(háo)克,铁3.2毫克(kè),胡(hú)萝卜素1.8毫克。

  维生素B1 0.52毫克,维生素(sù)B2 0.12毫(háo)克,烟(yān)酸1.8毫(háo)克。

  所含蛋白质(zhì)主要为(wèi)球蛋白类,其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较(jiào)少,绿(lǜ)豆的磷脂成分(fēn)中,有(yǒu)磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇(chún)、磷脂酸甘油(yóu)、磷脂酚(fēn)丝氨酸、磷脂酸等(děng)。

功(gōng)效主治

  清热解毒(dú),消暑除(chú)烦,止渴健胃,利水(shuǐ)消肿。

  主治暑热烦(fán)渴,湿(shī)热泄泻,水肿腹(fù)胀,疮疡肿毒,丹毒疖肿,痄腮,痘疹以(yǐ)及(jí)金石砒霜草木中(zhōng)毒者。

清热(rè)

  绿(lǜ)豆的清热之力在皮,所以说为(wèi)了(le)清(qīng)热(rè),煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时不要久煮。

  这样熬出来的绿豆汤颜色碧绿,比(bǐ)较清澈。

  喝(hē)的时候也没必要把豆子一(yī)《风起陇西》讲述了什么故事,《风起陇西》讲述了什么故事情节起(qǐ)吃进去,就可以达(dá)到很好的清热功(gōng)效。

解毒

  绿(lǜ)豆的解(jiě)毒之功在内,所以说为了解(jiě)毒,煮绿豆(dòu)汤时最(zuì)好把(bǎ)绿(lǜ)豆煮烂。

  这样的(de)绿(lǜ)豆汤色泽浑(hún)浊,消暑效果较差,但清热解毒(dú)作用更强(qiáng)。

消暑

  绿豆(dòu)与其(qí)他食品一(yī)起烹调,疗效更好,如绿豆银花汤:绿豆100克、金银(yín)花30克,水煎服用。

促进代谢

  绿豆的籽粒(lì)和(hé)水煎液中含有生(shēng)物碱、香豆素、植物(wù)甾(zāi)醇等生理活性物质,对人类和动物的生理代谢活动具有重(zhòng)要的促进作用。

制作要(yào)领(lǐng)

  1.煮(zhǔ)沸时间不宜过长,煮沸(fèi)3~5分钟,以清(qīng)澈绿汤为(wèi)佳。

  2.取一只不锈(xiù)钢锅(guō),加水。

  煮沸后放入绿豆,盖上锅盖。

  3分钟(zhōng)后,舀出里面的汤,放在白色的大碗里(lǐ)面。

  这时(shí)的汤为绿(lǜ)色,澄(chéng)清(qīng)透明。

  这就是绿(lǜ)豆皮煮出(chū)来的真正颜(yán)色(sè)。

  3.减(jiǎn)少(shǎo)氧化(huà),盖上锅(guō)盖煮(zhǔ)为宜。

  4.避免用铁锅煮,因为绿豆中的类黄(huáng)酮与金(jīn)属离子发(fā)生反(fǎn)应,会(huì)干扰(rǎo)绿豆的抗(kàng)氧化能力及(jí)食疗功效(xiào),并且(qiě)汤(tāng)汁变色(sè)。

  5.煮绿(lǜ)豆汤(tāng)时,绿(lǜ)豆皮自然脱落(luò),不(bù)少(shǎo)人会(huì)把绿豆皮撇出来(lái)扔掉,这样(yàng)做实在(zài)可惜。

  绿(lǜ)豆皮,性寒(hán)味甘,能解热毒,它(tā)的清热解毒功(gōng)效比绿豆仁强。

  绿豆皮里还含有大量抗氧(yǎng)化成分,如类(lèi)黄酮等。

  6.煮(zhǔ)绿豆汤(tāng)时,建议(yì)绿豆与水(shuǐ)的比例是(shì)1:10,将绿豆(dòu)在(zài)开(kāi)水中煮(zhǔ)成绿色(sè)清汤,进(jìn)行豆汤分离,汤(tāng)不仅(jǐn)是解暑饮品(pǐn),还有解毒(dú)功效。

  把煮汤时的绿豆(dòu)捞出(chū)煮粥(zhōu)食用;用捞出的绿豆炖肉,肉的味道、口感很好,绿豆还能分解肉制(zhì)品(pǐn)中的毒素。

  快速(sù)煮烂绿豆法(fǎ):

  将绿豆洗干净,放入保(bǎo)温瓶中,倒入开水盖好(hǎo)。

  2~3个小时后,绿豆粒会胀大变(biàn)软(ruǎn),拿手(shǒu)掐掐看(kàn)看软不软,如(rú)果软(ruǎn)了再下锅煮,就很(hěn)容(róng)易在较(jiào)短(duǎn)时间(jiān)内将绿豆煮烂。

  如(rú)果还不够(gòu)软就需要继续泡,这样泡好的绿豆(dòu)煮(zhǔ)起来就很容易酥烂(làn)。

绿豆汤热量

     每100克(kè)绿豆汤(不加糖)的热(rè)量(liàng)约为45大卡(kǎ),若一碗绿豆汤是300克的话,其(qí)所含热量约为135大卡,比一碗米饭的(de)热量低。

      绿豆汤(tāng)热量(liàng)

     绿豆(dòu)是五(wǔ)谷杂粮(liáng)的一种,将绿豆熬成汤非常适合(hé)夏季饮(yǐn)用(yòng)。

  很多(duō)人担心绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量问题(tí),下(xià)面我们就来举例计算一下。

     绿豆(dòu)汤(tāng)若是不加糖、油以及(jí)其它辅料的话,每(měi)100克绿(lǜ)豆汤的热量约为45大(dà)卡,若一碗绿豆汤是300克(kè)的话,其所(suǒ)含热(rè)量(liàng)约为135大卡,比一碗米饭的热量低(dī)。

      绿豆(dòu)汤适合减肥的人吃吗

     减肥(féi)的人适合喝绿豆汤。

     绿豆汤在不(bù)加(jiā)糖(táng)的情(qíng)况下,本身就属(shǔ)于一种低热量的食物,减肥(féi)人(rén)群(qún)食用后不仅不会发(fā)胖,还(hái)有助于减肥。

  绿豆(dòu)是排(pái)毒(dú)的圣品(pǐn),其中(zhōng)所含的(de)高纤维可以促进肠道(dào)蠕动(dòng),有(yǒu)利于肠道废物(wù)的排出。

     绿豆汤有清热消暑、利水利(lì)尿、解毒消炎的功效(xiào),平时任(rèn)何(hé)时候饮用都是可以的。

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