5公里世(shì)界纪录多少(shǎo)？是男子是12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒15的。关于(yú)5公(gōng)里世界纪录(lù)多少以(yǐ)及(jí)10公里世界纪录多少，5公里世界纪录(lù)多少中国(guó)，5公里世界(jiè)纪录多少奥(ào)运会(huì)，5公里世(shì)界纪(jì)录多(duō)少是哪一年(nián)，5公里(lǐ)世界纪录多少配速等问题(tí)，小(xiǎo)编将为你整理以下(xià)的知识答案：

5公(gōng)里世界纪录是(shì)几分钟

　　五公里世界纪录跑最快的时间为12分37秒35的。

　　为埃(āi)塞俄比亚的贝(bèi)克勒(lēi)在荷兰亨厄洛创(chuàng)造(zào)的，是男子纪录。长跑五(wǔ)公(gōng)里(lǐ)纪录分为男子和女子(zi)，目前男子(zi)的最快(kuài)时间为12分(fēn)37秒35，女子最快的(de)纪录(lù)为14分(fēn)11秒15。

　　世界纪录是指在某一(yī)个特(tè)定(dìng)的(de)学科或项目中最好(hǎo)的(de)成绩。一般(bān)来(lái)说，世界纪录分为体育(yù)赛事、世界(jiè)纪录(lù)和非体育赛事世界纪(jì)录。通常人们说到世界(jiè)纪录是指体育赛事(shì)中产生的世界纪录。

5公里世界纪录多少(shǎo)

　　是(shì)男子是(shì)12分(fēn)37秒(miǎo)35，女子是14分11秒(miǎo)15的(de)。

　　长距离跑简称长(zhǎng)跑，英(yīng)文是(shì)long-distance running。

　　最初项(xiàng)目为4英(yīng)里、6英里跑(pǎo)，从19世纪中(zhōng)叶开始，逐渐被5000米跑和10000米跑替代(dài)。

　　据记载，现(xiàn)代(dài)最早(zǎo)的(de)正(zhèng)式长跑比赛是1847年4月(yuè)5日在英(yīng)国伦敦举行的职业比赛，英(yīng)国的杰克逊以32分35秒0的成绩夺得6英里跑(pǎo)冠军(jūn)。

　　奥运会比赛(sài)项目男(nán)、女均为(wèi)5000米跑和10000米跑。

　　男子项(xiàng)目1912年列入；女子(zi)5000米(mǐ)跑(pǎo)1996年列(liè)入，10000米跑(pǎo)1988年(nián)列入。

跑步新手(shǒu)的(de)五个(gè)注(zhù)意事项

　　1、切勿空(kōng)腹跑步

　　人体经过一夜的(de)新陈代谢很多器官都处于不利的(de)状态。

　　空腹晨跑会(huì)影(yǐng)响肠(cháng)胃(wèi)，对胃的伤害非常大(dà)，急(jí)需(xū)补充能(néng)量和营养(yǎng)物质(zhì)。

　　如果空腹(fù)晨跑，胃容易受到刺激。

　　晨(chén)跑可(kě)以补(bǔ)充碳水化合物(wù)，摄(shè)入300-500卡路(lù)里(lǐ)的(de)能(néng)量。

　　2、身体(tǐ)不舒服(fú)就停下(xià)了

　　跑步的时候(hòu)千(qiān)万不要抱着硬撑的心理，当身体出现不(bù)适的时候(hòu)，其(qí)实(shí)是身体在向(xiàng)你抗议，这时(shí)就要停下来。

　　跑步(bù)忽略小(xiǎo)伤小(xiǎo)痛会让你(nǐ)付出惨重的代价。

　　3、不(bù)要逼自己(jǐ)创造PB

　　很多跑者(zhě)都希望能够创造(z下午5点到6点是什么时辰 下午5点到6点是什么生肖ào)个人最佳成绩(jì)（PB），然而跑步是个享受的(de)过程，不要在乎自己的完赛时间，用最舒(shū)服的节奏跑完全程就很棒(bàng)了。

　　4、遵循适时恢复原则(zé)

　　有些(xiē)跑者经常(cháng)参加月月(yuè)跑马、周周(zhōu)跑马(mǎ)，至于频繁的(de)参(cān)赛是否值得提倡，这还(hái)是要依据跑者的自身条件(jiàn)而定。

　　值得注意的(de)是，无论(lùn)怎么跑，都要爱护自己身体，在参赛(sài)跟休息(xī)之间找到(dào)最佳(jiā)的平(píng)衡。

　　5、不(bù)要总是挑战极限(xiàn)

　　在训练中，给自己施压，认为自己还能多坚(jiān)持一(yī)下，这样很容易导致伤病的出(chū)现。

　　训(xùn)练中身体状(zh下午5点到6点是什么时辰 下午5点到6点是什么生肖uàng)态不好就降(jiàng)低(dī)训练标(biāo)准，放慢步(bù)频，以(yǐ)最快步(bù)频的70%为宜。

　　6、别被(bèi)数据牵绊

　　运动手表(biǎo)记录跑者的配速心律(lǜ)和运(yùn)动轨迹的功能，正(zhèng)在转移跑者跑步的重(zhòng)心，这些数据正驱使跑者为了跑而跑。

　　跑步是一种享(xiǎng)受，何不丢掉所有的运动设备，想快就快，想慢就(jiù)慢，随(suí)心所(suǒ)欲。

　　7、重视跑后恢复食(shí)物(wù)

　　有些人经历长时(shí)间的跑步后，极易产生(shēng)厌食心理，实际(jì)上，在你(nǐ)跑完马(mǎ)拉松(sōng)的45分钟(zhōng)之(zhī)内不(bù)补充能量，接下来日(rì)子(zi)你的身体就(jiù)会受到惩罚。

　　美国(guó)健身(shēn)委员(yuán)会(huì)建下午5点到6点是什么时辰 下午5点到6点是什么生肖议，大量运动过后，饮(yǐn)食中(zhōng)碳水化合物跟蛋白(bái)质保持3：1最为理想(xiǎng)。

五公里世界纪录(lù)是多少？

　　五公里世(shì)界纪录跑(pǎo)最(zuì)快(kuài)的时间(jiān)为12分37秒35。

　　为埃塞俄(é)比亚的贝(bèi)克勒在荷兰(lán)亨厄洛创(chuàng)造的，是(shì)男子纪(jì)录。

　　长跑五公里纪录分为男子和女子，目(mù)前男(nán)子的(de)最(zuì)快时(shí)间(jiān)为12分37秒35，女子最(zuì)快(kuài)的纪录为14分11秒15。

　　5000米(mǐ)世界纪录：

　　1、男子5000米(mǐ)（5公里）世界(jiè)纪录：

　　男子5000米（5公里）世界纪(jì)录(lù)是由(yóu)埃(āi)塞俄比亚的(de)贝(bèi)克勒创造的，创造(zào)的(de)纪录为12分37秒35，该(gāi)成绩(jì)是贝克勒在荷兰的亨厄洛参加比(bǐ)赛时创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　女子5000米（5公(gōng)里）世界(jiè)纪录是由埃塞俄(é)比亚的迪巴巴创造(zào)的，创造的纪录为14分11秒15，该成绩是迪巴(bā)巴在挪威的(de)奥斯陆参加(jiā)比(bǐ)赛时创(chuàng)造(zào)的(de)成(chéng)绩。

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