5公里世界纪录多少？是男(nán)子(zi)是12分(fēn)37秒35，女(nǚ)子是14分(fēn)11秒15的。关(guān)于5公里世界(jiè)纪录多少(shǎo)以及10公里世界纪录多(duō)少，5公(gōng)里世界(jiè)纪录多少(shǎo)中国，5公(gōng)里(lǐ)世界纪录多少(shǎo)奥(ào)运会，5公里世(shì)界纪录多少是哪(nǎ)一年，5公里世(shì)界纪录(lù)多少配(pèi)速等问(wèn)题，小编将为(wèi)你整理以下的(de)知识答案：

5公里世界纪录是几(jǐ)分钟(zhōng)

　　五公里世界纪(jì)录跑最快的时间(jiān)为12分37秒(miǎo)35的。

　　为埃(āi)塞俄比亚的贝克勒在荷(hé)兰亨厄洛创造的(de)，是男子纪(jì)录。长跑五公里纪录分为男子和(hé)女子，目前男子(zi)的最快时(shí)间(jiān)为(wèi)12分37秒35，女(nǚ)子(zi)最快(kuài)的纪录为14分11秒15。

　　世界纪录是指在某一个特(tè)定的学科或(huò)项目中(zhōng)最好的(de)成绩(jì)。一般来说，世界纪(jì)录(lù)分为体育(yù)赛事、世(shì)界纪录(lù)和非体育赛事世界纪录。通常(cháng)人们说到世界纪录(lù)是指(zhǐ)体育赛事中产(chǎn)生的(de)世界纪录。

5公里世界纪录多少

　　是(shì)男(nán)子是(shì)12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距离(lí)跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最(zuì)初项目为4英里、6英里(lǐ)跑(pǎo)，从(cóng)19世纪中叶开始(shǐ)，逐渐被(bèi)5000米(mǐ)跑和(hé)10000米跑(pǎo)替代。

　　据记载，现(xiàn)代最早的正式长跑比赛是1847年4月(yuè)5日在英国伦敦举行的职业比赛(sài)，英国的杰(jié)克逊以(yǐ)32分35秒0的成绩夺得6英里跑冠军。

　　奥运会(huì)比赛(sài)项目男(nán)、女均为(wèi)5000米跑和10000米跑(pǎo)。

　　男(nán)子项目(mù)1912年(nián)列入；女(nǚ)子5000米跑1996年列入(rù)，10000米跑1988年列入。

跑步新手的五个(gè)注(zhù)意事(shì)项

　　1、切勿空(kōng)腹跑步

　　人(rén)体(tǐ)经过一夜的新陈代谢很(hěn)多器官都处(chù)于(yú)不利的状态。

　　空腹晨(chén)跑会影响肠胃，对胃的伤害非常大，急需补充能量和营养物质。

　　如(rú)果空腹晨跑(pǎo)，胃容易受到刺激。

　　晨跑可以补充(chōng)碳水化合物，摄入300-500卡路里的能量。

　自相矛盾选自哪本书作者是谁，自相矛盾选自哪本书作者是谁时期　2、身体不舒(shū)服就(jiù)停下了

　　跑(pǎo)步的时(shí)候千万不要抱着硬撑(chēng)的(de)心(xīn)理(lǐ)，当身体出现(xiàn)不(bù)适(shì)的(de)时(shí)候(hòu)，其实是身体在向你抗议(yì)，这时就(jiù)要(yào)停下来。

　　跑(pǎo)步忽(hū)略小伤小(xiǎo)痛会让你付出惨重的代价(jià)。

　　3、不要(yào)逼自(zì)己创造(zào)PB

　　很多跑者都希望能够创造个人最佳成绩（PB），然(rán)而跑步是个享受的过(guò)程(chéng)，不要在乎自己的(de)完赛时(shí)间(jiān)，用最舒服(fú)的节奏跑完全程就很棒了(le)。

　　4、遵循(xún)适时恢复原则

　　有些跑者经常参(cān)加月月跑马、周周(zhōu)跑(pǎo)马(mǎ)，至于频繁的参赛是否(fǒu)值得提倡，这还(hái)是(shì)要依据跑者(zhě)的自身条(tiáo)件而(ér)定(dìng)。

　　值(zhí)得(dé)注意的(de)是，无论怎么跑(pǎo)，都(dōu)要爱护自(zì)己身体，在参(cān)赛跟休息之(zhī)间找(zhǎo)到最(zuì)佳的平衡。

　　5、不要(yào)总(zǒng)是挑战(zhàn)极限

　　在(zài)训(xùn)练(liàn)中，给(gěi)自己施压，认(rèn)为自己还能(néng)多坚持一下，这样(yàng)很容易导(dǎo)致伤(shāng)病的出现。

　　训练中(zhōng)身体状态不好就降(jiàng)低训练标准，放慢(màn)步(bù)频，以最快(kuài)步频的70%为宜(yí)。

　　6、别被(bèi)数据牵(qiān)绊

　　运动手表记录跑者的(de)配(pèi)速心律和运动(dòng)轨迹的(de)功能，正(zhèng)在转(zhuǎn)移跑者跑(pǎo)步的重心(xīn)，这(zhè)些数(shù)据正驱(qū)使(shǐ)跑者为了(le)跑而跑。

　　跑步是一种(zhǒng)享受，何不丢(diū)掉所(suǒ)有(yǒu)的运动设备，想快就快，想慢就(jiù)慢，随心所欲。

　　7、重视跑(pǎo)后恢复食物

　　有(yǒu)些人(rén)经历(lì)长时间(jiān)的跑步后，极(jí)易产生厌食心理(lǐ)，实际上(shàng)，在你跑完马(mǎ)拉松的45分钟之内不补充能量，接下来日子你的身体就会(huì)受(shòu)到惩罚。

　　美国健身委员(yuán)会建(jiàn)议，大量运动过后(hòu)，饮食中碳水化(huà)合物(wù)跟蛋(dàn)白质保持3：1最为理想(xiǎng)。

五(wǔ)公里(lǐ)世界纪录(lù)是多少？

　　五公里世界纪(jì)录跑(pǎo)最快的时(shí)间为12分37秒(miǎo)35。

　　为埃塞(sāi)俄比亚(yà)的贝(bèi)克(kè)勒在荷兰(lán)亨(hēng)厄洛(luò)创造的(de)，是男子纪录。

　　长跑五公里纪录分为男子(zi)和女子，目(mù)前男子(zi)的最快时间为12分37秒35，女子(zi)最快的纪录(lù)为14分(fēn)11秒15。

　　5000米世界纪录：

自相矛盾选自哪本书作者是谁，自相矛盾选自哪本书作者是谁时期　　1、男(nán)子5000米（5公里）世界纪录：

　　男子5000米(mǐ)（5公里）世(shì)界纪录(lù)是由(yóu)埃塞俄比(bǐ)亚(yà)的贝(bèi)克勒创造的(de)，创造的纪录为12分(fēn)37秒(miǎo)35，该(gāi)成绩是贝克勒在荷兰的亨厄洛(luò)参加比赛时(shí)创(chuàng)造的成绩(jì)。

　　2、女子5000米（5公(gōng)里）世(shì)界(ji自相矛盾选自哪本书作者是谁，自相矛盾选自哪本书作者是谁时期è)纪(jì)录：

　　女子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚的迪巴巴创造(zào)的，创造(zào)的(de)纪录为14分11秒15，该成绩(jì)是迪巴巴(bā)在挪威的奥(ào)斯(sī)陆参加比赛时创造的成(chéng)绩。

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