5公里世界纪录(lù)多(duō)少？是男子是12分37秒35，女(nǚ)子是14分11秒15的。关于5公里(lǐ)世界纪录(lù)多少以及10公里世界纪录多少，5公里世界(jiè)纪录(lù)多少中(zhōng)国，5公里世界纪录多(duō)少(shǎo)奥运会，5公里世界纪(jì)录多少是(shì)哪一(yī)年，5公(gōng)里世界(jiè)纪(jì)录(lù)多少配速等问题，小编将为你(nǐ)整(zhěng)理(lǐ)以下的知识答(dá)案：

5公里(lǐ)世界纪录(lù)是几分钟

　　五(wǔ)公(gōng)里(lǐ)世界(jiè)纪录跑(pǎo)最快的时间(jiān)为12分37秒35的。

　　为(wèi)埃塞(sāi)俄比亚的(de)贝克(kè)勒在荷兰(lán)亨厄洛创(chuàng)造的，是男子纪(jì)录。长跑五(wǔ)公里纪录分为(wèi)男子和(hé)女子(zi)，目前男子的最快时间为12分(fēn)37秒35，女子最快的纪(jì)录为14分(fēn)11秒15。

　　世(shì)界纪录是指在某一个特定(dìng)的学科(kē)或项目中(zhōng)最(zuì)好的成绩(jì)。一(yī)般来说(shuō)，世界纪录分为体(tǐ)育赛事(shì)、世界纪录和非体(tǐ)育赛事世界纪录。通常人们说到世(shì)界纪录是指体育赛事中(zhōng)产生的世(shì)界纪录。

5公里(lǐ)世界纪录(lù)多少(shǎo)

　　是(shì)男(nán)子(zi)是12分(fēn)37秒35，女子(zi)是14分11秒15的。

　　长(z两个土上下结构念什么加偏旁，两个土上下结构念什么语音hǎng)距离(lí)跑(pǎo)简(jiǎn)称长(zhǎng)跑，英文是long-distance running。

　　最(zuì)初项目(mù)为4英里、6英里跑(pǎo)，从19世纪中叶开始，逐渐被5000米(mǐ)跑和(hé)10000米跑替代。

　　据记(jì)载，现代(dài)最早的正式(shì)长(zhǎng)跑比赛是1847年4月5日在英国伦敦举(jǔ)行的职业比赛(sài)，英国的杰克逊以32分(fēn)35秒0的(de)成绩夺得6英(yīng)里跑冠军。

　　奥运会比(bǐ)赛项(xiàng)目(mù)男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年(nián)列入(rù)；女(nǚ)子5000米跑1996年(nián)列入(rù)，10000米跑1988年列入。

跑步新(xīn)手的五(wǔ)个(gè)注意事项(xiàng)

　　1、切(qiè)勿空腹跑步

　　人体经过一夜的新陈代谢(xiè)很多(duō)器(qì)官都处于不(bù)利的状态。

　　空腹(fù)晨跑(pǎo)会影(yǐng)响(xiǎng)肠胃，对胃(wèi)的(de)伤害非(fēi)常(cháng)大(dà)，急需补充能量(liàng)和(hé)营(yíng)养物质。

　　如果空腹(fù)晨跑，胃容易受到刺(cì)激。

　　晨(chén)跑可以补充碳水化合物，摄入(rù)300-500卡路里的(de)能量。

　　2、身(shēn)体不(bù)舒(shū)服就停下了

　　跑(pǎo)步(bù)的时(shí)候千(qiān)万(wàn)不(bù)要抱着硬撑的(de)心理，当身体出现不适的时候(hòu)，其实是身体在向你抗议，这(zhè)时就(jiù)要(yào)停下来。

　　跑步忽略(lüè)小伤小(xiǎo)痛会让你付出惨重(zhòng)的代价。

　　3、不要逼(bī)自己创造PB

　　很多跑者都希望能(néng)够创(chuàng)造个人最佳成绩（PB），然而跑步是个(gè)享受的过程，不(bù)要在乎自己的(de)完赛时间(jiān)，用最舒服的节奏跑完全程就(jiù)很棒(bàng)了。

　　4、遵循适时恢复原则(zé)

　　有些跑者经常参(cān)加(jiā)月月跑马、周(zhōu)周跑马，至于频繁的参赛是(shì)否值(zhí)得提(tí)倡，这还是要(yào)依据(jù)跑者(zhě)的自身(shēn)条件而定。

　　值得注意的是，无论怎么跑，都要(yào)爱(ài)护(hù)自己(jǐ)身体，在参赛跟休息之间找到最佳的平衡。

　　5两个土上下结构念什么加偏旁，两个土上下结构念什么语音、不要总是(shì)挑战极(jí)限

　　在训练中，给自己施压，认为自己还能多坚(jiān)持(chí)一下，这(zhè)样(yàng)很容易导致伤病的(de)出现。

　　训练中(zhōng)身体(tǐ)状态不(bù)好就(jiù)降(jiàng)低训(xùn)练标准，放慢步频，以最快步频的70%为(wèi)宜。

　　6、别被(bèi)数据牵绊

　　运动手表记录(lù)跑者的配速心律(lǜ)和运动轨迹的功能，正(zhèng)在转移(yí)跑者跑步的(de)重(zhòng)心(xīn)，这(zhè)些数据正驱使跑者为了跑而(ér)跑。

　　跑步是一种享受，何不丢(diū)掉所有的运动设备(bèi)，想快就快，想慢就慢，随心所欲(yù)。

　　7、重视跑后恢(huī)复食物

　　有些(xiē)人经历长时间的跑(pǎo)步(bù)后(hòu)，极易(yì)产(chǎn)生厌食心理(lǐ)，实际上，在(zài)你(nǐ)跑完(wán)马拉松的45分钟之(zhī)内不补充能(néng)量(liàng)，接(jiē)下(xià)来(lái)日子(zi)你的身体就会受到惩罚。

　　美国健身委员会建议，大(dà)量运动过后，饮食中碳水化合物跟蛋(dàn)白质保持3：1最为理想。

五公(gōng)里世(shì)界纪录(lù)是多少？

　　五公里世界纪录跑最快的时间为(wèi)12分37秒35。

　　为埃(āi)塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪录。

　　长跑(pǎo)五公里纪录(lù)分(fēn)为男子和(hé)女子，目前男(nán)子的最(zuì)快时间为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界(jiè)纪录：

　　男子(zi)5000米（5公里）世界纪录是由(yóu)埃塞俄比亚的贝克勒(lēi)创造(zào)的，创造的纪(jì)录为(wèi)12分37秒35，该成(chéng)绩是贝克(kè)勒在荷兰的亨厄洛参加比赛时创造的(de)成(chéng)绩(jì)。

　　2、女(nǚ)子5000米（5公(gōng)里）世界纪录：

　　女子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞(sāi)俄比亚的(de)迪巴(bā)巴创造的，创造的纪录为14分(fēn)11秒(miǎo)15，该成绩(jì)是迪巴巴(bā)在挪(nuó)威的奥斯陆参加(jiā)比赛时创造的成绩。

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