白露，是“二十(shí)四节气”中的(de)第15个节气(qì)，秋季第(dì)3个(gè)节气。白露节(jié)气过来(lái)，大部分地(dì)区温(wēn)度降(jiàng)低。白露是秋天的第三个节气，表示孟秋(qiū)时节的(de)结(jié)束和仲秋时节的开(kāi)始。这(zhè)时，人们(men)就会明显地(dì)感(gǎn)觉到炎热的夏天已过，而(ér)凉爽的(de)秋天已经到(dào)来了。时至白露，夏(xià)季风逐渐为冬季风所代(dài)替，冷空气转守(shǒu)为攻，加上太(tài)阳直射点(diǎn)南移，北半球日(rì)照时间变短，光照强(qiáng)度减弱，地(dì)面(miàn)辐射(shè)散热快(kuài)，所以(yǐ)温(wēn)度(dù)下降(jiàng)速度(dù)也逐(zhú)渐(jiàn)加快。白露基(jī)本(běn)结(jié)束(shù)了暑天的闷(mèn)热，天气(qì)渐渐转凉，寒(hán)生(shēng)露(lù)凝。古人以(yǐ)四时配五行，秋属金，金(jīn)色白，以白(bái)形容秋(qiū)露，故名“白(bái)露”。

白露时早晚的气温(wēn)较低，而正午的气温(wēn)仍(réng)较高，这一时节(jié)是(shì)秋季温差最(zuì)大的(de)时候。俗语言(yán)：“白露身(shēn)不露，寒露脚不露(lù)。”

需随(suí)时留意天气情况，及时(shí)增(zēng)加衣物，预防感冒。但添衣不能太(tài)多(duō)太快，应遵循“春(chūn)捂秋(qiū)冻”的原则，适当接受耐寒训(xùn)练(liàn)，可(kě)增强(qiáng)机(jī)体的(de)抵抗力。

秋季是非常适合锻(duàn)炼的时节(jié)，秋高气爽，适当做些户外运动(dòng)有利(lì)于舒展(zhǎn)身体，可选(xuǎn)择慢跑、爬山、踢毽子(zi)、打太极(jí)拳等(děng)方式(shì)进行运动。

运动宜(yí)动静结合(hé)，可平卧于床上，两手放在上腹部，做腹式深呼(hū)吸。

白露时节，是(shì)全年(nián)昼夜(yè)温差最大(dà)的(de)节气，此时阳气(qì)渐收、阴气渐增，天(tiān)气以燥(zào)、凉(liáng)为主气。燥易伤肺(fèi)，肺燥(zào)是(shì)一种中医证候(hòu)，是由于肺(fèi)阴液亏少，肺不能发(fā)挥其正常宣发肃(sù)降的生(shēng)理功能，从(cóng)而(ér)导致声(shēng)音(yīn)嘶哑、干咳少痰、大(dà)便干燥、皮肤干燥等(děng)一系列症状。

长(zhǎng)期的肺燥还可能(néng)会(huì)导致肺部损(sǔn)伤和炎(yán)症(zhèng)，增加肺癌的发病风险。因此(cǐ)，白露(lù)时节宜润肺养阴(yīn)，以此平衡体内(nèi)的阴阳(yáng)，预(yù)防因阴阳失(shī)衡(héng)而导致的疾(jí)病，同时(裤子72a是多大尺码 裤子72a和76a差别大吗shí)保持肺部的健康。

露(lù)从今(jīn)夜白(bái)，夜自此日(rì)凉。“白露是整个秋天最好的(de)时辰，在(zài)这样的时辰里，秋才有了诗的味道(dào)。”

天渐凉，添衣裳，望珍重，祝安康！

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